Jak usunąć zakładki na biodrach

Natura przeznaczone że mężczyźni mają nadmiar tłuszczu zaczyna gromadzić się w brzuchu - nie ma „piwo” brzuch. Kobiety również z nadmiaru tłuszczu, złożone wszystkim w biodrach i pośladkach. Oczywiście, to jest jedna rzecz, jeśli tłuszcz jest przechowywany równomiernie, ale czasami na udach pojawiają się „uszy”, która wyróżnia się zbytnio. Jest to problem wielu kobiet - bo po utracie wagi „uszy” wszystko jedno stoisko. Jak usunąć „uszy” na udach? Co specjalnego ćwiczenia i dieta przyczyniają się do korygowania wad?

Jak usunąć zakładki na biodrach.

Wszystkie ćwiczenia są przeznaczone do pracy nóg - skoki, przysiady, na przemian nogi uprowadzenie. Należy zacząć od małej ilości ćwiczeń, stopniowo zwiększając ich liczbę.

Program przybliżona.

• Skoki (100)
• Przysiady (niższy biodra do kolana i biodra są równoległe) -50 razy
• Z „leżącej na boku” i „stały” jedna stopa podniesieniu się w Toroni w cyklicznym ruchów (wykonywanych w 3 podejścia do 20 razy)
• Skakanka - 15 minut
• prawidłowe odżywianie

Skoro nie jest w stanie usunąć występy na biodrach, które zajmuje się od ponad roku, aby osiągnąć rezultaty, a nie będzie mógł powrócić do dawnego sposobu życia, czyli „uszy” pojawi się ponownie.