Brak aktywności fizycznej

brak aktywności fizycznej - To ograniczenie aktywności fizycznej ze względu na sposób życia, aktywności zawodowej, długotrwałe unieruchomienie, pobytu człowieka w warunkach nieważkości (przedłużony lotów kosmicznych), itp .. Brak aktywności fizycznej w wieku szkolnym jest często związane z nieodpowiednim dziecka codziennej rutyny, przeciążeniem i praca edukacyjna, w wyniku pozostawiając niewiele czasu na spacery, gry, sport.

Brak ruchu jest szkodliwy nie tylko wpływa na mięśnie, ale również w wielu innych narządów i układów fizjologicznych. praca fizyczna dotyczy fizjologicznie ważnych elementów normalne życie, nie wpływa na równowagę hormonalny kości, system połączenia, układu oddechowego, metabolicznym i aktywność układu nerwowego i innych układów ciała. W związku z tym, odpowiedni poziom aktywności ruchowej wytwarza osobne anatomicznie i funkcjonalnie o odporności na niekorzystne warunki środowiska, na bolesne czynników. Przedłużone ograniczenie obciążenia układu mięśni może spowodować zaburzenia funkcjonalne odwrotny, a czasami przyspieszyć powstawanie patologicznych zmian w korpusie (nadciśnienie, miażdżycę).

Ograniczenie aktywności fizycznej pomaga ograniczyć funkcjonalność układu mięśniowego. Na przykład, po dwie reszty złoża na 14-24% zmniejszenie stóp mocy 25-35% parametrów dynamicznych i statycznych wytrzymałości, zmniejszenie napięcia mięśni, zmniejszenie ich objętości i ciężaru. grup ludzkich mięśni ciała tracą na znaczeniu ze względu na wrodzoną złogów tłuszczu. metabolizm mineralny jest zakłócony w ciągu 1-15 dni leżenia w łóżku. Poprzez zmniejszenie ilości materiału kostnego jest podzielona metabolizmu tkanki kostnej, zmniejszona gęstość kości (osteoporoza).

Ponieważ ograniczenie aktywności mięśni deconditioning występuje układ sercowo-naczyniowy, zwiększa częstość akcji serca w spoczynku. Nawet niewielkie obciążenie fizyczne przemijający tętno osiągnie 100 ud.za 1 minutę lub więcej. serce pracując nieefektywnie, niezbędna ilość krwi wyrzucana poprzez zwiększenie liczby, a nie siłę skurczów serca. zakłócona również regulację ciśnienia krwi (wzrasta).

Kiedy bezczynność zwężać mniejszy tętniczych i żylnych naczyń krwionośnych, zmniejsza się liczba funkcjonalnych naczyń włosowatych w tkance zmienia stan ośrodkowego układu nerwowego, tzw asteniczny zespołem, który przejawia się zmęczeniem i niestabilności emocjonalnej.

Szczególnie niebezpieczny jest brak ruchu we wczesnym dzieciństwie i wieku szkolnym. To opóźnia powstawanie w organizmie, wpływa na rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, układu krążenia, hormonalnego i innych systemów. To znacznie zmniejsza się odporność na działanie czynników zakaźnych dzieci chore, choroba może być przewlekły. Słaba mobilność studentów i długi pobyt w jednej pozycji na stole lub biurku może powodować niepożądane postawy, przygarbiony wygląd, deformacji kręgosłupa. Tzw mięśni czczo dziecka zaburzenia objawia więcej niż dorośli, to prowadzi do redukcji nie tylko fizyczne, ale także zdrowia psychicznego.

Zmniejszona aktywność ruchową w średnim i starszym wieku może przyspieszyć proces starzenia. Ze względu na siedzący tryb życia wydaje się przedwczesne osłabienie i wiotkość mięśni, zaburzenia ogólnego krążenia mózgu.

