Szkodliwy w przypadku cukru do dzieci i dorosłych dla organizmu do zdrowia?

Muszę powiedzieć, że według badań - cukier bardzo szkodliwe dla zdrowia. Jego nadmierne spożycie może prowadzić do różnych zaburzeń w naszym organizmie. Warto przypomnieć rodzicom, bo często dzieci są uzależnieni od jedzenia go w czystej postaci, a wraz z nimi produktów.

Cukier może powodować otyłość, a nawet cukrzycy. Ponadto stałe środowisko w ustach słodkiej niekorzystnie wpływają na stan emalii jest rozcieńczona, tworząc korzystne środowisko dla rozwoju bakterii i prowadząc, odpowiednio, do rozwoju próchnicy.

Powielony chorobotwórczych drobnoustrojów, z kolei, może wywołać ogólne uszkodzenie systemu immunologicznego. Zaburzenia metabolizmu związane ze wzrostem bakterii może prowadzić do chorób, takich jak wrzody trawienne lub pleśniawki.

Naukowcy twierdzą także, że silna miłość do cukru automatycznie zapisać cię na ryzyko zachorowania na raka piersi. Oprócz cukru szkodliwych dla zdrowia ciała i że wypiera krwinek witamin z grupy B, które mogą powodować ataki serca, stwardnienie rozsiane i choroby układu krążenia.

Wysoki poziom cukru w ​​diecie nie jest najlepszy sposób wpływa na stan włosów i skóry, a także może zniszczyć układu mięśniowo-szkieletowego.

Ale w tym samym czasie, cukier może być przydatne dla organizmu. On jest jednym z głównych źródeł energii w naszym organizmie. Jeśli są długie i ciężka praca - można stale ciągnąć za słodki. I to jest w porządku, bo gdy komórki mózgowe postrzegają brak glukozy - można poczuć gwałtowny spadek sił, pogorszenie nastroju, a nawet bóle głowy.

Cukier w tym przypadku będzie tylko korzyści, ale jest to niebezpieczne aby nie przesadzić. Oprócz powyższych problemów, może wystąpić osłabienie i zawroty głowy, zmęczenie i depresję.

Jaki jest wskaźnik zużycia słodkie? Nie jeść więcej niż 10 łyżeczek cukru dziennie - jest to około 60g. Liczba ta obejmuje nie tylko piasek, walcowane na swojej herbaty lub kawy.

I to nie tylko słodkie bułki i cukierków. Cukier zawiera niemal wszystkie produkty w celu poprawy ich smaku. Jest także obecna we wszystkich owocach i warzywach. Na przykład, jabłko zawiera do 2 g cukru i jogurtu, do czasu 11gramm !!!

Jeśli wiesz o swojej miłości do słodyczy i nie może sobie z tym poradzić - spróbuj zmniejszyć ilość cukru w ​​diecie, przynajmniej trochę. Wymień go brązowy trzcinowy - zawiera witaminy i mineralne. Również zakupić dobrą saharozamentitel, ale nie daj się ponieść przez nich. Pomimo całej swojej popularności - jest wiele danych o ich niebezpieczeństw.

Tak więc, sztuczne słodziki mogą mieć znacznie bardziej szkodliwy wpływ niż naturalne. A poza tym, nie można ich stosować w okresie ciąży i laktacji, a także dzieci i dorosłych z przewlekłymi chorobami układowymi.

Istnieją sposoby radzenia sobie z obsesyjnego pragnienia na słodycze - spróbuj zastąpić je w swojej diecie nieszkodliwą substancję słodzącą - miód naturalny. Również jest to również bardzo przydatne. Jeśli nie możesz żyć bez czekolady - zrezygnować mleko i biały, które zawierają różne dodatki chemiczne i naturalną czerń.

I nie jeść to płytek - mały kawałek wystarczy zabić pragnienia. Staraj się jeść jak najwięcej owoców - zawierają fruktozę, ten rodzaj cukru jest najbezpieczniejsza. Można również mieć naturalne marmolady, nie zawartość barwników i dodatków.

On nie tylko smak nasycenie, ale również skorzystają. Zawiera włókien roślinnych, które normalizuje trawienie i przyczynić się do normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Podziemny niezdrowe zamiłowanie do cukru może być w inny sposób. Zdywersyfikować swoje życie, dodaj aktywność. Jeśli będziesz regularnie chodzić na siłownię lub na stadionie - pomaga normalizować poziom cukru we krwi.

Działalność związana ze sportem doda do radości życia, zastępując słodycze. Można również znaleźć dla siebie niezależnie źródła przyjemności, które poprawią Twój nastrój i odwracać uwagi od niezauważalny obsesji zjeść kolejną cukierki.