Minerały chloru i manganu

Chlor jest powszechny w przyrodzie i występuje w większości organizmów żywych. Chlor ma wielkie znaczenie biologiczne dotyczy makroelementów. Wraz z sodu i potasu, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej i ciśnienia osmotycznego. Reguluje gospodarkę elektrolitów, pomaga w dalszej obróbki spożytego pokarmu, jest częścią kompleksu, który ułatwia wchłanianie witaminy B12 jest niezbędna dla naszego układu nerwowego, aby funkcjonować poprawnie. Do zdrowia był silny niezbędne minerały, chlor i mangan. Jaką rolę w organizmie odgrywa manganu?

mangan Jest to pierwiastek śladowy, który znajduje się w wielu tkankach i enzymy zaangażowane w syntezie białek, kwasów nukleinowych, glikokortykosteroidy, w metabolizmie węglowodanów i procesy krzepnięcia krwi. Odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Obecnie uważa się, że antyutleniacz jest stosowane do leczenia niektórych chorób układu nerwowego, uczestniczy w procesach wytwarzania energii uczestniczących w metabolizmie substancji wapnia wymagane do wytwarzania syntezy melaniny i kwasu tłuszczowego jest częścią białka i kwasów nukleinowych. Mangan jest potrzebna dla prawidłowego struktura tworzenie kości odgrywa ważną rolę w rozwoju poprzez wpływy tyrozynowej tarczycy metabolizm tłuszczów, reguluje działanie układu nerwowego. Odgrywa ważną rolę w powstawaniu tyroksyny - główny hormon tarczycy. Mangan jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Niezbędne do prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Objawy niedoboru manganu

Niedobór manganu powoduje opóźnienia w rozwoju fizycznym, pojawienie się ubytków kostnych, zaburzenia procesów metabolicznych węglowodanów, zapalenie skóry, nerwowość, drażliwość. Wiele skarżą się na słabą pamięć, a powodem może być to, że ciało ma niedobór manganu. Na niedobór manganu może rozpocząć się problemy związane z poziomem cukru we krwi. Ciężki miesiączka może również wskazywać na niedobór substancji mineralnych. Duży pobór absorpcji wapnia i fosforu spowalnia manganu. Jeśli para planuje ciążę, to jest bardzo ważne, aby manganu w organizmie występuje w wymaganych ilościach, w przeciwnym razie trudno będzie zajść w ciążę.

nadmiar manganu Można ograniczyć absorpcję na przewód pokarmowy, żelazo, wapń, cynk, miedź i magnez. Objawy nadmiaru manganu w organizmie: zmęczenie, ruchy mimowolne, problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy.

Źródłami manganu w diecie: Wszystkie produkty pełnoziarniste, zboża, orzechy, zielone warzywa, groszek, buraki, fasola, herbata, i szpinaku.

Chloru. Niedobór chloru może wystąpić po ciężkim wymioty, biegunka, nadmierne oddawanie moczu, nadmierne pocenie. Niedobór tej materii mineralnej może prowadzić do obrzęku mózgu, nudności, osłabienie, zaburzenia pamięci, zaburzenia psychomotoryczne, opóźnienie wzrostu, niedoczynności kory nadnerczy.

Nie przejmuj się zbytnio o braku tej materii mineralnej od zwykłej, zdrowej osoby. Nawet przy diecie z małą ilością soli, ale składający się z różnych naturalnych produktów, jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na chlor.

niewielki nadmiar chlor nie jest szkodliwy dla ludzi zdrowych.

Źródła chloru w produktach spożywczych. Jest tak wiele produktów, ale większość z nich w soli, twardych serów.

Te substancje mineralne (chloru i manganu) są bardzo ważne dla ciała, to z prawidłowego odżywiania będą działać w wymaganych ilościach.