Włókno Dieta: opinie. Opis składu produktów oraz sposób wykorzystania

Błonnik odgrywa ważną rolę, aby zapewnić funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Jednak nie zawsze z jedzeniem wejdzie w wymaganej ilości. Ale w tej sytuacji istnieje sposób - można użyć tego dodatku jak włókno syberyjskiego.

Siberian Fiber Dieta: opis

Siberian Fiber to unikalny suplement diety, z którym można rozwiązać problem nadwagi. Faktem jest, że coraz żołądek, włókno zaczyna pęcznieć i zapewniają uczucie sytości, które pozostaje przez kilka godzin. Tam jest spadek apetytu, można uniknąć przejadania się i częste podjadanie.

Włókno syberyjski wpływa jego skład i przyjemny naturalność, ponieważ nie zawiera żadnych dodatkowych środków chemicznych lub środków barwiących. Zawiera on strukturę skorupy orzechów pszenica pszenica lub żyto, owoce i jagody dodatki. To właśnie dzięki swojej unikalnej kompozycji, organizm otrzymuje odpowiednią ilość pierwiastków śladowych i witamin.

Siberian błonnik pomaga w walce ze złogów tłuszczu. Dodatkowy ciężar zaczynają dosłownie topi się na naszych oczach, że to z powodu unikalnych podzespołów wewnątrz jego struktury, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Normalizuje perystaltykę jelit, ciało wyświetla wszystkie toksyny i odpady. Wynikiem tego jest zmniejszenie masy ciała.

Zastosowanie włókna syberyjskiego nie powinny ograniczać się tylko do jednego pragnienia nieco schudnąć, w rzeczywistości nadal utrzymywane, a normalizacja przewodu pokarmowego, utrzymanie prawidłowych mikroflorę jelitową, co znacznie poprawia strukturę włosów i koloru skóry, ogólnego stanu zdrowia, najważniejsze dla ludzi, którzy często są w stanie stres.

Ponadto, jak każdy inny. Produktu syberyjskiego włókno ma jakieś przeciwwskazania do odbioru. W pierwszej kolejności przez jej stosowanie jest konieczne, aby dać ludziom, którzy cierpią na choroby trzustki i żołądka (zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, otwarte wrzody).

Błonnik pomaga wzdęcia, więc po jedzeniu może zacząć niepokoić dyskomfort, wzdęcia. Koniecznie trzeba ściśle przestrzegać stosowanie dawki produktu, co może znacznie rozciągnąć żołądek w przypadku niekontrolowanego absorpcji włókna, która będzie powodować uczucie głodu.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak korzystać z agenta korzyści. Przed użyciem musi być rozcieńczany w wodzie (może albo herbata al. Cieczowej). Po spożyciu błonnika, konieczne jest, aby zmyć dość dużą ilość wody (kompoty lub herbaty ziołowej).

W dzień zaleca się pić około 3-4 łyżki. l., a ilość ta powinna być podzielony na kilka etapów. Weź błonnika powinno wynosić pół godziny przed posiłkiem. Zabronione przekraczać ustalonego dziennego kursu.

Włókno to co naturalnaya- produkty: lista

Włókno jest podzielona na dwie grupy - rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna, w którym muszą być równocześnie zarówno w diecie człowieka.

Włókna rozpuszczalne. Ten typ włókna znalezione w ziaren (owsa, jęczmienia, żyta), rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica), owoce (pigwy, brzoskwinie, obrać jabłka, rodzynki, śliwki, awokado).

Rozpuszczalne włókna wykazują charakterystyczne różnice - wprowadzenie jelita, wchodzą w kontakt z płynem, a staje się stanie zżelowanym. Jest to podobne do żelu to substancja ma działanie opóźniające na dalszy ruch odżywczej. W związku z tym, żel spowolni znacznie proces przetwarzania węglowodanów, zmniejszenie wydajności i zawartości cukru we krwi.

Włókna nierozpuszczalne. Ten typ włókna znajdują się w roślinach strączkowych (2 rodzaje błonnika), surowe ziarna, otręby, orzechy, nasiona, fasola szparagowa, kalafior, brokuły, zioła, skórki z owoców.

