Chińska dieta

O miniaturyzacja i elegancji chińskich kobiet jest znany wielu, pozornie, koncentrując się na wschodnich ideałów postaci kobiecych, niektóre sposoby tracą systemy wagowe zostały zwanych „chińskich diety.”

Tradycyjna chińska dieta

Ten system zasilania koncentruje się nie tylko na utratę wagi, ale również w oczyszczeniu organizmu.

Według opinii chińska dieta jest dość łatwe do wykonania, ale dla fanów szybkich wyników, to jest mało prawdopodobne, aby być odpowiednie jako przeznaczone dla dwóch lub trzech miesięcy.

Ważnym aspektem chińskiej diety jest spożywanie dwóch szklanek wody lodowej rano obudzić się na raz - trzy razy w tygodniu.

Menu tradycyjnej chińskiej diety:

• Pierwszy dzień. Śniadanie dziennie jest reprezentowana białej kapusty (150 g) i wody mineralnej (1) kubka. Siedzenia posiłek powinien składać się z ryżu (4 łyżki. L.), korzystnie czerwony, rozdrobnione marchwi (150 g) z oleju z oliwek i woda mineralna (1) kubka. Kolacja w pierwszym dniu chińskiej diety powinny być gotowane ryby (150 g), kilka arkuszy sałaty i mały kawałek chleba.
• Drugi dzień. Rano posiłek powinien obejmują sałatki marchwi (150 g), brązowy chleb tosty i wody mineralnej (1) kubka. Na lunch, zaleca się, aby jeść sałatki ze świeżych warzyw (200 g), pieczywo (mały Slice) i sok jabłkowy napój (1 szklanka). Podczas gotowania surówka powinna dać pierwszeństwo kapusta, sałata, marchew i seler. Kolacja w dniu przedstawiono gotowanej ryżu (100 g), sałata (liść 4), grejpfrut (1/2 szt.) I wody mineralnej (1) kubka.
• Trzeci dzień. Na śniadanie, powinien pić sok pomarańczowy (1 Cup) i jeść sałatki owocowe (200 g) do wytwarzania których zaleca się stosowanie pomarańczy, gruszki, jabłka i banany. posiłek obiad obejmuje zastosowanie gotowane szparagi (250 g), sałata, kapusta (150 g), skropić soku cytryny, pieczywa (małe Plaster) i wody mineralnej (1) kubka. Na obiad pozostawiono Zanurz smażone grzybów (250 g), małych ziemniaków i wody mineralnej (1) kubka.
• Czwarty dzień. Śniadanie powinno składać się z jabłek, pomarańczy, tosty, ciemnego chleba i soku jabłkowego (1 szklanka). Posiłek w tym dniu chińskiej diety zaleca się: szparagi gotowane (300 g) z liśćmi bazylii i ryżu, wielkiego jabłka, chleb (małe kawałki), a nie należy zapominać o szklance wody mineralnej. Na kolację, trzeba jeść gotowane ziemniaki (2 szt.), Gotowanej ryby (200 g) i chleb (mała Slice).
• Piąty dzień. Śniadanie - kasza ryżowa (mała płytka) i szklanką wody mineralnej. Dziećmi powinny być przedstawione z kapusty i wodorosty sałaty (200 g), mały kawałek ciasta lub chleba ryżu i szklance wody mineralnej. Kolacji jest podobny do lunchu, z tą tylko różnicą, że sałata powinny być przygotowane ze świeżych owoców (kapusta, marchew, sałata) i wypełnione olejem.
• Szósty dzień. W tym dniu, jak chińskiej diety oferuje śniadanie kasza ryż (mały talerz) i szklankę soku jabłkowego. Dziećmi powinny być reprezentowane gotowanej ryby zasięgu (200 g), sałatki owocowej (150 g) wytworzono z pomarańczy, kiwi i jabłko, jak również szkła na sok pomarańczowy lub mango. Zaleca zjeść niskotłuszczowe sma (jedna sztuka), pieczywa (mały kawałek), posiekanej zielonej sałatki (4 liścia), zaprawiony sok cytrynowy i pomarańczowy.
• Siódmy dzień. Na śniadanie, chińska dieta zaleca się przygotować sałatkę owocową (250 g) z moreli, śliwek i jabłek, a także nie zapomnij wypić szklankę wody mineralnej. Siedzenia posiłek powinien składać się z gotowanej ryżu (150 g) wytworzono z 1 łyżka. l. miód i kawałki owoców, a także szkło woda mineralna. Kolacja na dzień powinna być gotowane ryb morskich (150 g), z kapusty morskiej i sałaty (200 g), niewiele ryżu ciasta i w szklance wody mineralnej.

