Jak przełączyć się na oddzielnym zasilaniem?

Oto kilka z nich na skryptach convenience „Przełączanie dnia.” Nie zapominajmy, że w tym dniu, oprócz produktów, trzeba pić dużo wody - co najmniej 6 dużych kubków. Woda musi być wolna od gazu można uzupełniać swoją dietę z zielonym lub herbaty owocowe bez cukru i miodu. Ilość produktów nie jest ograniczona do, należy kierować się tym, że nie czujesz głodu.

przełączania scenariusz №1: sałatki i warzywa

Produkty dopuszczone do użytku: liściaste sałatki, sezonowe warzywa, surowe lub gotowane na parze bez masła i soli.

scenariusz przełączania №2: Owoce

Produkty dopuszczone do stosowania: do 15 godzin: wykorzystanie świeżych owoców (przez powstrzymywanie się od bananów, figi i daktyle). Po 17 godzinach - oprócz banana owoców spożycia 2 lub 2 ugotowane ziemniaki.

scenariusz przełączania №3: Ziemniaki i ziemniaków pić

Produkty dopuszczone do spożycia: Zagotować pół kilo surowych ziemniaków w 2 litrach wody niesolone. Gdy jesteś gotowy, mash ziemniaki puree w bezpośrednio w wodzie. Powstały napój to napój w ciągu dnia.

scenariusz przełączania №4: zupa z ziemniakami i warzywami

Produkty wolno jeść zupy, gotowane ziemniaki z 3, 3 cebulki, łodygi 3 por, seler korzeniowy sztukę 1 i 3 marchewki. Oczyszczone umyte warzywa pokroić w kostkę, zalać wodą, dodać pokrojone warzywa i zioła do smaku. Pod pokrywką, gotować warzywa do miękkości. 4mya jeść posiłki w ciągu dnia.

Jak jeść w oddzielnej paszy?

Następnego dnia, trzymać się planu i rozpocząć odrębne formuły żywności. Aby to zrobić, zrób listę produktów, które najczęściej korzystają i podzielić je na trzy grupy: produkty z przewagą białek zwierzęcych i roślinnych (PB) Produkty z przewagą węglowodanów (CP) oraz produktów neutralnych (NP). Zastosowanie wzór jest następujący:

Dozwolone: ​​PB + PU + NP-NP

ZABRONIONE: PB + PU

Ponadto, istnieje inna, oddzielna lista produktów - produktów, które są zalecane do zatrzymania zużycia wszystkich. Należą do nich wszystkie wyroby wykonane z białej mąki, wszystkie cukry i substancje słodzące, suchej fasoli, orzeszków ziemnych, żurawiny, wieprzowiny, wędlin, surowych białek, gotowego majonez, ocet, tłuszczów stałych (margaryny), czarnej herbaty, kawy, kakao i silny alkohol.

Indykatywny wykaz produktów PU: zboża kasza, gryka, ziemniaki, topinambur, banany, jabłka, słodkie daktyle, skrobi, piwo, suszonych owoców (z wyjątkiem rodzynek), miodu i Medoprodukty, syrop klonowy, sok z jabłek i gruszek, fig.

Indykatywny wykaz produktów PB: wszystkich rodzajów mięsa, drobiu, dziczyzny, niewędzonych odmian ryby, owoce morza, produkty sojowe, jaja, mleko, ser, pomidory, gotowane, herbaty owocowe, słodkie wino, szampan, soki owocowe, owoce jagodowe (z wyjątkiem borówki), wiśnia, wiśnia, dereń, winogrona, owoce cytrusowe, owoce egzotyczne (wyłączając banany, figi i daktyle).

Uwaga: niektóre owoce wymienione jako BOP, ponieważ zawierają dużo kwasów owocowych, a mechanizm ich interakcji z PU jest podobna i używać ich razem jest niemożliwe.

Indykatywny wykaz produktów PN: tłuszcze wszystkie (z wyjątkiem margaryny), produkty mleczne, białe sery (feta, ser kozi, ser twarogowy), wędzonki (boczek), surowe mięso ( „tatarski”), wędzone lub marynowane ryby, wiele gatunków warzywa: bakłażany, karczochy, awokado, brokuły, kalafior, fasola szparagowa, cykoria, kapusta chińska, zielona fasola, ogórki, czosnek, kalarepa, por, cebula zielony, świeży kukurydza, rzodkiewka, buraki, rzodkiewki, marchew, papryka , brukselka, seler, szparagi, szpinak, surowy pomidorów, kapusty, cebuli, kabachki- sałatka: lodowa, kapusta pekińska i inne liściaste, grzyby, kiełki fasoli lub kapusta, zioła, przyprawy, orzechy, skórkę cytrusów (z wyjątkiem orzeszków ziemnych), nasiona, oliwki, rodzynki, jajko żółtka jaj, drożdże, bulion warzywny, wódka, gin, rum, napary, żelatyna, agar-agar.

Dodatkowe wskazówki:

• Nasiona produkty Paneer PB sezamu, migdały lub orzechy ziemne ziemne, nie używaj bułkę tartą.

• Burgery nie dodawać herbatniki i biały chleb, tarty marchew lub ser.

OlgaW, medicsguru.ru