Witamina B2

Witamina B2 (ryboflawina) jest uważany witaminą zdrowia i urody. Ma ogromny wpływ na ludzką skórę. Ponadto, brak witaminy B2 prowadzi do skrócenia długości życia.

Ryboflawina jest słabo rozpuszczalny w wodzie i alkoholu, ulega zniszczeniu pod wpływem światła.

Ryboflawina jest syntetyzowany w organizmie ludzkim mikroflory w jelicie grubym. Poza tym pochodzi z zewnątrz z jedzeniem.

Właściwości biologiczne witaminy B2

Ryboflawina jest zaangażowany w węglowodanu, białka, tłuszczu i metabolizmu energetycznego. W obecności magnezu w połączeniu z białkami do produkcji enzymów, które regulują oddychania komórkowego. Jest wymagany do dojrzewania czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Witamina B2 bierze udział w procesie adaptacji ciemnym, zapobiega rozwojowi zaćma, zmniejsza uczucie zmęczenia oczu. Ma korzystny wpływ na stan błon śluzowych przewodu żołądkowo-jelitowego. Ryboflawina znacznie zmniejsza negatywny wpływ substancji toksycznych w drogach oddechowych.

Witamina B2 w przemianie tryptofanu do niacyny i ułatwia przejście witaminy B6 czynnej.

codzienna pielęgnacja

Dorosły dzień jest wymagana 1,5 mg witaminy B2. Potrzeba ryboflawiny wzrasta podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych i dużym wysiłkiem fizycznym. Osoby, nadużywanie alkoholu, zaburzenia trawienia mechanizm ryboflawiny, co prowadzi do większego zapotrzebowania na tę witaminę.

Brak witaminy B2

Jeśli zawartość ludzkiej diety ryboflawiny zmniejszone lub nieobecne, objawy hipowitaminozę B2 (giporiboflavinoza)

• Zmniejszenie apetytu;
• Wyrażone ogólne osłabienie;
• Pieczenie i mrowienie skóry;
• ból głowy;
• ślepota noc;
• Ranić swoich oczu;
• zapalenie języka;
• Kątowe zapalenie jamy ustnej;
• seborrheal zapalenie skóry;
• wypadanie włosów;
• Różne zaburzenia trawienne;
• bezsenność;
• Zmniejszone stężenie;
• Zahamowanie wzrostu u dzieci;
• zapalenie powiek;
• Zapalenie spojówek.

Niedobór witaminy B2 może prowadzić do osłabienia tarczycy i zakłócają zawracanie żelaza.

Zawartość witaminy B2 w żywności

Ryboflawina występuje w produktach roślinnych i zwierzęcych:

• chleb;
• Shell i zarodki zbóż;
• Zboża (owies, gryka);
• Zielone warzywa liściaste;
• drożdże;
• Jajka;
• twaróg;
• jogurt;
• mleko;
• ser;
• ryba;
• Mięso i podroby.

Zawartość witaminy B2 w żywności pochodzenia zwierzęcego większości. Dlatego głównym źródłem ryboflawiny dla osoby są mięso i produkty mleczne.

Uzupełnienie ryboflawiny

Głównym wskazaniem do tabletek witaminy B2 lub zastrzyki są hipo- i ariboflavinoznye stan. Ponadto, tabletki witaminy B2 podawać w następujących przypadkach:

• Niegojących się ran i owrzodzeń;
• Przewlekłe zapalenie jelit;
• chroniczny zapalenie wątroby;
• Problemy jelitowe;
• choroby popromiennej;
• Najczęstsze zaburzenia odżywiania;
• astenia;
• reumatyzm;
• Choroba Addisona;
• niewydolność krążenia;
• Nadczynność tarczycy.

Witamina B2 w tabletkach jest również pokazane i osoby, które zajmują się soli metali ciężkich i innych trucizn przemysłowych oraz toksyn.

W różnych chorobach ciała (katarakta, owrzodzenie rogówki rogówki, zapalenie tęczówki, zapalenie spojówek), witamina B2 może być przypisany nie tylko w postaci granulek, ale również w postaci kropli do oczu.

W zaznaczonej niedoborem witaminy B2 lub ryboflawinę niemożności się pigułki mogą być przypisane w postaci zastrzyków.