Dietetyczne sałatki lato

Czas letni jest najlepiej nadaje się do diety. Jeśli ciało zimą gromadzi tłuszcz, trzeba spędzać lato. W tym czasie, świeże owoce i warzywa można kupić nie tylko na półkach supermarketów, ale także babcie na rynku. I jest prawie sto procent gwarancji, że produkty są uprawiane bez dodatku chemikaliów takie jabłka są nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne.

Codzienne lato gotować sobie sałatkę ze świeżych warzyw i owoców, zaopatrzonych w witaminy i minerały dla utraty wagi i stanu zdrowia.

Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który normalizuje trawienie.

sałatki letnie są niskokaloryczne, na przykład jednej porcji na uwagę proponowane sałatki dietetyczne Składa się on z 170 kcal.

Letnia sałatka odchudzanie

struktura

Sałata lodowa - 1 szt.
Zielone cebule - 100 gr.
Rzodkiewki - 250 gr.
Śmietana - 2 łyżki
Jajka - 3 szt.
Pietruszka - 50 g.
Sól, mielony czarny pieprz do smaku.

przygotowanie

Liście sałaty dokładnie umyć, wysuszyć na papierowym ręczniku, oderwać ręce na małe kawałki.
Zieleni drobno Czop.
Rzodkiewki cienko krojone, i pozostawić 1 sztuki dekorowania potraw.
Ugotować jajka na twardo, czysty, drobno posiekać.
Na sos, nie używaj majonezu. Sama majonez nie jest zagrożeniem, ale plastikowe opakowania do produktu może wprowadzić szkodliwe substancje i dietetycy nie zalecają stosowanie tego produktu. W związku z tym, do sałatek, należy śmietanę, korzystnie domowej. Wymieszać z solą i pieprzem.
Umieść wszystkie składniki w salaterce, wymieszać, doprawić kwaśnej śmietanie.
Udekorować rzodkiewka sałatka, jajkiem i zieleni.

Dietetyczne sałatki lato