10 Sposobów przezwyciężenia beri-beri sprężyny

Zieloni dużo witamin. Jest to przydatne dla zdrowia ciała, a jego bogaty kolor zielony korzystny wpływ na układ nerwowy. Tak było zawsze świeże i jak najbardziej użyteczna, umieścić go na parapecie. W domu, idealne rosnących cebula, pietruszka, rzeżucha.

Imbir jest nie tylko doskonałym lekarstwem na przeziębienia, ale również wspomaga układ odpornościowy. Włącz go na ich menu w wysokości trzech lub czterech płyt dziennie. Nie jest już potrzebna, ponieważ jej ostry smak może boleć żołądek. Również w zapobieganiu przeziębień i wzmocnić organizm na wiosnę nie poddawaj się chrzan i musztardę.

Staraj się nie ładować ciała „ciężkich” potraw. Ograniczyć stosowanie majonezu, tłustych, produktów skrobiowych. Staraj się jeść więcej owoców i suszone owoce. Daktyle, rodzynki, suszone morele powinny stać się stałym jedzenie na stole. Warzywa zrobić lekkie sałatki, chowając je w dowolnym olejem roślinnym. Zastąpić mięso z ryb i produktów mącznych - krakersy.

W celu zwalczania niedoboru witaminy wszystko dobre, a środki te mogłyby być przyprawy. Dodawany do żywności, poprawiają przemianę materii, przyspiesza krążenie krwi, zwiększa apetyt, a nawet poprawić nastrój. Z ich pomocą, jedzenie staje się pachnące i smaczne. Kminek, bazylia, czarny pieprz, tymianek, rozmaryn i wiele innych przypraw wzmocnić naszą witalność, dzięki czemu smak żywności jaśniejsze i bogatsze w smaku.

Zwiększenie wydajności i radzenia sobie ze skutkami niedoboru witaminy mogą wybrać się na spacer w porze lunchu. Po obiedzie, chodzić na mały spacer. Promienie słoneczne podczas spaceru pomoże junakować, uzupełnić witaminy D w organizmie, i zakończyć dzień w dobrym nastroju.

Podziemny ospałość i zmęczenie jest to konieczne z pomocą ćwiczeń. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że nie ma dosłownie niczego zmuszać, ale po klasie jesteś zaskoczony, że zaczęła czuć się dużo bardziej radosny. Wynika to z produkcją endorfin podczas ćwiczeń, co pomaga nam czuć się świetnie.

Po tygodniu pracy zorganizować weekend na świeżym powietrzu. Idź na spacer w lesie lub parku. Wraz z nadejściem wiosny, miejsca te stają się niezwykle piękne. Wydaje się pierwszy roślinność, powietrze - czysta i przejrzysta. Wszędzie jesteśmy otoczeni przez zapachy wiosny i śpiew ptaków. W tej sytuacji, od wiosny beri-beri zostanie zakończona. poczujesz się wypoczęty i pełen energii na początku nowego tygodnia.

Nie jest możliwe, aby przywrócić zasilanie jeśli wyspać stale. Organizm potrzebuje pełne osiem godzin snu. Jest oczywiste, że w codziennej pracy nie mogą spać dłużej, ponieważ nie chciał. Ale tu w weekend, niech się moczyć w łóżku dłużej niż zwykle. To stres i odmłodzić.

zmęczenie psychiczne jest nie łatwiej fizyczny. praca umysłowa może być bardzo męczące mózg i trudno będzie się skupić. Pomóc tutaj potasu i wapnia. Elementy te stymulują aktywność mózgu. Bogate w wapń produkty mleczne, w tym ser i potasu jest w pomidorami i serem.

Klasy Monotone są na każdy nieść depresję i apatię. Uwzględnić w swojej codziennej rutyny jest czymś nowym. Dołącz do klubu fitness, odwiedzić basen lub sauna, sadzić kwiaty w swoim parapecie. Najlepszym rozwiązaniem byłby wspólny wyjazd z przyjaciółmi lub z rodziną. Możesz iść z dziećmi w centrum rozrywki. Cokolwiek wybierzesz, starają się uzyskać najbardziej pozytywne emocje!