Lekarze Dieta: Charakterystyka technik. lekarze Dieta: opinie i wyniki ze zdjęciami

W tej chwili u szczytu popularności wśród różnych sposobów utraty wagi jest tak zwana dieta medyczny. Według niektórych szacunków, do 14 dni dostawa tej procedury może stracić do 10 kg. Jednocześnie, aby schudnąć dzięki tej diecie utrzymać wynik i nie szkodliwe dla zdrowia, trzeba znać swoje możliwości i zasad „wyjściu” z nim.

Na diecie lekarzy, niestety, wiele plotek. Tak więc, uważa się, że metoda opracowana przez lekarzy. Został on stosowany u pacjentów z otyłością. Dieta pomoc medyczna szybko schudnąć przed operacjami.

Bądź co bądź, w sprawie stosowania techniki jest brak oficjalnych danych. Ale tam są prawdziwi ludzie opinii diety medycznej. Zacznijmy od tego, w jaki sposób to działa. Tradycyjnie, to można nazwać dni rozładunku. W niektórych z nich dosłownie musiał głodować. W tych dniach, to wolno pić tylko wodę mineralną. Tak więc powinno być bez gazu. W pozostałe dni czekasz na niewielką ilością bulionu warzyw, mleka o niskiej zawartości tłuszczu, jajka na twardo. Wszystkie produkty są stosowane w małych ilościach.

Niestety, dieta ma przeciwwskazań medycznych. Nie nadaje się dla osób cierpiących z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Również dieta lekarze powinni zrezygnować, jeśli prowadzony styl życia sportowego. Powód jest prosty - po prostu nie mam siły. Status aktywnych ludzi jest coraz gorzej, ponieważ istnieje katabolizmu mięśni. Są one niszczone dostarczyć organizmowi energii. Ponadto, lekarze diety nie jest odpowiednia dla wszystkich chorób przewlekłych.

lekarze Dieta: jak schudnąć w 7 dni?

Najprostszym sposobem na rozpoczęcie diety w poniedziałek. Wynika to nie z faktu, że psychologicznie łatwiej przenieść do nowego systemu z nowym tygodniu, jakby podsumowując niedożywienia linii. lekarze dieta dzieli się na 7 dni. W związku z tym, począwszy od poniedziałkowego znacznie łatwiejsze. Po prostu nie utknąć w jak jeść. Jednak niektóre dni w menu zostanie powtórzony.

Poniedziałek i środa - 1,5 l napoju. woda mineralna. Jak już wspomniano, powinno być bez gazu.
Wtorek i piątek - cały dzień pić odtłuszczone mleko. Jego wysokość wynosi 800 ml. W godzinach wieczornych, nie później niż 8 godzin, jemy średnią jabłko.
Czwartek - przygotowaniu 1 kg sałaty. To podzielić na 3 porcje. Jemy sałatki z odrobiną oliwy z oliwek na śniadanie, lunch i kolację. noc wolno również pić 1 łyżkę. herbata bez cukru. Jeśli nie podoba taki napój, można dodać stewia. Herbata będzie słodki, ale nie jest to kalorie.
Sobota - najbardziej zróżnicowane dzień diety. Rano jeść gotowane jajka i małe picia herbaty kubek (około 175 ml.). W obszarze 10-11 rano pić 1 łyżkę. bulion warzywny. W porze lunchu PRZYGOTOWUJEMY gotowane mięso z grochu. Szybka opcja - pierś z kurczaka. Jest niskokaloryczna. Ponadto, dobrze współgra z grochu. W 13-14 godz jeść średnią wartość jabłko. Kolacja tego samego owocu.
Niedziela - dzień białka. W ciągu dnia do picia 500 ml mleka odtłuszczonego i jogurt. Nocą, jemy 100 gramów. niskotłuszczowy twaróg.

lekarze Dieta: zasada władzy przez 14 dni

Przetrwać 14 dni na diecie lekarzy, oczywiście bardziej skomplikowany niż tydzień. Wynika to z faktu, że niewiele się zmienia zasadę zasilania. W tym przypadku, pierwsze 5 dni od nowa trzeba jeść jak po raz ostatni.

W sobotę, 3 posiłki. Śniadanie gotowane jajko. Na obiad i kolację jeść 100g. beztłuszczowy jogurt.

Niedziela - ponownie, w poniedziałek i środę, pić 1,5 litra butelkę wody mineralnej nadal.

