Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących: menu, lista produktów. Jak jeść, aby uniknąć kolkę u dziecka?

Ciało noworodka różni nadwrażliwości szczególną wrażliwość na czynniki środowiskowe i alergenów. Jeśli coś jest nie tak, dziecko natychmiast staje się niespokojny, kapryśny, cierpiących na kolki. Aby uniknąć podobnych problemów w wielu aspektach pomaga hipoalergiczny diety dla matek karmiących.

Dlaczego muszę hipoalergiczny menu?

We wczesnym życiu dziecka nie jest możliwa do identyfikacji produktów, które mogą być reakcja alergiczna. Dlatego młode matki powinny najpierw zostać spełnione ze skromnej diety. To pozwala całkowicie uniknąć uczulenia i wyeliminować już istniejącej alergii.

Eksperci zalecają, aby spełniać pierwszych 3 miesiącach życia ścisłej diecie. W przyszłości pozwolił lekką ulgę w diecie młodych matek. Ale fast food, pikantne i genetycznie zmodyfikowane produkty mają porzucić cały okres karmienia piersią.

Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących piersią pomaga wyeliminować możliwość uczulenia dziecka w ciągu najbliższych kilku miesięcy jego życia. Im starsze dziecko, tym bardziej trudno będzie poradzić sobie z tego rodzaju reakcji. Zrównoważona dieta nowo matki pomaga dzieciom wzmocnić system odpornościowy i rozwijają oporność na działanie różnych alergenów.

Jak zrobić dietę?

Menu hipoalergiczna dieta dla matek karmiących piersią może być bardzo różna w jego składzie. To zależy od stanu zdrowia kobiety i jej ciało predyspozycji do alergii. Lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem. Po badaniu i diagnozie, to będzie około menu do codziennego żywienia.

Przykładowe menu na trzy dni

Aby wyeliminować wzdęcia u niemowląt, ryzyko alergii i uniknąć kolki, karmiących diety może być następujący.

1. Pierwszy dzień. Rano: ryżu, owsa lub gryczana, herbata (korzystnie zielona), ciastka. Na obiad: zupa jarzynowa, kotlety drobiu lub wołowiny, gotowanej w podwójnej kotła i puree. Herbata. Wieczorem: miąższu owoców suszonych moreli (lepsza) lub galaretki krakersy lub suszone.
2. Drugi dzień. Rano: jogurtu lub sfermentowanego mleka pieczony z ciastek, krakersów suszenia lub zwykłych, płatków owsianych. Na obiad: zupy zbóż, gotowanych wołowiny z gryki, kompot suszonych owoców. Wieczór herbata z dzikiej róży lub zielonej herbaty z pikantne sernik i serem.
3. Trzeci dzień. Rano: twaróg, herbata, owoce (najlepiej obrane jabłka). Na obiad: zupa, ziemniaki, warzywa, ryby, parzona herbata. Wieczorem: gotowane na parze warzywa, herbata.

Każdej diety następujące pokarmy należy unikać:

• cytrusy;
• marynowane warzywa, grzyby;
• Wędzone i solone;
• konserwy mięsne i rybne
• tłuszczu mleka krowiego;
• słodycze;
• jaj;
• owoce morza;
• wieprzowina;
• fast food;
• Produkty wytwarzane przy użyciu GMO;
• buliony i zupy o wysokiej zawartości tłuszczu i gorących przypraw;
• kawa, mocna herbata, alkohol i napoje gazowane wysoko.

Lista zalecanych produktów z diety hipoalergiczne:

• produkty mleczne (sery ostre, kefir, jogurt);
• zbóż może wykorzystywać tylko gryka, ryż, kukurydza, kasza owsiane;
• chude odmiany białe ryby (dorsz, plamiak);
• chude mięso z indyka, kurczaka, wołowiny i cielęciny;
• owoce;
• duszone owoce, zielona herbata, napary z owoców dzikiej róży;
• warzywa (uważa się, że wyjątek należy warzywa czerwonym i pomarańczowym);
• dozwolony niewielką ilość cukierków: Cukierki, słodycze, marshmallows.

Zobacz także:

• Mogę Granat karmiącej matki?
• Mogę matka nasiona pielęgniarstwo?
• Jak wybrać Zielona herbata karmiącej matki?

Pomimo ograniczonego zakresu rozdzielonych produktów, karmiące matki dieta zawiera elementy niezbędne do utrzymania pełnej funkcjonowanie jego ciała i dziecka. Dzięki tej diecie pobiera wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje do pełnego rozwoju.

Ściśle przestrzegać diety jest konieczne. Jak już wspomniano, ten jest skierowany przede wszystkim do wzmocnienia zdrowia dziecka. Po pierwszych 3 miesiącach ścisłej menu mogą być stopniowo wprowadzane do diety nowej żywności, ale to powinno być wykonane starannie. Nie można wprowadzić wiele nowych produktów. Zwrócić szczególną uwagę na reakcję dziecka, sprawdzić stan swojej skóry.

Zobacz także:

• Dieta dla karmiących matek odchudzania
• matki jedzenie (menu) karmiące przez miesiąc
• Menu matek karmiących: pierwszy miesiąc

Nie martw się, że trzeba będzie poważnie ograniczyć się przy władzy. Miłą cechą hipoalergiczna dieta dla karmiących matek nowo wykonany jest to, że jej dieta pomaga ustalić zbilansowaną dietę dla obu stron. Istnieje również bonus: może pomóc schudnąć, jeśli w ogóle, byłaś w trakcie ciąży.