Jak w celu zwiększenia odporności w domu?

Przychodzę jesieni - sezon przeziębień. Ostre podmuchy wiatru, często deszczowa, zmniejszenie temperatury - wszystko to wywołuje przeziębienia. Teraz jest to niezwykle ważne, aby dbać o swoje zdrowie. Co zabrać, jak podnieść system odpornościowy w domu? Porozmawiajmy o tym dzisiaj:

zdrowe odżywianie

W celu zachowania i wzmocnienia zdrowia, konieczne jest wspieranie organizmowi witamin, minerałów, składników odżywczych, to znaczy, że trzeba jeść prawo. Dieta jest konieczne, aby tak, że produkty zawierają całą ilość pożądanych białek, tłuszczów, węglowodanów.

Jest bardzo ważne, aby spożywać produkty bogate w witaminy A, C, D i B5, F, pp. Na przykład witamina A to żółty, czerwony produkty roślinne, w tym :. marchew, papryka, melony, dynie, pomidory, itd one wzmacniają układ odpornościowy, chroni przed rakiem.

Dużo witaminy C są owoce cytrusowe, zwłaszcza cytryny, grejpfruty. Wiele askorbinki znalezionych w jagody czarnej porzeczki, agrest, dzikiej róży i zielony materiał. Wystarczająca ilość tej witaminy pomaga Produce ciało zdrowe komórki odpornościowe.

Witaminy z grupy B występują w nasionach słonecznika, orzechy, fasola, grzyby i chleb pełnoziarnisty. Wiele witaminy B5 zawiera ser. Bardzo potrzebne witaminy E zawiera non-rafinowany olej roślinny, orzechy.

Cóż, jak to konieczne dla silnej minerałów immunologicznych można znaleźć w świeże mleko, produkty mleczne, mięso, ryby, owoce morza. Minerały to ziarna, nasiona. Wszystkie te produkty zwiększyć odpowiedź obronną organizmu.

Tradycyjne przepisy o zniesieniu immunitetu

Aby podnieść odporność w domu, korzystać z tradycyjnych leków. Oto kilka przepisów kulinarnych, które na pewno przyczyni się do poprawy ich zdrowia:

- Szlifować używając Spadefoot 6-8 duże ząbki czosnku świeżego soczystego żniwa w tym roku. Umieścić w czystym słoiku. Istnieje także wlać litrów surowego oleju roślinnego. Wstrząsnąć. Zabrać na półce szafki w kuchni, która nie przenika światło słoneczne. Załóżmy, stojąc tam przez 10 dni. Nie zapomnij często mieszając zawartość. Ta użyteczna olej wypełnić sałatki, zimne przekąski. Nawiasem mówiąc, zaparcia przydatne do zastosowania takiego oleju przed pójściem spać, na czczo, po upływie 1 godziny. L.

- Zanurz cytryny we wrzącej wodzie, gotowanie przez 1 minutę. Następnie posiekać blender z cytryny. Włożył wiele cytryny w misce. Dodaj do 2 łyżki. l. Naturalny, miód maja, umieścić 1 łyżka. l. to masło. Wszystko wymieszać, aż będzie gładkie. Jeść ten pyszny makaron w ciągu dnia. Może być stosowany do kanapek na herbatę.

- Podnieść odporność i poprawić stan krwi, można użyć soku z babki lancetowatej. Aby przygotować, wymieszać sok ze świeżych liści rośliny z taką samą ilością miodu. Take 1 łyżka. l. trzy razy dziennie. Aby poprawić stan zdrowia na tyle, aby wziąć tego środka 2 tygodnie.

- Przygotuj Rozwiązanie: melenko plaster cebuli 150 g świeżego. Wlać do słoika. Do tego dodano 100 g umieścić miodu, wlać litr fizyczną suchej wino (czerwone). Zamknij pokrywę, wyjąć półkę szafki kuchenne, gdzie nie przenika światło dzienne. Po 2 tygodniach, narzędzie będzie gotowe. Wziąć łyk trzy razy dziennie.

To narzędzie wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób zakaźnych. Ale uważaj - napar ma łagodne działanie moczopędne.

- W celu wzmocnienia układu odpornościowego, wielu uzdrowicieli polecam jeść na śniadanie mały pęczek świeżego koperku. Ponadto, oznacza to pozbyć się wzdęcia i wzdęcia.

- Szybko poprawić odporność, poprawa ogólnego stanu, nasycone organizmowi cennych substancji, należy wykonać następujące czynności: przetrzeć niewielką chrzanu, całe szkło (na obrzeżu). Wlać wódkę do góry. Przykryć i spodek, pozostawić na jeden dzień. Następnie wszystkie szczep do czystego dwulitrowym słoju ścisnąć pulpy przez chrzanu gazę.

Istnieje także wlać do szklanki świeżo wyciśniętego soku z buraków, marchwi. Dodaj kolejną filiżankę miodu, rodzynek (czarny) i posiekane orzechy włoskie. Umieścić kolejną parę świeżych cytryn, mięsa mielonego z góry, wraz ze skórą (usuwanie kości).

Wszystko dobrze wymieszać. Bank trzymać na półce w lodówce. Jeść 1-2 łyżki. l. trzy razy dziennie. To narzędzie wzrośnie hemoglobinę, wzmacnia system odpornościowy, chroni przed przeziębieniem, oczyścić płuca.

I wreszcie:

Jeśli zdecydujesz się na uchylenie immunitetu w domu za pomocą przydatnych receptur, żywienia, należy pozbyć się złych nawyków - palenia tytoniu i alkoholu. Są one powoli, ale niszczy komórki odpornościowe.

A częściej chodzić do łaźni, partes z dębu, brzozy miotły, pić miód i ziołowych wywarów Napary. Od niepamiętnych czasów zrobili w Rosji, chroniąc organizm przed wieloma dolegliwościami. I zawsze będzie zdrowy!