Jak zachowywać się podczas porodu?

Jak samokontrolę i relaks dla narodzin nowego życia?

Jeśli jesteś w stanie zrelaksować się w najtrudniejszych chwilach, pozwala zaoszczędzić energię. Na napięcie mięśni potrzebuje energii i relaks usuwa napięcie i kieruje energię do macicy, gdzie jest ona najbardziej potrzebna. Ponadto, mięśnie mogą komunikować się ze sobą. Zaciśnięte zęby i zaciśniętymi pięściami wysłać sygnał o napięcia w mięśniach kanał rodny, a powinny one być tak zrelaksowany w tym czasie. Zrelaksowany i otwarte usta wskazuje ten sam stan organizmu.

Mózgowych i nerwowych zakończeń oddziaływać nie tylko poprzez impulsy nerwowe, ale także przez połączenie hormonalnej. Organizm syntetyzuje hormonów stresu (kortyzon i katecholamin), który pomaga organizmowi szybko przystosować się do nowego. Na przykład, nagłe przebudzenie w nocy z jakiegoś hałasu przy wyraźnym poczuciem zagrożenia. Twój mózg pracuje w tej chwili, a tętno przyspiesza. Tak manifestować zdrową reakcję na stres. Znalezieniu źródła hałasu - Twój kot wskoczył bezskutecznie, a potem odpocząć i spać więcej. Ale czasami po prostu nie można zasnąć i leżącej, z niepokojem słucha i czuje, jak bardzo twoje serce bije. Początkowo hormony przyszedł pomóc, a następnie zaczął działać przeciwko tobie. Stres przeniósł się w niebezpieczeństwie.

Podobna sytuacja występuje podczas porodu, ponieważ pracy - to stres. Tutaj porodzie jest bardzo ważne, aby osiągnąć normalną równowagę hormonalną, że redystrybucji przepływu krwi do najważniejszych organów na tym etapie. Jeśli stan stresu jest mocno dokręcone, macica nie jest wystarczająco dużo krwi, odpowiednio zmniejsza się i podaż tlenu, co prowadzi do długiego i bolesnego porodu. Optymalizacji może pracować ciała za pomocą relaksacji.

Wpływ stresu na dziecko

Hormony wpływają nie tylko na matkę i jej organów, ale także do płodu. Dziecko jest bardzo wrażliwe na hormonalnej składu krwi matki, a także zaczyna syntezy hormonów stresu, co przygotowuje się do nadchodzących zmian.

Monitorowanie serca płodu pokazuje, że w czasie pracy serca płodu spadła, a po jego zamknięciu, odzyskiwanie normalny rytm serca. Jeśli matka, ale przez długi czas jest pod wpływem stresu, płód staje się patologiczny.

Hormony pomagają okruchy dostosować szybciej do nowego środowiska dla niego, a jeśli ich związek rozpada, dziecko jest narażone na nadmierne wpływ stresu i niepokoju przez długi czas czuć.

Jak zmniejszyć stres podczas porodu?

Pamiętaj, że podczas porodu odpocząć nie tylko dla siebie, ale także dla ich dziecka. Im silniejsze wysiłku mózg, tym bardziej zwiększa się ból. Za mało na stres, powiedzieć sobie, że walka - to dopiero początek trudnej procesu przed sobą wciąż czekają na poważne badania. Zachować uprawnienia do drugiego etapu procesu pracy, będą użyteczne podczas pchania.

Nawet na to etap ciąży niezbędne do opanowania techniki relaksacji mięśni, zaleca się, aby trenować partnera relaksujący masaż i kierunek oddziaływania na koniugacji pewnych grup mięśniowych. Jeśli nauczysz się w pełni kontrolować swoje ciało od stóp do głów, a będziesz w stanie poczuć poszczególne mięśnie, szczególnie tych, którzy uczestniczą w pracy. Twój partner powinien być przeszkolony rozpoznać stres tylko przez swój wygląd, koncentrując się na oddechu.

techniki relaksacyjne

Najbardziej popularna jest technika relaksacji za pomocą wyobraźni. Trzeba myśleć o pewnych miejscach i chwilach, które są szczególnie przyjemne i promowania relaksu. Może to być zarówno prawdziwe i wydarzenia fikcyjne. Napięcie uwalnianiu może być również za pomocą humoru, będzie to zmniejszyć niepokój i pozwalają skupić ciążowe nowe siły w ich pracy.

Muzyka doskonale odpręża umysł i ciało, promowanie harmonijnego pracy. Naukowcy zbadali jej wpływ na zmniejszenie bólu i zauważyć tendencję, że kobiety, którzy słuchali niektórych pracach podczas porodu, wymagają mniej leków przeciwbólowych. Eksperci uważają, że rytm muzyki ma szczególny wpływ na wskaźnik urodzeń i stymuluje produkcję endorfin - hormonów niezbędnych. Ponadto, muzyka jest bardzo miło robić ruchy rytmiczne.

Nadal możliwe jest wyobrazić sobie, że kobieta objawia, jak kwiat. Według lekarzy, wyobraźnia prowadzi użytkownika przez porodu płynniejsze i szybsze.

O „przeciwbólowy” oddechu

Wraz z nadejściem kobiety w pracy stara się oddychać w rzędzie 1-2-3-4, a następnie powoli wydech z rzędu 1-2-3-4-5-6.

użytkowania „psem” oddechu ze wzrostem walk. Po pierwsze, kobieta nadal oddychać powoli i wszystko. W „peak” bólu - jest powierzchowna i szybko. Dipy bólu - znów powoli.

ukończenie

I chociaż czegoś nauczyć i nie powinny przejść do zapamiętania pewnych specjalnych ćwiczeń i technik relaksacyjnych. Nauczyć się prawidłowo oddychać. Należy pamiętać, że osoba, która weźmie dostawę, należy powiedzieć, gdzie trzeba oddychać głęboko i gdzie spowolnić wydech. Będzie to wsparcie nie tylko wskaźnik urodzeń i relaks, ale także swoje ciało i ciało dziecka wystarczającej ilości tlenu.

Ekaterina, medicsguru.ru

Następny film pokrewne