Proponowane powyżej tygodniowego menu powinny być powtarzane w kółko przez cały chińskiej diety. Przez cały czas trzeba tak często, jak to możliwe i jak najwięcej pić wodę mineralną.

Chińska dieta za 21 dni

Jak opinie, chińska dieta w tej postaci jest dość ciężki i niskokaloryczne. Najtrudniejszym - pierwszy tydzień, więc jeśli można go stać, to będzie go więcej zabawy.

Chińska dieta za 21 dni obiecuje zmniejszenie masy ciała o 14 kg. Aktywne odchudzanie występuje w ciągu pierwszych dwóch tygodni, a ostatnie siedem dni są przeznaczone na konsolidację wyników i stopniowe przejście do normalnej diety.

Podczas pierwszego tygodnia powinien być podawany trzy razy dziennie, jeść jeden posiłek dla jednego jajkiem i jeden pomarańczowy. Drink z napojem jest dozwolone tylko niesłodzone zielonej herbaty.

Drugi tydzień z chińskiej diety dla 21 dni sugeruje wykorzystanie wszystkich zbóż z wyjątkiem jęczmienia i kaszy manny. W godzinach wieczornych, podjęte kasza, namoczyć na noc, a rano jej świeżej wody gotowanej kaszy, bez dodatku soli, cukru i masła. Głównym produktem drugiego tygodnia, można korzystać bez ograniczeń, nie pić, można jeszcze tylko woda i niesłodzone zielonej herbaty.

W trzecim tygodniu wolno jeść wszelkiego rodzaju owoców i warzyw, ten ostatni może dusić w oleju roślinnym i dodać sól. Oprócz zielonej herbaty, w ostatnim tygodniu chińskiej diety dla 21 dni dozwolonych soki i napoje owocowe.

Chińska dieta 14 dni

Schudnąć o 5-10 kg, a także pozbyć się nadmiaru soli i toksyn pomoże chińskiej diety za 14 dni.

Podczas diety należy stosować się do poniższego menu:

• Pierwszy dzień. Rano - kawa. Na obiad - 2 jajka na twardo, 1 pomidor i szklanka soku pomidorowego i sałatką z kapusty, przyprawionego oleju roślinnego. To samo należy przygotować sałatkę na obiad i uzupełnić ją z kawałkiem ryby.
• 2 dzień. Rano - kawa i tosty. Lunch jest podobny do wczorajszego obiadu. Wieczorem - gotuje się mięso wołowe (200 g) i kubek jogurtu lub zsiadłego mleka.
• 3 dzień. Rano - kawa. Lunch w tym dniu chińska dieta 14 dni składa się z jednej surowe jajko i trzy gotowana marchew, doprawiona olejem roślinnym. Wieczorowe - jabłka.
• 4 dzień. Rano - kawa. Na obiad - smażone w oleju roślinnym lub pietruszki korzenia pasternaku i jabłek. Wieczorem - dwa jajka, gotowane mięso wołowe (200 g), z dodatkiem oleju do sałatek.
• 5. dzień. Rano - tarte surowe marchewki z sokiem z cytryny i miodu (pół łyżki). W porze lunchu - ryby (500 g) i szklanka soku pomidorowego. Wieczorem - ryby i surówka.
• 2 dzień. Rano - kawa. Na lunch - gotowane kurczaka (500 g) i surówka (marchwi lub kapusty). Wieczorem - dwa jajka na twardo i surowej marchwi, aromatyzowane z olejem roślinnym.
• Siódmy dzień. Rano - zielona herbata. Na lunch - gotowane mięsa wołowego (200 g), każda owoce (500 g). Wieczorem można jeść umiarkowane ilości pokarmów z diety któregokolwiek z poprzednich dni, ale trzeci.

Ósmego dnia wszystkie menu należy ponownie powtórzyć.

Jak opinie, chińska dieta w tej postaci nie jest bardzo skomplikowane, ale należy pamiętać, że wszystkie potrawy powinny być gotowane bez soli i cukru.