Leczenie bezczynności

Większość chorób powstałych z powodu braku aktywności mięśni. W leczeniu aktywności stosując oddzielne trybie silnikowym ze stopniowym wzroście obciążenia układu kostno-mięśniowego i układu sercowo-naczyniowego, kompleksy gimnastyki i zabiegów wodnych wzmacniających układu nerwowego i mięśnia sercowego. Pacjenci, którzy są na długoterminową leżenia w łóżku jest przewidziany zakres ćwiczenia terapeutyczne. Bezczynność uniemożliwia pełną aktywność fizyczną, codzienne ćwiczenia poranne, gimnastyka przemysłowych, basen, jazda na nartach, fizycznej pracy w ogrodach przydomowych, itp ..

Negatywny wpływ aktywności wyraźnie przejawia się w trakcie pierwszego długotrwałych lotów kosmicznych, gdy nie opracowano skutecznych środków zapobiegania bezczynność. Czy astronauci rozwijać degeneracji mięśni szkieletowych, kości miękną z powodu zjazdu wapnia znacznie spadła wydajność fizyczną.

brak aktywności fizycznej szczególnie negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy: osłabia siłę uderzeń serca, jego spadki wydajności, zmniejszenie napięcia naczyniowego. Wszystko to prowadzi do tego, że dana osoba nie może znajdować się w pozycji pionowej. Naczyń kończyn dolnych, przy czym słaby odcień, rozciąganie, i zachował dużą ilość krwi. Osłabiony serce nie może podnieść ją do górnej części ciała. Ciśnienie krwi spada, dopływ krwi do mózgu pogarsza się, a zatem osoba może stracić przytomność. Rozwija się tzw szoku grawitacyjnego.

Szkodliwe efekty aktywności fizycznej przejawia się przede wszystkim w zakresie zmniejszenia metabolizmu i energii. Odpowiednio, zmniejszenie przepływu krwi do tkanek, dostarczając im niezbędnych składników odżywczych i tlenu. Jest głód tlenu w mózgu, serca i innych ważnych organów, zmniejsza się pojemność płuc, liczbę erytrocytów i hemoglobiny we krwi, a tym samym zdolność krwi do przenoszenia tlenu maleje.

Niższe koszty energii podczas hypodynamia nawet przy normalnej diecie prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej. Nadmierne stężenie tłuszczu we krwi prowadzi do powstawania jego soli z nierozpuszczalnych związków, które osadzają się na ścianach zbiornika, którego prześwit jest zwężone przyczyniając się słabym krążeniem.

Przy braku aktywności zmniejsza się aktywność ruchową oraz wydzielanie soku trawiennego w narządach trawiennych. Pogarsza się trawienia i wchłaniania składników odżywczych, zmniejszenie odporności na choroby zakaźne. Jeśli przewlekłe choroby narządów wewnętrznych podczas bezczynności rozwija się w wieku dorosłym, osłabienie odporności przejawia się w całym życiu człowieka. Aby zapobiec rozwojowi wielkiej aktywności znaczenia jest poprawa kultura fizyczna, który jest jednym z najważniejszych warunków rozwoju ludzkiego ciała. Podczas ćwiczeń wywołał mięśni, układu oddechowego, układu krążenia, nerwowego, hormonalnego i systemy trawienne. Ćwiczenia ze względu na charakter ich działania jest podzielona na dwie duże grupy: cyklicznych ćwiczeń i acykliczny przyrody. cykliczne ćwiczenia - Są to akty silnikowe gdy powtarzane przez długi czas jednego konkretnego pełny cykl silnika, na przykład chodzenie, bieganie, jazda na nartach, jazda na rowerze, pływanie, żeglarstwo. Ruchy ćwiczeń acykliczny struktura ma stereotypowego cykl i zmienia się cały czas w trakcie ich wykonywania. To ćwiczenia gimnastyczne i jogi, skakanie, rzucanie, sport (tenis, badminton, piłka nożna, hokej, siatkówka, itd.), Sanitarnych, rytmiczne, gimnastyka sportowe i przemysłowe.