Okoń morski ryba w piekarniku (w folii w otworze) o recepturach, jak gotować

W celu utrzymania zdrowia przez wiele lat bardzo ważne jest, aby jeść prawo i zrównoważony. Dieta każdego człowieka powinny być owoce i warzywa, mięso i zboża i oczywiście ryby. Że ryby są źródłem ogromnych ilości składników odżywczych, które są potrzebne przez organizm. I nie najmniej wśród nich są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6. Jednym z najbardziej niezwykłych odmian jest okonia - ryby, rozprzestrzenił się z Norwegii do Senegalu i Maroka w Oceanie Atlantyckim, że znajduje się w Czarnych i śródziemnomorskich Seas. Zastanowić się, jak gotować pyszne receptury okoń morski w teraźniejszości piekarnika. Zapytać, dlaczego w piecu? Tak, ponieważ dla zachowania wszystkich składników odżywczych, że ryby powinny być przygotowane tylko w nim.

Labraks ryb - przepisy kulinarne

Jak gotować okonia morskiego w piekarniku w folii z ananasa?

Aby przygotować to danie przygotować kilka średnich tusz okonia morskiego, kilka łodyg z porem, mała puszka ananasa w syropie, a średni pieprz. Ponadto, trzeba będzie trzy łyżki łyżki oliwy z oliwek, sok wyciśnięty z połowy cytryny, pół łyżeczki imbiru ziemi i ćwierć łyżeczki czerwonej papryki. Sól należy stosować w zależności od swoich upodobań.

Oczyścić rybę, usuń płetwy i usunąć wnętrzności. Przemyć tuszę z zimną wodą i osuszyć papierowym ręcznikiem.

W misce wymieszać musi oliwy z oliwek i sok z cytryny, gruba sól, imbir i pieprz. Uczynić skórę ryb kilku płytkich cięć i natrzeć marynatą to przygotowany. Pozostawić do wchłonięcia przez dwadzieścia minut.

Dokładnie przemyć warzywa, pory muszą cięte na połowy, a obrane papryka - pokrojone w kostkę. Ananas jest również warto kości. Wymieszać przygotowane składniki i trochę podsolite.

Umieścić na arkuszu folii tuszy seabass, Napoli brzuchu z mieszanką warzyw z ananasa. Następnie owinąć rybę folią.

Gotować potrawę w piekarniku podgrzanym do sto osiemdziesiąt stopni przez pół godziny.

Proste recepty okoń morski w piekarniku w folii

Aby przygotować to danie trzeba przygotować parę małych ryb morskich bas, jedno medium cytryny, trochę soli, średnią cebulę i przyprawy do ryb. Ponadto trzeba będzie o łyżkę oliwy z oliwek.

Dokładnie oczyścić i wypatroszone ryby. Mieszać sól z przypraw do suchej płytki, po czym wcierać seabass ostry mieszaninę zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Więc masz szczególnie pachnące mięso. Pokroić cytryny i cebuli półpierścieni.

Weź dwa kawałki folii nadające się do każdego z nich, umieścić okonia tuszy, nałożoną na krawędzi jej czerwonej cebuli i top z plasterkami cytryny. Ponadto, można umieścić wewnątrz cytryna i ryby. Na życzenie możemy umieścić w jamie brzusznej i mały pęczek zielonych, na przykład, koper. Następny posypać tusza trochę oliwy z oliwek, owinąć ją folią. okoń morski ryba w piekarniku w folii pieczony w stu osiemdziesięciu dwieście stopni przez piętnaście do dwudziestu minut.

Gotowanie ryb okonia morskiego z warzywami

Aby przygotować to danie potrzeba świeżych tusz okonia, więc cztery do pięciu porcji powinno zająć około trzystu gramów na kilogram ryby. Również przygotować specjalne przyprawy do ryb lub zwykłej soli kuchennej, jeden pośrodku i jednej cytryny cebuli. Ponadto trzeba będzie parę słodkich papryk, dwieście gramów grzybów, dwieście pięćdziesiąt gramów pomidorkami i kilka cebuli do gotowania potraw ubocznych.

Pierwszą rzeczą dobrą, czysta ryba, eliminując wszystkie płetwy. Dalsze wypatroszone tusze i spłukać je pod zimną bieżącą wodą. Pocierać ryby solą lub specjalnego przyprawy i dokonać jego boczne powierzchnie otworu. Muszą włożyć plasterki cytryny. Szczeliny te mogą być wykonywane tylko na jednej stronie okonia morskiego.

Jedną cebulę pokroić w pierścienie i dodać do wnętrza brzucha labraksa. Następnie umieścić tuszy w rondlu, smarowane olejem roślinnym. Na szczycie pulchną ryb, przykryć folią i umieścić w piecu ogrzanym do temperatury do stu do dwustu osiemdziesięciu stopni. Po piętnastu czy dwudziestu minut, zdjąć folię z patelni i umieścić go obok niej przygotowanych warzyw. Aby to zrobić, trzeba oczyścić nasiona z papryki i przeciąć go na pół, cebulę pokroić na sześć lub osiem kawałków, a grzyby na pół. Pomidory mogą być wykorzystywane bez zmian. Wszystkie przygotowane owoce muszą być składane do miski, posypać suszonych ziół (takie jak bazylia, rozmaryn lub tymianek) i wlać na oliwę z oliwek.

Pieczenia zasobnik z ryb i warzyw, należy umieścić pod rusztem i ustawić temperaturę do dwustu, dwieście dwadzieścia stopni. Wydać piec do dwunastu do piętnastu minut.

Jak gotować okonia morskiego w piekarniku w otworze?

Aby przygotować okonia morskiego w otworze trzeba przygotować parę środkowych tusz ryby, dwie lub trzy łyżki stołowe sosu sojowego, kilka ząbków czosnku. Ponadto, trzeba będzie trzy łyżki oliwy z oliwek, pęczek koperku i cytryny kwartału. Sól należy stosować w zależności od swoich upodobań.

Dokładnie spłukać okonia, oczyścić, pokroić płetwy i usunąć wnętrzności. Umieścić tuszy w kulinarną rękawie, wiążąc go z nim jedną ręką.

Wymieszać w misce oliwa z oliwek i soku z cytryny i sosem sojowym, wycisnąć do tej mieszaniny przez chesnokodavku czosnku i dodać sól. Prawo w rękawie tak obmazhte sosu rybnego, a następnie posypać posiekanym koperkiem. Zostaw go na na kwadrans do marynowania i od czasu do czasu wzrostu cen. Następnie związać tuleję z drugiej strony i przenieść go do piekarnika, nagrzanego do stu osiemdziesięciu do dwustu stopni. Dwadzieścia minut później, ryba jest gotowa.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne