Stosowanie witaminy B2 w organizmie człowieka

Witamina B2 lub ryboflawina - bardzo użytecznej substancji do organizmu człowieka. Witamina ta wpływa na działanie absolutnie wszystkich układów i narządów. Co więcej, naukowcy udowodnili, że niedobór ryboflawiny skraca życie. Co jest stosowanie witaminy B2 w organizmie człowieka? Na najważniejszym jego właściwości zostaną omówione w tym artykule.

Witamina B2 lub ryboflawina, jest jedną z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia. Odgrywa ona istotną rolę w reakcji utleniania-redukcji, amino konwersji kwasów, syntezę innych witamin. Korzyści z witaminą B2 jest tak ważne, że normalne funkcjonowanie układów organizmu jest niemożliwe bez niego.

Witamina B2 jest flawinowy. Ma żółtawy kolor jest doskonale odporna na wysokie temperatury, ale ulega zniszczeniu pod wpływem światła ultrafioletowego. Ryboflawina jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i liczbę hormony syntezy trifosforanu adenozyny do ochrony siatkówki przed szkodliwym działaniem promieniowania nadfioletowego ciemnym adaptacji i poprawę ostrości widzenia.

Dzięki użytecznych właściwości ludzkiego ciała Witamina B2 jest stroną w procesie reprodukcji hormonów stresu. Ci, którzy są zmuszeni do nieustannego martwić o przeciążeniu nerwów, przepięciem, stres, stały „kłopotów”, eksperci zalecają, aby nasycić swojej diety pokarmy bogate w ryboflawiny. Wynika to z faktu, że wynik zwykłej negatywnego wpływu na układ nerwowy jest wyczerpywanie witaminy B2 i wrażliwość układu nerwowego.

Zastosowanie członka witaminy B2 i jego zaangażowanie podczas normalnego trawienia tłuszczów, węglowodanów i białek. Ponadto, jest członkiem wielu enzymów i specyficznych substancji biologicznych flavoproteins. Sportowcy i ludzie, którzy mają stałe obciążenie fizyczne potrzebne do ryboflawiny w „konwerter paliwa”, jako substancja zamienia węglowodanów i tłuszczów w energię. Innymi słowy, zastosowanie witaminy B2 jest jego zdolność do konwersji cukru w ​​energię.

Witamina B2, również wpływa na wygląd i kondycję skóry ludzkiej. Ryboflawina jest nazywana „witaminą piękności” z powodu obecności tej substancji zależy od młodości i urody, jędrności i elastyczności.

Ponadto korzystne właściwości ryboflawiny w organizmie człowieka, polega na tym, że wspomaga wzrost i odnowy tkanek, ma korzystny wpływ na wątrobę, błony śluzowe, układ nerwowy. W czasie ciąży, wpływa na prawidłowy rozwój płodu. Ponadto, witamina B2, pomaga zmniejszyć niekorzystny wpływ na komórki nerwowe, jest członkiem procesów immunologicznych, odzyskiwanie z błon śluzowych, w tym w błonie śluzowej żołądka. Dlatego witamina B2 jest stosowany w leczeniu choroby wrzodowej.

Źródła witaminy B2

Dzienna dieta, zwykle wiąże się z dużej ilości produktów bogatych w witaminę B2. Należą do nich płatki owsiane i gryki, kapusta, fasola, grzyby, pomidory, orzechy włoskie, morele, drożdże, zielone warzywa liściaste. Ponadto, odpowiednia ilość ryboflawiny zawartych w zioła: mniszek lekarski, pietruszka, nasion kopru, lucerny, korzenia łopianu, kozieradki, rumianek, chmiel, skrzyp, żeń-szeń, szałwia, pokrzywa i inne rośliny.

Ryboflawina jest syntetyzowany w organizmie ludzkim - w nerkach, mikroflory jelitowej.

Dawka ryboflawiny

Dziennego zapotrzebowania na witaminy B2 zależy od ludzkich emocji. Stres emocjonalny wyższy, tym większa ilość witaminy B2 wymagane. Minimalne dzienne dla kobiet wynosi 1,2 mg dla mężczyzn - 1,6 mg. W czasie ciąży i laktacji, a także znaczne naprężenia i fizyczne to ilość znacznie wzrosła - do 3 mg.

Niedobór witaminy B2

Dla ludzkiego ciała braku witaminy B2 jest obarczona bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami: metabolizm odkształceniom niedostatecznej podaży tlenu do komórek. Naukowcy wykazali, że permanentny niedobór ryboflawiny zmniejsza żywotność.

Z niedoboru witaminy B2:

• istnieje łuszczenie skóry warg, uszu, nozdrzy fałdów nosowo-wargowych;

• istnieje pieczenie w oczach;

• stają się czerwone, łzawienie oczu;

• popękane wargi i kąciki ust;

• długi czas leczenia ran;

• tworzy nadmiernego flegmy, światłowstręt.

Efektem długi, ale niewielki ubytek ryboflawiny w organizmie może stać popękane usta, obniżenie górnej wardze. Objawy te są szczególnie częste u osób starszych. Ponadto, witamina B2 prowadzi do rozwoju chorób przewodu pokarmowego, które występuje z powodu zaburzenia wchłaniania substancji odżywczych, brak kompletnych białek obserwowano. Dawka ryboflawiny zaleca się zwiększenie, w warunkach, takich jak gorączka, choroby tarczycy, onkologii. W tych przypadkach, witamina B2, wzrasta zużycie znacząco.

Długotrwały niedobór witaminy B2 spowolnione reakcje mózgu. Szczególnie wyraźnie jest to wyrażone u dzieci - opóźnienie w rozwoju i wzrostu, zmniejszenie wydajności. Przy stałej niedoboru ryboflawiny degradacji tkanki mózgowej, rozwój zaburzeń psychicznych i neurologicznych.

Przedawkowanie ryboflawina

Witamina B2 jest niezwykle przydatna dla osoby, ale w jego organizmie praktycznie nie gromadzi nadwyżkę tej substancji. Nadwyżka ryboflawiny nie wywołuje efektów toksycznych. W rzadkich przypadkach prowadzi to do świąd, pieczenie i mrowienie, drętwienie mięśni płuc.