Korzyści z medytacji w czasie ciąży

Ktoś kiedyś powiedział, że świetnie ciąża - nadszedł czas, aby kwitnąć. Teraz coraz więcej kobiet zaczynają rozumieć głębię znaczenia tych słów. Zgadzam się, w naszych czasach istnieje pewien kult jogi i medytacji. I nie jest to wcale zaskakujące! Po tym wszystkim, coraz więcej ludzi staje się zwolennicy zdrowego stylu życia. Cóż, jak to się mówi: „zdrowe ciało ma być zdrowy duch!”.

Teraz słowo „medytacja” nie jest związana wyłącznie z oświeconych joginów, którzy siedzą w pozycji lotosu tysiące mil z dala od nas. Rośnie liczba zwolenników tej techniki staje się wśród osób publicznych, gwiazd filmowych i telewizyjnych. Stale otwierają się wszystkie rodzaje szkół, w których jeden medytuje na różnych szkoleniach różnych kierunkach. Mówiąc o medytacji w treningu, nie miał na myśli wszelkiego rodzaju działalności religijnej.

A jednak, mimo procesu promocji, nie każda kobieta próbowała medytować. Zwłaszcza kobiety, które jeszcze rzadsze medytował w czasie ciąży. A przecież na marne!

Po tym wszystkim, co jest medytacja?

Medytacja - to rodzaj techniki czy skuteczny sposób, aby dostroić w pozytywny sposób, skupić swój umysł na odpowiedni obiekt w stanie całkowitego oderwania.

Medytować w czasie ciąży jest bardzo korzystne dla matki oczekującej i dla dziecka! Po tym wszystkim, medytacja może być specjalny sposób komunikowania się z dzieckiem w czasie, gdy jest najbardziej zależne od matki.

Co sprawia, że ​​medytacja?

• przyczyniając się do zanurzenia się w stanie głębokiego spokoju;
• Promuje rozluźnienie mięśni;
• odłącza się od bodźców zewnętrznych;
• zmniejsza ból wewnętrzny (w medytacji w organizmie zwiększa poziom endorfiny - naturalne środki przeciwbólowe).

Jak widać, medytacja ma wiele korzyści dla jego stosowania.

Od czego zacząć?

Aby rozpocząć, należy zdecydować, w jaki sposób chcesz medytować. Czy będzie w stanie skupić się na uczuciach i doznaniach, dostroić się do dziecka, odłączony od wszystkich zewnętrznych?

Nasza rekomendacja: pierwsze czasy nie próbować medytować sam w domu. Bez wcześniejszego doświadczenia nie jest kompletna medytacja. Nawet jeśli świadomie przygotować i przeczytać wiele zaleceń, opisów i wskazówek. Specjalnie dla medytacji potrzebują spokojnej atmosferze, bez hałasu otoczenia od sąsiadów, niespodziewanych połączeń na telefonie komórkowym.

Odnoszą się do centrum jogi lub szkoły dla kobiet w ciąży. Za pierwszym razem jest lepiej medytować z doświadczonym trenerem.

Pierwszy wszedł do środka, lepiej dostosować się do medytacji. Po tym wszystkim, wiem, że miał do czynienia z przypadkiem.

Po drugie, trener powie, gdzie czakry, ponieważ wyszło, pomoże przygotować, będzie Ci towarzyszył podczas samej medytacji. Miły relaks muzyka pomaga wprowadzić pożądany stan znacznie szybciej.

Z biegiem czasu, będzie można medytować na własną rękę, bez pomocy. Jeden przyjaciel powiedział mi, że jest w ciąży, czytała o korzyściach płynących z medytacji. Odtwarzanie muzyki, zajmuje właściwą pozycję, ustawić i „medytował”. W rezultacie okazuje się, że kilka godzin spał na podłodze i słuchania muzyki. Oczywiście, ten sen poszedł też na jej korzyść. Ale to nie była prawdziwa medytacja w miejscu docelowym.

Podsumowując, chcę zwrócić uwagę na następujące informacje: w starożytnych Chinach i Japonii, kobiety w ciąży medytacji na codzień. Najwyraźniej wiedział przydatność i potrzebę medytacji dla dziecka starej matki. Być może z tego powodu wewnętrznego spokoju zawsze towarzyszy kobietom w ciąży, dając poczucie szczęścia przyszłych matek. Dobrze, że mama czuje - czuje i dziecka. Dlatego medytować na zdrowie i kwitnie w ich stanie!

specjalnie dla LadySpecial - Katherine