Dieta dla doskonałego ciała: żadne poważne ograniczenia

Marzyć o idealnym ciele poprawnie, ale jedno pragnienie nie wystarczy, ważne jest dążenie do harmonii i osiągnąć. Oczywiście, sen siedzieć przy komputerze lub leżąc na kanapie łatwiej, ale z upływem czasu, a ja chcę być młody i szczupły dzisiaj. Put plany na przyszłość drodze i rozpocząć dietę teraz. Tak, tak, trochę kuchnię słodką herbatę i kanapki or Treat kolegów z nich.

Dieta dla doskonałego ciała zaprojektowane przez dwa tygodnie. Dzięki niemu można stracić 5 - 9 kg bez poważnych ograniczeń dietetycznych, plus korpus szczotki z toksyn.

Zasady diety dla doskonałego ciała

1. Przed posiłkiem wypić szklankę wody. Możliwe jest również na czczo wody pitnej. Woda wypełnia żołądek i jeść mniej.
2. przedział pomiędzy obiad i łóżka wynosi nie mniej niż 4 godziny, to znaczy, jeśli idziesz do łóżka o północy, niekoniecznie ostatni raz zjeść od 00 do 18, jak to jest zwykle zalecane.
3. Jedzenie należy żuć przez długi czas, co jest dobre na trawienie i sytości.

Dieta dla doskonałego ciała nie pozwala:

• alkohol;
• Słodka woda gazowana;
• Kiełbasy i wędliny;
• produkty mączne;
• ziemniaki;
• makaron;
• wzmacniacze smaku, przyprawy;
• Majonez, ketchup.

Trzy etapy diety dla doskonałego ciała

etap 1

Etap przeznaczony jest do pięciu dni, jest oczyszczanie organizmu. W dniu wykorzystania 2000 kcal.

Przybliżony menu na cały dzień.

Śniadanie: 2 owoc nie jest bardzo słodki, ale nie jest zbyt kwaśny, kubek jogurtu lub kwaśnego mleka, kawałek sera.

Obiad: zupa z warzywami i mięsem, surówka, zielona herbata.

Obiad: gotowane ryby czy sery, herbata bez cukru.

etap 2

Etap został zaprojektowany przez 5 dni, rozpocznie się schudnąć, dopuszczalną normę kalorii dziennie w 1200.

Śniadanie: owsianka lub musli z suszonych owoców i orzechów.

Obiad: gotowana ryba, ryż, pomidory.

Kolacja: sałatka jarzynowa lub gotowane na parze warzywa.

Zmniejszenie kalorii ze względu na kolację.

etap 3

To ożywienie organizmu. Dopuszczalne w nieograniczonych ilościach spożywać produkty mleczne niskotłuszczowe, owoce, warzywa, orzechy i suszone owoce. Nocą można wypić szklankę kefiru.

Uwaga: Zielona herbata pomoże zaspokoić swój głód. Warzywa do zupy jarzynowej można obracać tak, że nie nudzi się, a ciało się wiele witamin.

Ponieważ dieta diety sparing, należy połączyć dietę z ćwiczenia fizyczne, pomoże utrzymać elastyczność skóry i osiągnąć idealne ciało.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena