Trzymając Kumbhaka ODDECH: korzyści i szkód, technika wydajność, leczenie bezdechu

Konieczne jest, aby od razu wyjaśnić, że nie powinno się zacząć praktyki wstrzymywania oddechu bez rozwoju prostszych elementów jogi, takich jak postawy i Shatkarmas. Ponadto użycie takiego leczenia i profilaktyki może tylko po oczyszczeniu organizmu. Eksperci radzą, aby osiągnąć te przesłanki razem w przypadku można dostać naprawdę pożądany rezultat.

Więc do pranajamy powinien przystąpić dopiero po półtora roku po systematycznych asan ćwiczyć. W tym czasie ludzie są szkoleni, aby osiągnąć pewien poziom odprężenia psychicznego.

Co jest ceniony Kumbhaka zatrzymanie oddechu? korzyść

Główne działanie na organizm za pomocą Kumbhaki osiągniętych za pośrednictwem ośrodków oddechowych, które są zaprojektowane w celu dostosowania do różnych oddychanie ciała zmienia zewnętrznych i wewnętrznych typy. Jeśli środowisko człowieka lub jego psychiczne zmiany stanu, a następnie zmienić rytm oddechu. Efekt ten uzyskuje się automatycznie. W tym przypadku, ośrodek oddechowy ma bezpośredni związek z układu nerwowego, jak również z nerwem błędnym i mózgu centów. Wszystkie te części ciała odpowiedzialnych za regulację aktywności funkcjonalnej naszych narządów wewnętrznych. W związku z powyższym, nauka świadomą zmianę rytmu oddechowego umożliwia osobie świadomie kontrolować funkcjonowanie wszystkich części ciała. Tak więc, te praktyki pozwalają nam na zarządzanie pracą ciała. Z naszego pragnienia mogą rozpocząć odzyskiwanie wątroby, stabilizację układu nerwowego, a nawet wyrównanie zmarszczek na twarzy.

leczenie Kumbhaka

Z pomocą opóźnień oddychania podczas ćwiczeń pranayama osoba aktywuje nerw błędny, a to już zaczyna mieć wpływ na stan układu przywspółczulnego podział autonomicznego układu nerwowego. Nerwu błędnego jest kilka dziesiątym nerwu czaszkowego. To on dostarcza gardła i krtani, tchawicy i płuc. Ponadto, jest on również odpowiedzialny za czynności serca, przełyku, żołądka, jelita cienkiego. To z aktywność nerwu błędnego w zależności od działania śledziony, nerek i naczyń krwionośnych. Również ta część naszego ciała chroni organizm przed agresywnym działaniem nadmiernej stymulacji.

Kumbhaka stymuluje nerw błędny, promowanie wydzielanie śliny i potu, zmniejszenie częstości akcji serca i spowolnienie tętna. oddechu gospodarstwa zoptymalizować perystaltyki jelit i ustalić aktywność gruczołów. Ponadto praktyka ta doskonale przywraca równowagę nerwowy, więc będzie to szczególnie użyteczne neurasthenics.

Gdy świadomy oddech opóźnić wzrost żywotności komórek ciała, oprócz tego ćwiczenia stymuluje procesy metaboliczne w organizmie i przyczynia się do zwiększenia ilości energii, który jest syntetyzowany w organizmie.

Jak oddech gospodarstwa Kumbhaka? technika wydajność

Wstrzymując oddech może być wykonane jak wydech i wdech na - z lub wypełnione pustymi płuc. Dostępne wszystkie kumbhaka trwa od trzech do dwudziestu sekund. To ćwiczenie pomaga zwiększyć wchłanianie wdychanego powietrza. Ten rodzaj oddechu można uprawiać wszędzie, i to nie jest absolutnie szkodliwe dla zdrowia. Dłuższy kumbhaka należy wykonać najpierw tylko z nauczycielem, a efekt takich praktyk będzie bardziej widoczne, ale mają pewne przeciwwskazania do wykonania.

Ćwiczenia najlepiej jest wykonywać na czczo, ze najlepiej jest nosić luźne i wygodne ubrania, zanim ćwiczenia oddechowe niezbędne do przeprowadzenia cyklu asan. Podczas pranajamy, nie powinien odczuwać dyskomfort.

Jest to niebezpieczne kumbhaka wstrzymywania oddechu? Szkody dla organizmu

Krótki oddech całkowicie w stanie działać szkodliwie na ludzi. Jednak warto zastanowić się, że praktyka ta nie łączy się z alkoholem i innymi substancjami powodującymi zatrucia. Warto zrezygnować z alkoholu, tytoniu i spożywania mięsa przynajmniej na kilka dni przed rozpoczęciem ćwiczeń. Należy również pamiętać, że Pranajama jest surowo nie zalecane dla osób cierpiących na różne zaburzenia psychiczne.

Lekarzy nie zaleca się do wykonywania Kumbhaka w przypadku problemów z serca i płuc, jak również w obecności zakłóceń aktywności gruczołów wydzielania wewnętrznego. Ponadto nie jest konieczne, aby rozpocząć działanie w oddychaniu opóźnienia, jeśli niedawno przebytej ciężkiej choroby lub są teraz źle. Niektóre praktyki są również ściśle przeciwwskazane u kobiet, które oczekują narodzin dziecka.

Tak więc, trzymając oddech jest w stanie skutecznie przywrócić zdrowie ciała w różnym wieku i płci. Technika ta została z powodzeniem stosowany przez ponad pięć wieków w Indiach, a teraz ma wielu zwolenników na całym świecie.