Jak pozbyć się głodu środków ludowej

* Nie poddawaj się na śniadanie i przekąski częściej w ciągu dnia. Oczywiście, nie jedzą kiełbasę kanapki. Kubek jogurtu, smaczne jabłka, świeżego ogórka jest doskonała pomoc, aby zaspokoić swój apetyt. W sałatkach, dodać trochę fasoli i grochu, są one dobrze zaspokoić głód i poprawia trawienie.

* Pozbądź się uczucie głodu środków ludowej pomogą doradzić orientalne piękno, którzy twierdzą, że głód może być tępy, delikatnie naciskając na punkt na chwilę pad środkowego palca, który znajduje się między górną wargą a nosem.

* Głód zaatakowany, co robić? Jeśli okaże się, że trudno powstrzymać się od jedzenia przez dłuższy czas, należy umieścić potrawę na stole w kuchni z świeże (lub solone), ogórków i przekąski na zdrowie.

* Używaj ziół, aby pozbyć się głodu. Jest takie gorzkie zioło - piołun. Jeśli wziąć wywar z piołunu do jedzenia - tylko 1 łyżka. l., to absolutnie nie chce jeść. Również poradzić sobie z uczuciem głodu pomoże biodra bulionu. Istnieją inne anorektycy zioła, takie jak mniszek lekarski. Wlać 1 łyżkę. l. apteka zgnieciony liści mniszka 1 kubka wrzącej wody i zanurzenia ich w gotującej wodzie przez 6 godzin. Wypić eliksir kilka razy podczas kolejnego ataku głodu.

* Środki z głodu uzupełniają likier miętowy. Często płukać usta wodą z miętą. W przypadku jej wytwarzania w zlewce z wrzącej wody wyciek 30 kropli nalewki miętowy (sprzedawane w aptekach).

* Jedz więcej warzyw - surowego, gotować je do sałatek, zup warzywnych, gotować i piec.

* Ogranicz spożycie ziemniaków. Jeśli to konieczne, gotować go w mundurze lub piec w piekarniku.

* Pamiętaj, który powoduje kawy apetyt. Ogranicz spożycie nim 2 filiżanek dziennie. Nie dodawać cukru w ​​kawie. Lepiej dodać pół łyżeczki miodu do kubka.

* Przed jedzeniem, wypić szklankę soku pomidorowego lub szklankę wody mineralnej. Osoby otrzymujące to pomóc mniej jedzenia.

* Wypełnij sałatka z jogurtem zamiast śmietany. Na diecie zapomnieć o tłuszczów maślanych i zwierząt. Korzystanie z rafinowanego oleju roślinnego w ograniczonej liczbie.

* Po jedzeniu, nie marudzić przy stole. Wybierz się na spacer po kolacji. W tym czasie, że spacer jest bardziej przydatna niż przed posiłkami. Podczas takich wyjazdów organizm spala 20% więcej kalorii niż chodzenie do posiłku.

* Unikaj żywności, w której tłuszcz łączy się z cukrów: ciasta, ciastka, chrupki, Smetannikov, słodki twaróg.

* Podczas posiłku zrobić 20-minutową przerwę. Najprawdopodobniej po przerwie, nie istnieją żadne dalsze życzenia.

* Kilka razy w tygodniu, gotować posiłki z chudego ryb. Najlepiej jest upiec rybę w folię, dusić lub gotować zupę. Unikaj jedzenia ryby smażone i tłuste mięso w jakiejkolwiek formie.

Bądź cierpliwy, nie leń się, idź już chodzić, chodzić po obiedzie i przed pójściem spać, czytać, robić to, co lubi, a dieta będzie dla ciebie o wiele łatwiejsze. Mam nadzieję, że będziesz w stanie pozbyć się środków głód rad narodowych. Być zdrowe, piękne i szczęśliwe!