Uroda Dieta: Co jeść, aby być piękne?

Damski piękno zależy od pokarmów, które jemy. Z jedzeniem w organizmie otrzymuje szeroką gamę substancji. Jeśli są one przydatne, to odbija się na ciebie pozytywnie, a jeśli nie, to nasze ciało reaguje odpowiednio. Aby zachować piękno, wystarczy wprowadzić w swoich dietetycznych środków spożywczych, które pomagają mu rozwijać się i odzyskać.

10 odcinkowych dieta urody

Badania naukowców wykazały, że produkty te mają najbardziej potężny wpływ na zachowanie kobiecego piękna i młodości.

1. powraca elastyczności skóry łosoś i orzech włoski.
2. ostrygi, kiwi i ziemniaków zwiększa tworzenie się kolagenu, zachowuje młodzieńczy skóry i redukcji zmarszczek.
3. Paznokcie i włosy przywrócenia normalnych poziom wapnia jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i ostrygi.
4. starzenie się komórek skóry, zapobieganie i rekonstytucji korpusu naczynia krwionośne dostarczają jagody, pomidory i szpinak.
5. czekolada ciemna Zmniejsza to szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego.

Oprócz tych głównych produktów, istnieją inni członkowie diety Beauty.

Zasady przestrzeganie diety kosmetyczny

• Staraj się jeść migdały codziennie.
• Dostatecznie czekolada 10 g na dzień.
• siemię lniane można dodawać do pulpy jako przyprawa.
• W 0,5 dnia jest wystarczająco dużo do jedzenia lub szklanka jagód 1 szklanka jagód jogurt.
• Łosoś będzie wystarczająca ilość sztuk dziennie.
• Jeśli nie jest to danie z łososia raz dziennie, 4 dni będzie zaostrzenie skóra naturalna.
• Wiśni mogą być spożywane świeże lub suszone, zamrożono i stałe. Jest trwale przechowywane substancje odżywcze.

Uroda Dieta dla skóry

Są to produkty, które pomagają nasza skóra będzie zawsze młoda, jędrna i piękne.

• Łosoś zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć stan zapalny.
• Migdały zawiera duże ilości witaminy E, która chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.
• Samoochistitsya dostosować zatykanie porów skóry - pomaga marchewki.
• Ciemna czekolada, dzięki przeciwutleniacz flavolinu zachowują elastyczność i zdrowie skóry.
• Podrażnienie i zaczerwienienie będzie użyć nasion lnu jest wystarczające.
• Posiada właściwości przeciwzapalne zielonej herbaty.
• W przypadku odnawiania komórek skóry i zmniejszenia zmarszczek trzeba kwas foliowy, który znajduje się w szpinaku.

Uroda Dieta Anti-Aging

Pomidorów i pomarańczowy są to produkty, które pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu, wzmacniające regenerację komórek i oczyszczania krwi.

wiśnia zawiera przeciwutleniacze, które hamują wolne rodniki i flawonoidy wzmacniają odporność. To pomaga zatrzymać starzenie się komórek i cały organizm.

Dieta piękności z nadwagą

• Aby zmniejszyć nadmiar tłuszczu w organizmie jest bardzo dobrze nadaje się owsianka.
• fasola ponieważ jest - źródło niskokaloryczny białka, może zmniejszyć ciężar.
• W walce z nadwagą i pomóc borówka.
• łosoś zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają przyspieszyć metabolizmu i usuwania niepotrzebne.
• dynia Poprawia jelit i może zmniejszyć ciężar.

• sojowy Pomaga pozbyć się ciała złego cholesterolu, poprawiają przemianę materii, dzięki czemu następuje zmniejszenie masy ciała.
• wiśnia Zawiera on w swoim składzie pektyny, ponieważ usuwa toksyny z organizmu, utrzymuje się osiągnąć wagę.

Hair and Beauty Dieta

ostrygi pomogą włosom być grube i piękne. Ze względu na obecność w nich cynku i witaminy B12, które odgrywają ważną rolę dla wzrostu włosów. Po tym wszystkim, brak cynku przyczynia się do utraty włosów.

Uroda Dieta dla paznokci

oliwa z oliwek Zawiera kwasy tłuszczowe, które mają działa wzmacniająco na paznokcie. Jeść 2 łyżki dziennie w postaci wypełnienia naczynia, będzie renderowanie stymulujący wpływ na wytrzymałość i wzrostu paznokci.

Przepisy dla urody diety

Kilka receptur, które pomogą Ci trzymać się pięknem przestrzegania diety.

1. przygotowanie sałatki brokuły z oliwek trzeba będzie 0,5 kg brokuł, 0,5 szklanki białego wina, cebuli polgolovki, 3 łyżki. oliwy z oliwek, 2 łyżki. łyżki orzechów włoskich, zmielony czarny pieprz, gałka muszkatołowa i sól do smaku. Gotować w osolonej wodzie kapusta 7 minut. Cebula smażone na oliwie z oliwek. Patelni z oliwą z oliwek dodać sól, pieprz, cebula, brokuły, gałkę muszkatołową i wino. Wszystko to na wolnym ogniu przez 17 minut na małym ogniu. Włóż brokuły na talerzu i posypać prażonymi orzechami.
2. gotowanie Sałatka z dyni z żurawiną i orzechami. Wziąć 250 g dyni, a kilka z żurawiny, 50 g oczyszczonej nakrętki 50 g miodu. Dynia trzeć na tarce dużych, zmielić orzechy, dodać miód i żurawiny. Wymieszać i dają sugerowane przez godzinę. Sałatka gotowa.
3. Połączyć jagody i rozdrobnione orzechy włoskie równych częściach, dodać miód - i deser z jagodami i orzechami gotowy.
4. Danie z mango i łosoś z serem Przygotowuje się go w następujący sposób. 250 g pobiera się z filetów z łososia, 60 g mango, 15 g, 1,5 sztuki cebuli. łyżka ser, majonez, oliwki, zioła, sok z cytryny, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku. Sól, pieprz, natrzeć z łososia sokiem z cytryny. Cebula, pokroić w drobną kostkę, smażyć. Włożyć filety na blasze, smarowane. Umieścić górną część plastry mango, oliwki, plasterki i smażoną cebulą, posypać serem. Majonez rysować pręty i umieścić na patelni w piekarniku. W temperaturze 250 stopni, a po 20 minutach danie jest gotowe. Przesyłając do stołu, posypać posiekaną zieleni danie.
5. pasta fasoli. 400 g czerwonej fasoli, 0,5 szklanki orzechów włoskich i ząbek czosnku mielonego. Następnie, sól, wymieszać i rozprowadzono na płytce w warstwie 3 cm na wierzchu - 80 g masła, z góry - ponownie pasztet. Udekoruj ziarna granatu.

Aby utrzymać młodość i piękno trzeba tylko pamiętać, że natura dostarcza Ci taką możliwość, i to jest zawarte w żywności jemy. Jeśli te pokarmy zawierają w swojej diecie i jeść je co najmniej 5 razy w tygodniu w małych porcjach, rezultaty nie trzeba było długo czekać. Będziesz mógł zachować swoją młodość i urodę na długie lata dolgie- łatwo.

specjalnie dla LadySpecial.ru - Julia