To nierozpuszczalne włókna można kilka razy, aby przyspieszyć proces przechodzenia przez przewód pokarmowy żywności i mają łagodne działanie przeczyszczające. Ten rodzaj błonnika może być stosowany jako środek zapobiegania zaparciom. pod warunkiem, również w wysokości kwasowości minimalizuje prawdopodobieństwo zachorowania na raka, przywraca prawidłową mikroflorę.

Istnieje bardzo wiele produktów, które zawierają nierozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalny błonnik pokarmowy, to są one podzielone na kilka głównych grup.

• Pełnoziarniste. Duża ilość rozpuszczalnej włókien występujących w całości owsa, podczas gdy nadal są nazywane beta-glukan (rozpuszczalny kleju). Ten rodzaj błonnika pomaga zmniejszyć częstość występowania cholesterol.
• Bran. Doskonałym źródłem błonnika są otręby (żyto, soja, pszenica, owies). zawierają one 30% błonnika.
• Duże zawartości włókien zaobserwowano gryki (nierozpuszczalny błonnik). Na przykład w punkcie 1. zboża wynosi około 20% dziennej wartości błonnika.
• Rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem nie tylko rozpuszczalne, ale także włókna nierozpuszczalne soczewica, groch, fasola, orzeszki ziemne, fasola.
• Owoce. Prawie wszystkie owoce kompozycja zawiera pektynę, która jest skład włókien rozpuszczalnych. Mianowicie, że poddaje się fermentacji w okrężnicy, a zatem jest równoległy powstawanie kwasów tłuszczowych. Owoce zawiera w swoim składzie, a także małą ilość nierozpuszczalnego włókna, celulozy, które zapewniają przepuszczalność jelit.
• kultura warzyw. Duża ilość błonnika zawarta w warzywach, z największą liczbą jego kapusta, brokuły, szparagi, szpinak.
• Nasiona lnu. Jeden z najbogatszych źródeł nasion lnu włóknistego są - około 7g tylko jedna pozycja. l. nasiona.

Włókna jadalne zawierają krzem, który ze względu na jego właściwość tworzenia cząstek naładowanych. To właśnie te cząsteczki mogą przyciągnąć wiele wirusów i drobnoustrojów. Włókno nie tylko zbiera, ale również bezpiecznie usuwa z organizmu metali ciężkich i radionuklidów. Tak więc nie jest również istotne zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi, a tym samym zapobieganie rozwojowi zakrzepu.

Jednak w diecie jest niezbędna do wprowadzenia błonnika stopniowo i ważne jest, aby monitorować objawy niepożądane są widoczne. Lekarze zalecają codzienne korzystanie z około 20 g

Siberian Fiber: Opinie

1. Katerina: Od dawna słyszałem o korzyściach płynących z włókna syberyjskiego i nadal postanowił go kupić. Można powiedzieć, że szczególnie przyjemny smak nie jest inaczej, ale dodając jogurt lub jogurt, okazuje się całkiem znośne. Zaledwie kilka tygodni od jej otrzymania trwało 2 kg, podczas gdy nie zastosowano praktycznie żadnego wysiłku.
2. Ala: Od dawna szuka skutecznego sposobu, aby schudnąć, ale nie może długo przestrzegać rygorystycznych diet, a ponadto po zakończeniu kg wrócić ponownie. 3 miesiące przyjmowania błonnika i udało mi się stracić 10 kg. Nie było tylko poczucie lekkości, ale także poprawić swój nastrój.
3. Nastia Od znajomych ciągle słyszał o tkance syberyjskiego, ale nie odważył. One po prostu nie wkradły się do swojego ulubionego stroju i postanowiliśmy spróbować, wynik przekroczył moje oczekiwania! Bez wprowadzania trochę bez wysiłku, w ciągu ostatniego miesiąca spadła 3 kg plan odchudzania kontynuowania kursu.

Zobacz także: Jakie pokarmy zawierają błonnik?

Jedzenie błonnika jest niezbędne dla każdej osoby. Do wszystkich układów organizmu do prawidłowego funkcjonowania, jest wystarczająca ilość zawartych w żywności: pieczywo pełnoziarniste, rośliny strączkowe, owoce, warzywa. Jeśli potrzebujesz dodatkowego źródła korzystnego środka, aby wprowadzić do diety błonnika syberyjskiego. Używane w rozsądnych ilościach, to pomoże utrzymać idealną wagę i dobrego zdrowia.