Wpływ diety na organizm człowieka

Często okazuje się, że dieta może mieć negatywny wpływ na ogólny stan organizmu, a nawet na psychikę.

Teraz istnieje tak wiele programów dietetycznych. Są one zawarte w czasopisma, gazety, broszury i ciągle przyciągają wzrok. To sugeruje, że popyt na nie stale rośnie, a teraz można usłyszeć nawet z uczennic, że są one siedzą na diecie. W tym przypadku mamy na myśli nie ma diety lecznicze, lekarz zaprojektowany i niezwykle modne programy żywieniowe, które obiecują szybką redukcję masy ciała lub niektóre choroby.

Diety te są przeznaczone na krótki czas, zbudowany na ściśle ograniczona. Większość z nich sprawia, że ​​aby zrezygnować z większości produktów, i to jest bardzo trudne psychicznie. Najtrudniej po takiej diecie nie pęka i nie zaczyna się w niekontrolowany sposób jeść wszystko.

To właśnie te awarie prowadzić do tak zwanego „efektu bumerangu”, gdy wielka trudność dumpingowy kg szybko wróci, czasami biorąc kilka więcej dla firmy.

Ciężko dieta prowadzi do niedoboru glukozy w organizmie. Jednocześnie jest to bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania komórek mózgowych. Ścisłej diecie może powodować zaburzenia w mózgu i prowadzić do zaburzeń neuropsychiatrycznych. Już na trzeci dzień sztywnej diety u ludzi mogą zakłócić proces myślenia.

Ciało ma tendencję do podjęcia ścisłej diety jak stres. Naturalnie, wszystkie narządy ludzkie zaczynają działać w trybie podkreślił. Ciało spędza minimum energii, a każdy wpis do żywności zajmuje drugie. Oczywiście, po wydaniu diecie organizm zaczyna z impetem do przechowywania tłuszczu w przypadku powtórzenia takiego stresu. To również prowadzi do szybkiego zwrotu utraconych kilogramów. I nawet nie można jeść wszystko po wydaniu diety i kilogramach jeszcze wrócić.

Stres, że osoba doświadcza równocześnie ze zmniejszeniem poboru energii prowadzi do pogorszenia jego stanu ogólnego. Ma to wpływ na zdrowie, samopoczucie i adekwatności stawek reakcji.

Badania, w międzyczasie, pokazują, że tłuszcz powrócił po ścisłej diety jest znacznie bardziej niebezpieczny niż ten, który był pierwotnie. Taki tłuszcz głównie w jamie brzusznej wokół narządów wewnętrznych. Są one w stanie podnieść poziom „złego” cholesterolu we krwi, co powoduje rozwój miażdżycy, zawałów serca i udarów mózgu. A poza tym, jest to podwójnie trudniej pozbyć się tłuszczu później.

Każdy ścisła dieta ogranicza przepływ substancji odżywczych do organizmu. Prowadzi to do niedoboru niektórych witamin i minerałów. Nawet jeśli dieta jedzenie towarzyszy witaminy karmienie tabletki, multiwitaminy, organizm nie będzie postrzegać je jako odpowiedni zamiennik dla produktów naturalnych.

Po pewnym czasie, przestrzeganie ścisłej diety wpływa na wygląd nie jest w najlepszym wydaniu - matowienie skóry, wypadanie włosów, problemy z paznokciami. Ponadto, nigdy nie można przewidzieć, w jaki sposób reagować na taką sztuczną beri-beri Twoich narządów wewnętrznych.

Ścisła dieta, niedobór witaminy powoduje, prowokując różne przeziębienia. W związku z powyższym, kalectwo, a nasz system immunologiczny.

Co eksperci zalecają, którzy chcą schudnąć szybko?

Po pierwsze, zapomnieć słowo „szybko”. Szybko zapędzono waga szybko wróci. Nie jesteś jeden dzień zyskały dodatkowy ciężar? Jeśli naprawdę chcesz, aby uzyskać wynik, który jest opóźnione przez długi czas - pewnych ograniczeń w żywności nie wysiąść. Musimy zmienić cały sposób życia.

Leży w trybie racjonalnego dnia, pozwalając sprawnie ozdobić posiłków, snu i odpoczynku, czasu i czasu przeznaczonego na ćwiczenia.

Surowość w przestrzeganiu takiego systemu wkrótce dać ich wyniki. Organizm przyzwyczaja się podzielić posiłki i mniejsze porcje, zaczyna potrzebować codziennych obciążeń treningowych fizycznych i terminowe wakacje.

Po drugie, obecny jedzenie dieta nie zawsze zapewniają ścisłą naruszenie. Przylegającą do prawidłowego zbilansowanej diety, można uzyskać ten sam rezultat. Niech to będzie później, ale nie odejdzie po kilku tygodniach. Tak, a twoje ciało zdrowa żywność jest dobra, ale nic nie przyniesie. Nie powinniśmy obwiniać każdy zjedzony kawałek. Nadmiar samoedstvo sprowokować tylko kolejny stres, a po prostu chcesz, aby podkreślić, że „do wykorzystania”.

Najlepszy efekt kiedy spadły dodatkowych kilogramów może być osiągnięty poprzez umiejętnie łącząc tryb dnia, właściwego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Jeśli jeden z tych czynników będzie nieobecny - a wynik będzie wpływ diety nie jest taka sama. Nie powinniśmy przyjąć ten sposób życia, jako tymczasowy - jest wprowadzenie go do stałych priorytetów.