Naturalne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze w żywności

Antyoksydanty są jednym z najbardziej przydatnych elementów dla naszego organizmu. Są one zdolne do niszczenia wolnych rodników, które mogą powodować poważne choroby, takie jak rak, cukrzyca i inne. Jednocześnie antyoksydanty z powodzeniem zapobiegają procesowi starzenia.

Produkty, które zawierają naturalne przeciwutleniacze są kawa, oliwa z oliwek, aloes i kapusta solone, orzechów i żurawiny, limonki, cytryny i czerwonego wina.

Produkty z najbardziej naturalnych przeciwutleniaczy

• Owoce zawierające najwięcej przeciwutleniacze: żurawiny, dzikiej borówki, czarne, śliwki borówka i śliwka.
• 5 najlepszych warzywa są czerwone fasola 3 rodzaje czarnej fasoli i karczochy.
• z orzechy 5 najlepsi pekan, orzechy włoskie, orzechy laskowe orzechy laskowe, pistacje - i migdały.
• Z listy liderów czele Spice goździk, sproszkowany cynamon, arkusz oregano, kurkuma i suszonej pietruszki. kakao również w tym wykazie.
• Sporo antyoksydantów zawartych w suszone śliwki i rodzynki, jeżyny i truskawki, malina i pomarańcze, czerwony winogrona i wiśnia, kapusta i szpinak, kiełki lucerny i brukselka, brokuły, czerwona papryka, buraki, bakłażany i ziarna.

Naturalne antyoksydanty w oliwie z oliwek

oliwa z oliwek Zawiera on w swoim składzie więcej przeciwutleniaczy niż jakikolwiek inny olej roślinny. W swojej strukturze zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Przeciwutleniacze są w stanie utrzymać serce i normalizuje ciśnienie krwi. Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców kwas oleinowy, jest przeciwutleniaczem, hamuje rozwój komórek rakowych, które zatrzyma onkologii, zwłaszcza raka piersi. Dzień jest wystarczająco dużo do jedzenia 12 oliwki, a zdrowie żołądek warunkiem.

Antyoksydanty w orzechach

Orzechy włoskie, migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, pistacje i migdały - te orzechy zawierają w swoim składzie antyoksydantów, które pomagają zmniejszyć obecność „złego” cholesterolu, chroniąc w ten sposób przed atakami serca i udarów mózgu. Orzechy również pomagają spowolnić proces starzenia, dużo lepiej niż inne produkty. Chronią przed demencji starczej, poprawę funkcji mózgu. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego, dzięki czemu ciało narażone na choroby serca, cukrzyca i wirusy. Jedzenie orzechów na 8, będzie w stanie chronić swoje statki. Jeść 2 razy w tygodniu, 80 g migdałów, można zmniejszyć sercowego o 50%. 2 orzechy brazylijskie może pomóc dać swoje ciało ilości selenu, więc organizm potrzebuje.

Czy przeciwutleniacze kawy?

Pomimo wielu negatywnych rzeczy, które mówią o kawie, w swoim składzie zawiera przeciwutleniacze. Są one odpowiedzialne za poprawę pamięci, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Antyoksydanty w pomoc kawy skoncentrować, aby przyspieszyć przetwarzanie informacji i stymulować funkcjonowanie kory mózgowej, zwiększenia kobiecej seksualności.

Jeśli nie można często pić wina ani jeść żurawinę, bardzo potrzebne przeciwutleniacze, mogą przedostać się przez kawę, w każdym razie, nie dać się ponieść. Korzystanie z kawą, można wykąpać i zrobić maskę anti-aging. Aby zrobić to byłoby dodać wystarczającą ilość ciepłej wody w filiżance mocnej kawy. Moczyć w kąpieli przez 15 minut, poczujesz się wesoły i energiczny.

Naturalny przeciwutleniacz Cranberry

Żurawina jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów roślinnych, takich jak oliwa z oliwek. Substancja jest kwercetyny, która zawiera żurawiny może hamować rozwój komórek rakowych. Świeży sok z żurawiny do wymiany cholesterolu, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów krwi. Cranberry pomoże również wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, co zwiększa elastyczność i wytrzymałość naczyń włosowatych, neutralizując skutki promieniowania i zmaga się z zapaleniem. Przeciwutleniacze występujące w żurawinie pomagają stymulować trzustkę.

SARKOIDAMI hamuje tworzenie się kamieni nerkowych i chroni przed chorobą przyzębia i płytki nazębnej. żurawiny zacieru drewniane łyżką i wlać 1 litr wody, dodając 1 łyżka. l. miód, bulion łączenie soku z żurawiny. Żurawina nigdy nie powinien gotować, więc nie stracić przeciwutleniacze.