Tłuszczowych diety - czy jest skuteczny

Na pierwszy rzut oka tłuszczu diety (LCHF Power System) wygląda bardzo wątpliwe, ponieważ oznacza to, że pokarmy o dużej zawartości tłuszczu i węglowodanów minimum. W tym przypadku droga do tajemnicy do utraty wagi jest poprzez konsumpcję wszystko pyszne, w tym tłustych mięs, serów, boczku, a nawet sosów kremowych. Jednak badania wykazały, że dieta może być skuteczne, ale nie dla każdego.

Tłuszczowe dieta - z dala od pierwszego układu zasilającego w oparciu o ograniczenie węglowodanów. Jej innowacyjność polega na tym, że stopa procentowa po raz pierwszy jest na naturalnych olejów roślinnych i tłuszczów zwierzęcych, a nie białka.

Lista zatwierdzonych produktów codziennego użytku to: sery tłuszczowe, śmietana i śmietana, bekon, jajka, mięso i ryby, sosy na bazie śmietany, olej roślinny, warzywa, grzyby rosnące na powierzchni ziemi. Aby korzystać z wszystkich tych produktów jest możliwa bez ograniczeń (w rozsądnych granicach).

Dozwolone jest zastosowanie małej ilości orzechy i jagody, ciast (z mąki o niskiej zawartości węglowodanów). Częściowo należy wykluczyć z diety mleka, jogurtu, owoców i roślin okopowych. Pod całkowitego zakazu są tradycyjne produkty mąka, cukier, zbóż, ryżu, zboża, ziemniaki, margaryna, płatki śniadaniowe i produkty niskotłuszczowe.

Można pić kawę i herbatę bez cukru, w razie potrzeby dodając śmietanę. mocne napoje alkoholowe są dozwolone w małych ilościach: whisky, tequila, rum, brandy, wódki i win wytrawnych. Pod całkowitego zakazu to żadnych słodkich napojów gazowanych, w tym.

Zmiana węglowodanów tłuszczów naturalnych, prowadzi do tego, że głównym źródłem energii dla organizmu są produkty rozkładu tłuszczów (ciał ketonowych). Brak wahań poziomu cukru we krwi prowadzi do tego, że głód jest później, a ciało już nie boi się go i nie leżał kalorii „w rezerwie”. Dzięki temu można łatwo rozstać się z nadmierną wagą.

Wyniki pokazały, że przy równej kalorii, ludzie, którzy posiadają dietę tłuszczową jest znacznie mniej prawdopodobne, aby poczucie głodu i szybko stracić zbędne kilogramy, niż tych, którzy korzystali z klasycznej diety.

Nieobecność skoków poziomu cukru we krwi pozwala schudnąć bez przeżywa bolesne uczucie głodu. Możesz w każdej chwili pieścić się z pysznych smakołyków i nie cierpieć z powodu braku żywności. W tym przypadku, nie ma szybkich węglowodanów dieta i szkodliwe tłuszcze trans.

Z zastrzeżeniem warunku tłuszczu diety na włosy i skórę całkowicie pogorszyła, w przeciwieństwie do wielu innych metod odchudzania. Ze względu na zdrowej diety, metabolizm nie spowalnia jak to się dzieje w przypadku większości diet.

Ciało przy przechodzeniu do nowego systemu żywnościowego może reagować źle. W ciągu kilku pierwszych tygodni procesu często towarzyszą bóle głowy i nudności.

W rosyjskiej rzeczywistości należy zauważyć, że wysokie koszty diecie tłuszczowej. Zwłaszcza, że ​​bardzo trudno jest znaleźć się w sprzedaży wysokiej jakości ptaków dzisiaj, mięsa i ryb.

Ponieważ dieta jest dość smaczne, konieczne jest, aby stale monitorować siebie, aby nie przejadać. Ponadto należy zwrócić uwagę, aby upewnić się, że organizm otrzymuje odpowiednią ilość błonnika dla funkcji jelit prawidłowo.

Jeżeli dana osoba cierpi na zaburzenia odpływu żółci i innych chorobach układu pokarmowego, dieta tłuszczu może prowadzić do pogorszenia jego stanu. Ponadto, istnieje realna szansa, aby pozbawić się niektórych witamin i przeciwutleniaczy ziołowych.

Tłuszcz dieta jest zalecana dla osób w postaci układu zasilania długoterminowego w obecności ponad 10 kilogramów nadwagi. W tym przypadku, smakoszy i miłośników mięsa nie trzeba porzucić swój ulubiony sos stek o smaku tłuszczu. Ponadto, nie ma potrzeby, aby jeść przez kilka godzin i liczenia kalorii.

Dieta kategorycznie nie nadaje się dla wegetarian, osób na czczo i posiadające rozerwanie pęcherza żółciowego i przewodu pokarmowego. Ponadto, nie dać pierwszeństwo diecie tłuszczowej dla ludzi, którzy lubią trzymać stres i żuć coś nie mając nic do roboty. Słodycze, a dzień nie może żyć bez smaczne bułki, system ten zasilacz nie jest odpowiedni.