Następnie przechodzimy do drugiego tygodnia diety lekarzy:

W poniedziałek i środę ponownie pić wodę mineralną bez gazu.
Wtorek - mleko. Pijemy 1 litr dziennie. Na obiad, zjeść jabłko.
Czwartek - przygotowaniu 1 kg sałaty. Jemy go na śniadanie, lunch i kolację. Mogą być dodawane do diety niesłodzone herbaty (słodzone lub stewii).
Piątek - powtórzyć dietę wtorek.
W sobotę, jemy na śniadanie jajko na twardo. Obiad 100 gramów. niskotłuszczowy twaróg. Można pić herbatę.
W niedzielę znowu pić wodę mineralną.

dieta lekarze

Przy takim ubogą dietę poddać się tylko w jedną stronę, - przygotować różne rodzaje sałaty i bulionu. Proponujemy Ci kilka receptur.

Sałatka z kapusty

składniki:

Kapusty - 800 g.
Marchew - 200 g.
Oliwę z oliwek - 2 łyżki
sok z cytryny - 1 łyżka. l.
szczypta soli

Przygotowanie:

Warzywa umyć. Marchew obrać i ruszt. Strzępić kapusta.
Warzywa umieścić w głębokiej miski włożyć mieszankę, doprawić sokiem z cytryny i oleju. Następnie sałatka umieścić na 2 godziny do lodówki.

Sałatka diety lekarzy z selera

składniki:

Seler - 300 g.
Kapusty - 500 g.
pęczek pietruszki
Oliwę z oliwek - 2 łyżki

Przygotowanie:

Myć warzywa i zioła. Wszystko drobno posiekać. W misce wlać olej. Następnie umieścić tam pokrojone warzywa i zioła. Sałatki wymieszać.
bulion warzywny przygotowane według tej samej zasady. Często w równej wysokości zostanie podjęta kapustę i seler. Dodano także do nich parę żarówek. Wszystkie warzywa pokryte wodą i gotuje. Pod koniec bulionu, można dodać trochę pietruszki lub koperkiem. Można umieścić buraki, pomidory, marchew.

lekarze Dieta: opinie i wyniki ze zdjęciami

Uważa się, że najtrudniejszy etap w diecie lekarze są pierwsze 4 dni. Według informacji zwrotnych, w tym okresie czasu 90% niepowodzeń wystąpić. Dlatego kobiety, które przeszły cały przebieg zaleca się przyjmowanie woli w pięść i cierpliwości i wysiłku.

Jeśli chodzi o opinie, tutaj są podzielone. Niektóre z targów roszczenia sex że spadła w tym tygodniu diety około 5 kg. Jest to całkiem możliwe, ponieważ ciało sztywnej diety w szoku i szybko pozbyć się nadwagi. Oczywiście ci, którzy pozbyli znienawidzonych kilogramów, w końcu oni znaleźć prace diety.

Et al. kobiety, po siedząc na tego typu świadczenia jest ściśle zniechęca to odpoczynek. Głównym argumentem - zagrożenie dla zdrowia. Rzeczywiście, Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie uznane, że zmniejszenie dziennego spożycia kalorii poniżej 1200, nie powinny. To po prostu osłabia funkcjonowanie układów organizmu. W rezultacie, mogą wystąpić problemy z metabolizmem i układu rozrodczego. Jeśli zdecydujesz się spróbować tej metody, a następnie w celu uniknięcia szkody dla zdrowia, wykonaj te proste zasady.

dieta lekarze

Ograniczenie aktywności fizycznej. Znana zasada, im więcej jesz, tym więcej trzeba przenieść dowodzi tego punktu. Jak już wspomniano w trybie dysku, system zasilania nie będzie uzyskanie właściwej energii. Dlatego zaczynają rozkładać mięśnie zamiast tłuszczu spalonego.

Brać multiwitaminy. Pozycja ta jest również związana z odżywianiem. W wyniku przejścia do menu diety lekarzy w organizmie w odpowiedniej ilości przestanie działać białka, minerałów i witamin. W związku z tym wszystkim, co jest konieczne, aby zrekompensować dodatkowe Badami. Na przykład, aby upewnić się, że nie zmniejsza zdolności do pracy, należy pić lecytynę. To może być albo w postaci proszku lub kapsułek.

Zobacz także:

Eksperci twierdzą, że dieta szybkiej metody odchudzania. W ciągu 2 tygodni, można stracić około 8-10 kg. Menu z takiego sposobu dostaw nie jest bardzo zróżnicowana. Kilka dni w tygodniu, trzeba pić niegazowaną wodę mineralną. Również podczas diety jeść surówka, gotowane jajka, niskotłuszczowy twaróg, mleko i jogurt. Warto zauważyć, że dieta ma wiele przeciwwskazań. Ważne jest także, by wyjść z nim, dodając do diety o 200 kcal.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne