Orzechy migdały - właściwości użytkowe

Co należy rozumieć pod pojęciem zrównoważonego i właściwego odżywiania? Po pierwsze, jest to jakościowy i ilościowy skład produktów, które można jeść. Po drugie, racjonalny tryb posiłki, innymi słowy, jego ziarnistość.

Saldo produktów zawartych w menu uzyskuje się przez prawidłowe połączenie ich ze sobą. Dokładniej, można stwierdzić, jaki rodzaj żywności powinna być wybrana codziennie do swojej diety, aby być zdrowym.

Białko - źródło budulca dla naszych mięśni, ziarna - dawca energii, produkty mleczne - wspiera układ odpornościowy i daje wapnia, owoce i warzywa - Dostawcy błonnika oraz witamin i tłuszczów.

Co ciekawe, tłuszcze mają raczej nieatrakcyjny reputację w ostatnich latach ze względu na ich związek z miażdżycą, czyli powstawanie złogów cholesterolu naruszeniem przepuszczalność naczyń krwionośnych.

Jednak tłuszcze - pełnoprawnym składnikiem naszej diety. Ale należy wiedzieć, które tłuszcze są dobre dla nas i z umiarem nie zaszkodzi. Ten tak zwany nienasycone kwasy tłuszczowe.

Gdzie są one znaleźć? Tłuste ryby, nasiona, orzechy i oleje roślinne. Dlatego staramy się dzisiaj zwrócić uwagę na takiego produktu spożywczego, jak orzechy migdały, a ich dobroczynne właściwości, które teraz przypomnieć.

Orzechy są znane jako produkt bardzo tłuszczową, ale tłuszcz jest to użyteczne. Jednak umiar w korzystaniu z orzechami musi być obecny. Można również spróbować wszystkich różnych orzechów wyboru. Może to być orzechy laskowe lub orzechy włoskie, orzechy pekan lub orzechy nerkowca i migdałów kursu.

Migdały rosną w dość ciepłym szerokościach geograficznych, Azji, basenu Morza Śródziemnego, w Chinach, na Krymie, znajduje się na Kaukazie i w Stanach Zjednoczonych.

Użyteczne właściwości migdałowy zawierać elementy już wspomniano, użyteczne nienasyconych kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia i związanych zawałów serca i udarów mózgu. Ponadto, „prawy” tłuszcz zapewnia elastyczność błony komórek w organizmie.

Migdały również wywiera swoje korzystne właściwości, co pomaga wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - A, D, E i K. W wyniku tego, zwiększa odporność systemu, wizji, elastyczność i sprężystość skóry, normalizuje się w procesie krzepnięcia krwi, układu przeciwutleniacz jest aktywowana, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu.

Przydatne orzechy i migdały jest reprezentatywna, powodują powstawanie tłuszczu „poduszkę” dla narządów wewnętrznych, zapewniając bezpieczeństwo w przypadku urazu lub uszkodzenia.

Ale oprócz zdrowego tłuszczu, migdały zawierają pewną ilość białka. Pomimo faktu, że to nie jest dużo, ale pochodzenia roślinnego zamiast białka zwierzęcego w niektórych przypadkach, orzech ma szczególne znaczenie.

Na przykład, wegetarianie powodu braku białka zwierzęcego do zrównoważenia kwoty nieco większe zużycie śrub, w tym migdałów.

Ale nawet nadużywany tak smaczne i przydatny produkt nie jest tego warta. W dzień zaleca się jeść nie więcej niż dwanaście migdałowy, pod warunkiem, że nie zostały przekroczone szybkość tłuszczu poprzez spożywanie żywności inne gatunki.

Migdałowy przygotowany jak olej migdałowy, który znalazł swoje miejsce w medycynie. Jest on stosowany w dermatologii jako składnik maści z powodu ich właściwości w celu złagodzenia i zmniejsza nasilenie procesów zapalnych. Ponadto, może być stosowany jako środek do powlekania.

To ciekawe, że nawet olej migdałowy ma działanie przeczyszczające, co jest dość miękkie, może on być stosowany do łagodzenia stanu dzieci.

W przypadku chorób dróg oddechowych, kaszlu, w tym oleju może być również stosowane w tym samym celu.

Tak więc, można powiedzieć, że migdały - doskonały składnik zdrowej diety. Nadal jest on stosowany w medycynie ludowej i tradycyjnej w ramach leczenia różnych chorób, jak sam został napisany wiele razy na stronie.

Ale bądź ostrożny i umiarkowany w korzystaniu z migdałami i teraz nie mówię o jego ilości, I zwrócić uwagę na ludzi, którzy są podatni na alergie, ponieważ nakrętek - dość poważny alergenem.

Więc jeśli używasz narzędzia wykonane z migdałów, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.

Elena, medicsguru.ru