Pożyteczne i szkodliwe pokarmy do odchudzania

Wszystkie posiłki, umownie podzielić na trzy grupy:

• ergotrop, Są to produkty, które wpływają na sporysz podwzgórza. Jeśli oni dominują w diecie, osoba odczuwa przypływ sił i wigoru. Oni pomogą poradzić sobie z nadmierną wagą. Są to ryby o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, cebulę, gryka i proso płatki, ser, pieprz, kawę i herbatę.

• trophotropic, Troficzny irytujące dział, powodują zmęczenie, senność promować i zakłócać odchudzania. Należą wieprzowina, mleko, kurczak, indyk, jajka, ciasta drożdżowe i niektóre warzywa;

• Produkty niewielki wpływ na podwzgórza regulatorów.
Taki podział jest ze względu na wpływ różnych składników odżywczych w procesach metabolicznych.

Jeśli w sposobie wytwarzania mieszanych produktów ergotropnyei trophotropic będzie częściowe Neutralizacja. W związku z tym, czosnek, czarny pieprz i cebuli można „naprawić” kuchni.

W związku z powyższym, w celu zwiększenia skuteczności diety jest konieczne, aby zmniejszyć zużycie trophotropic produkty, dając ergotrop przedstawicieli i neutralnych preferencji.

Pożyteczne i szkodliwe jedzenie

Często smakołyków, które lubimy, są również najbardziej szkodliwe. Zbadajmy je szczegółowo.

• szkodliwe produkty

Jak wiesz, to tłuszcze zwierzęce, smalec, jaja w dużych ilościach, tłustych mięs i smażonych potraw z czarnej skorupy.

Słodycze i produkty mączne, które obejmują różne ciasteczka, ciastka, cukierki i czekolady. Oczywiście, trudno jest żyć bez nich, ale jest to możliwe, aby zminimalizować ich wykorzystanie. Lub, co bardziej prawdopodobne, aby zastąpić je bardziej przydatnych analogów, takich jak suszone owoce i miód i słodkich napojów gazowanych - świeżej herbaty i czystej wody.

Szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i ma biały chleb, to tylko dodaje pustych kalorii do naszej diety. Doskonałą alternatywą dla niej jest przedstawicielem otrębów, dobrze, że sklepy mogą być łatwo zakupione.

Różnorodny cukierek do żucia, różne tabliczki czekolady, lizaki, na przykład, lizak i tak dalej, również nie nadają się do organizmu, ponieważ stanowią one dużo cukru i różne typy dodatków chemicznych i środki aromatyzujące i środki barwiące oraz konserwanty.

Chips - szkodliwy produkt, który jest tak uwielbiany przez dzieci i dorosłych, zarówno ziemniaków i kukurydzy. Wszystko to mieszanka węglowodanów i tłuszczów, nie posiadają one ani wartości odżywczych.

Różnorodność słodkich napojów gazowanych zawierają dużą ilość cukru i różne chemikalia, wszystkie konserwanty i barwniki są po prostu zatruć naszego ciała. Doskonały zamiennik im wodę z cytryną i świeże soki owocowe.

Produkty mięsne, różnorodność kiełbasy zawierać w swoim składzie tłuszcze, które są przebrani namiastki smaku i smaki. Ponadto producenci dodać te genetycznie zmodyfikowane surowca, na przykład, transgeniczne soja, znamienny tym, że działanie na organizm nie jest w pełni poznany.

Wszystkim się podobało majonez. On jest bardzo kaloryczny, ponieważ zawiera dużo tłuszczów i węglowodanów. Ponadto, wiele barwników, substytuty smaku i innych „chemia”. Alternatywnie, można użyć analogowych domu, ale w małych ilościach.

Wszelkiego rodzaju ketchupu, sosów gotowych i różnych nadzienia, w swoim składzie zawierają wiele substytutów smaków, kolorów i smaków szkodliwe, z którego na pewno nie będzie miał żadnych korzyści.

Sól, lub jak to nazywa się również „biała śmierć” zakłócić równowagę w organizmie, staram się nie jeść zbyt słone potrawy, ponieważ jest to szkodliwe.

Alkohol, jej krzywda jest znany wszystkim, prócz tego, że jest również bardzo dużo kalorii. Nawet niewielka ilość jej negatywnego wpływu na wchłanianie minerałów i witamin. Dlatego konieczne jest, by go porzucić.

Wszystkie posiłki są fast food mogą być uznane za szkodliwe dla organizmu. Jedzenia tłustych potraw przyczynia się do powstawania wolnych rodników w organizmie, które mogą mieć wpływ na regenerację komórek.

• zdrowej żywności

Niezależnie od jej boku spojrzeć na jabłkach, są one bardzo przydatne. Mają kwasy, które borykają się z bakterii psucie. Ponadto, udowodniły swoją przydatność i układu sercowo-naczyniowego. wpływy kwercetyna spowolnienia wzrostu komórek rakowych. Dietetycy polecam jeść kilka jabłek dziennie.

Jako część cebuli zawiera wiele lotnych produkcji, które skutecznie walczyć z patogenami. Ponadto jest bogaty w karoten, kwas askorbinowy, cukier i sole mineralne. Olejek zawarty w niej, posiada działanie bakteriobójcze. Warto zauważyć, że podczas obróbki cieplnej zachowuje swoje cenne właściwości lecznicze.

Czosnek zawiera wiele cennych substancji, jest ona skuteczna na przeziębienia.
W nakrętek wiele różnych witamin i minerałów, mogą być stosowane jako uzupełnienie do różnych potraw.

Ryba zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszają stany zapalne, poprawiają krążenie, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Produkty mleczne zawierają wapń, który wzmacnia kości. Bakterie, które są w nich zawarte, korzystne działanie w przewodzie pokarmowym.

Również użyteczne zielona herbata, miód, banany, kiwi, pomidory, oliwki, jagody, różnych warzyw i owoców.

Pamiętaj, że prawidłowe i zbilansowanej diety - drogę do zdrowia.

Nie zapomnij o tym i być zawsze zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru