Banting dieta. Trznadel & laquo; List otyłości & raquo;

Jednym z tych diet, nałożyć ograniczenia na ilość spożywanych węglowodanów, to dieta Banting. Dzisiaj powiem wam, co to jest i kto jest ona pokazana.

Dieta oparta Banting

Technika ta jest formą niskiej zawartości węglowodanów ograniczenia dietetyczne. Oznacza to, że z diety powinno się unikać, a przynajmniej poważnie ograniczone produkty, takie jak ziemniaki, cukier, mąka, piwo, i tak dalej, ale po kolei.

Wiadomym jest, że węglowodany, dostając w naszym organizmie, ulegają transformacji enzymatycznej na prostsze substancje, z których głównym jest glukoza. Po zjedzeniu jej poziom znacznie wzrasta, co powoduje wytwarzanie specyficznego hormonu - insuliny.

Insulina promuje wykorzystanie glukozy, który reklamowany „zmuszając” ją do komórek, gdzie jest już stosowane w wielu procesach metabolicznych. Nadmiar tej substancji, a wierzcie mi, będą nieuchronnie odroczone „w rezerwie”, w postaci tłuszczu niesławny. W tym przypadku, otyłość - kwestia czasu.

Jeżeli osoba zużywa duże ilości węglowodanów, oprócz żywności składające się z łatwo dostępnych cukrów, w jego krwi, dramatycznym wzrostem glukozy, z tym samym późniejszego upadku. Następnie pojawia się uczucie głodu ponownie. Z cichym przyzwoleniem obżarstwo dodatkowy ciężar pojawi się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ze wszystkimi tego konsekwencjami.

Wszystko dieta niskowęglowodanowa nakładają ścisłe limity dotyczące liczby sacharydów. Ilość protein nie może być ograniczona. spożycie tłuszczu, chociaż nie zabrania, ale to jednak, że jest to konieczne, aby wymyślić sporo zdrowego rozsądku.

Oczywiście, nie należy zapominać o nieuniknionej niedobór witamin i minerałów. To uzupełnić swoje zapasy ze względu na symetrycznych kompleksów zastępczych, na przykład preparatów multiwitaminowy.

głupie historie

Sam William Banting (William Banting, 1797/78) nie był lekarzem i był ogólnie bardzo daleko od medycyny. Spędził swoje dorosłe życie zaangażowanych w działalność komercyjną, i odbyło się bardzo szanowany w społeczeństwie tamtych lat. Wraz z nadejściem średnim wieku, zaczął przybierać na wadze dużo. Zaczął się pojawić problemy ze zdrowiem, bo już ważył ponad sto kilogramów.

W tym okresie, William zaczął stale szukać opieki medycznej i stosować się do różnych diet. Ale żaden z ograniczeniem żywności nie przyniosła jednak, że mogą być zauważalne rezultaty, kontynuował zyskać dodatkowy ciężar. O swojej chorobie nie miał złudzeń, ponieważ zawarcie lekarzy tamtym czasie nie były pocieszające.

W tym samym czasie, William Harvey spotkał się z lekarzem, uznanego eksperta w tych latach. Lekarz zbadał Bunting, i doszedł do wniosku, że jego stan zdrowia jest nie beznadziejna, wystarczy wykonać go pozbyć kilkudziesięciu dodatkowych kilogramów.

Harvey lekarz kazał Bunting następujący: poważnie ograniczyć spożycie węglowodanów - skrobiowych, słodycze, piwo, ziemniaki i wiele innych produktów.

To niesamowite, ale William stracił przez sześć miesięcy w 30 kilogramów. Zachęcony tym wynikiem, główny bohater mojej opowieści Bunting napisał książkę „List otyłości”, która natychmiast stała się bestsellerem i spodvigla do takich działań wielu jego zwolenników.

Sam William Banting zmarł w wieku 81 lat, co jest doskonałym wynikiem, zważywszy, że w dorosłym życiu, ważył ponad 100 kilogramów. Taka jest Przestroga.

Przeciwwskazania

Te ograniczenia żywności, jak każdy inny dieta niskowęglowodanowa ma pewną listę przeciwwskazań. Wyliczanie warunków, które nie powinny trzymać się metody pana Buntingiem.

• Choroby układu wydalniczego z zaawansowaną niewydolnością nedostatochnostyu-
• Ciężkie choroby urologiczne układu sercowo-naczyniowego
• Cukrzyca Typu jakiegokolwiek
• dzieci i młodzież, a także odwieczne
• Ciężkie rak zabolevaniya-
• choroby zapalne, w fazie ostrej.

Wskazane jest, aby skonsultować się ze specjalistą i odbierania. Nie zapominaj, że tylko fachowiec może określić obecność lub brak przeciwwskazań.

Właściwie metoda William Banting

Poniżej przedstawiamy przykładowe menu na cały dzień. To nie powinno być aż tak skrupulatni. Ograniczenie to oznacza wiele odmian, ważne jest, aby zmniejszyć ilość węglowodanów i ostrożnie aby podobna do ilości tłuszczu.

śniadanie. Mała porcja chudej wołowiny lub jagnięciny. Mięso może być zastąpione przez ryby. kubek herbaty bez cukru i jeden mały kawałek chleba.

lunch. Porcja chudego mięsa w połączeniu z warzyw. Posiłki powinny być wypełnione 150 gramów suchej wina.

podwieczorek. Szklanka herbaty bez cukru, herbatniki, jeden z dowolnego owocu.

kolacja. Sto gramów mięsa lub ryby i 150 gramów suchej wina.

wniosek

Niskowęglowodanowa i tłuszcz muszą być odzwierciedlone w swoim rozmiarze. Oczywiście, można „wyrzucić” kilka kilogramów. Ale tu kosztem wina, nie byłbym taki pewien. Wiadomym jest, że 20 g etanolu dziennie przez 10 lat prawie zawsze prowadzi do powstania marskości wątroby i alkoholu, i trzysta gramów wytrawnego wina przekroczy tę kwotę. Myślę, że alkohol jest nie tylko możliwe, ale także konieczne, aby wykluczyć z diety.

schudnąć bezpiecznie i być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru