Jak gotować ryż brązowy w rondlu i multivarka?

Zboża w diecie człowieka są niezbędne w celu otrzymania ciała złożone węglowodany, które promują prawidłowego metabolizmu. Ale ważne jest, aby wiedzieć, jak gotować szczególną zbóż, aby zapisać wszystkie użyteczne właściwości. Na przykład, wiele gospodyń domowych słyszeliście o korzyściach płynących z brązowego ryżu, ale boją się gotować, bo nie wiedzą, jak ugotować ryż brązowy prawidłowo. Specjalne umiejętności, proces ten nie wymaga - uczmy się!

Korzyści z brązowego ryżu

Brązowy ryż - matowy ziarna. Jaki jest pożytek z takiego produktu? Fakt, że zwykłymi białymi plamkami - wynik przetwarzania brązowym zbóż. Ale w procesie czyszczenia ziarna z otrąb ryżowych traci dużo witamin i minerałów, a brązowy, czyli nieprzetworzonych zbóż, zachowuje cały zestaw komponentów. Wśród nich:

• witaminy z grupy B, które wpływają na zdrowie układu nerwowego;
• Witamina E chroni młode komórki organizmu;
• Włókno surowe, poprawiając perystaltykę jelit;
• Potas ma pozytywny wpływ na serce;
• magnez jest wymagana do funkcjonowania mózgu;
• cynk, mający duże znaczenie dla ludzkiego hormonalnej tle bilansującym.

Co do białego ryżu, substancje te zawiera znacznie mniejszą liczbę. Ale traktując skrobię w pełni zachowane, białka i tłuszcze roślinne.

Jak gotować ryż brązowy?

Brązowy ryż, aby uzyskać najbardziej użyteczne, należy zwrócić należytą uwagę na przygotowania przed gotowaniem.

• Grys ​​należy również przemyć zimną woda - będzie wolny od zanieczyszczeń i kurzu ziarna.
• Czyste ryżu powinna być nasączone przez co najmniej 4 godziny w zimnej wodzie.
• Woda po pierwszym wrzenia musi być przepuszczalna, wlać zbóż ponownie i gotować do momentu przybrania ryżu.
• Przed złożeniem danie, powinien zająć około 20 minut dotrzeć.

Oczywiście, te wskazówki mogą być ignorowane - smak ryżu z tą zmianą trochę, ale odsetek witamin i minerałów zostanie znacznie zmniejszona.

Zobacz także:

• Kaloryczność gotowanego ryżu
• Ryż do sushi w multivarka: jak gotować?

Jak gotować ryż brązowy ostry na patelni?

Główną zasadą gotowania brązowy ryż w garnku jest to, że zboża powinny wchłonąć tyle wody, ile to możliwe, aby stać się soczyste i miękkie. W tym celu konieczne jest, aby przestrzegać proporcje ryżu i cieczy.

składniki:

• 1 łyżka. brązowy ryż;
• Artykuł 2.5. woda;
• sól (do smaku);
• 50 g masła.

Przygotowanie:

1. ryż nasączone ponownie myte.
2. Wlać do szerokiej patelni równomiernie obróbce ziarno podczas gotowania.
3. Wypełnij zad zimnej wody.
4. Doprowadzić do wrzenia w ciągu 10 minut, opróżniania i ponownie napełnić zimno, filtrowaną wodą.
5. Włożyć ryż w ogniu przez 20-25 minut, sól.
6. Przechodząc od płyty, i zawija dodać miski olejowej grubą ręcznik przez 20 minut.

Jak gotować ryż brązowy w multivarka?

Dla tych, którzy wolą gotować w multivarka nie jest trudne do gotowania w nim, i brązowy ryż. Za przygotowanie trwa tylko pół godziny.

składniki:

• 1 łyżka. brązowy ryż;
• 3 łyżki. woda;
• Sól (do smaku).

Przygotowanie:

1. Wstępnie nasączone ryż w misce rozprzestrzeniać Multivarki.
2. Napełnić wodą.
3. Sól do smaku (można przez 5 minut, aż będzie gotowy, aby spróbować dosolit jeśli to konieczne).
4. Wybierz tryb „Rysunek” i gotowy do 30 minut. Gotową danie jest doskonałym uzupełnieniem do mięsa lub warzyw.

Dodając trochę zestaw składników, można zrobić pyszne warzyw pilaw. Aby to zrobić, zanim spadnie ryż śpi, trzeba gotować przez niektórych rozdrobnione marchewki z cebulą i przyprawami (curry, kurkuma, suszone zioła).

Jak gotować ryż brązowy w parowego?

Ci, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni, jak opcja mówi, jak gotować ryż brązowy bez moczenia. Tylko ta będzie wymagać podwójnej kotła.

składniki:

• 1 łyżka. brązowy ryż;
• 3 łyżki. przefiltrowaną wodę;
• Sól (do smaku);
• przyprawy (curry, pieprz, kurkuma).

Przygotowanie:

1. Dokładnie przemyć ryżu przez sito.
2. Na dnie miski parowców umieścić arkusz folii z otworami, wykonany z wykałaczką.
3. Ryżu miesza się z solą, przyprawami, wlać folii i napełnić wodą.
4. Przykryć pokrywką i włącz parowcem przez 1 godzinę. Jeśli urządzenie jest niski pobór mocy, wtedy wystawiać 1,5 godziny.

Zobacz także:

• Jak gotować ryż ostry?
• Jak gotować ryż czerwony?
• Postacią multivarka Redmond receptur

Wiedząc, jak gotować ryż brązowy, nie można się martwić o użytecznej dodatek do mięsa, ryb lub warzyw. W tym przypadku, produkt okazuje się nie tylko smaczne, ale również bardzo aromatyczny, delikatny. Wybierz najbardziej dogodną metodę gotowania ryż brązowy, nie będzie sobie odmówić przyjemności, aby go częstym gościem w ich diecie.