Zasady oddzielnej żywności

oddzielny system zasilania dla Sheldon Jest już dość dawno. Istnieje wiele dyskusji na temat prawidłowości i konieczności takiej teorii. Pomagając sobie, czy nie powoduje to szkody dla innej? Spróbuj zrozumieć.

Teoria, przede wszystkim w oparciu o fakt, że wszystkie produkty w przyrodzie składa się z tłuszczów, białek i węglowodanów. A oni na pewno trzeba wzięty osobno. Że jedna z drugą, spożywane w tym samym czasie nie jest wchłaniany. W związku z tym prowadzi do osadzania się tłuszczu, a problemy w przewodzie pokarmowym.

W teorii oddzielnej żywności istnieją pewne zasady, na których opiera się w zasadzie na całej teorii. Oto one:

1. jedzenie powinno tylko kiedy czujesz głód. Nie wtedy, gdy nadszedł czas na obiad i zapraszamy do stołu, ale tylko wtedy, gdy żywność zażądał ciała.

2. Jeśli obecnie, ból brzucha, potem posiłek jest dać w tym czasie. inaczej produkty po prostu nie nauczyli, co będzie prowadzić do jeszcze bardziej silny ból w przewodzie pokarmowym.

3. Jeśli robisz lub zamierzasz teraz zrobić pracę fizyczny, posiłek zostać anulowana. Od jedzenia do wysiłku fizycznego musi być co najmniej godzinę!

4. Podczas posiłku, nigdy nie można pić! Nie jest konieczne, aby zmyć żywności nie soku lub herbaty, nie zwykła woda.

5. Wszelkie żywności konieczne jest prawidłowo żuć. W żołądku musi dostać się do postaci już bardzo podzielona.

6. nie wolno, w każdym przypadku, głodny więcej niż dwadzieścia minut. Jest to bardzo niekorzystny wpływ na przewód pokarmowy.

7. absolutnie niezgodność- Dwa rodzaje białek. Jednocześnie jedzenia ich jest niemożliwe. Na przykład, może to być bekon i jajka.

8. białek nie mogą być stosowane w połączeniu z kwaśnych owoców i warzyw. (Na przykład, mięso i pomidora)

9. białek i węglowodanów, - absolutny niezgodność z warzywami.

10. pokarm nie należy stosować produktów skrobiowych.

11. Przez cały tydzień nie może jeść sam rodzaj produktu więcej niż 2-3 razy.

12. Jedzenie, które zamierza podjąć, powinna być temperatura ciała. Nie gorące i zimne. W przeciwnym razie, jej trawienie w żołądku rozpocznie się dopiero wtedy, gdy żywność osiąga tę temperaturę.

13. Produkty mięsne, ryby i drób - tylko należy jeść chude. Jeśli istnieje jakikolwiek tłuszcz, należy natychmiast usunąć. Produkty te powinny jeść tylko zielone warzywa zawierające skrobi. Bezwzględnie przeciwwskazane stosowanie produktów białkowych w połączeniu z alkoholem.

14. Rośliny strączkowe zaleca się stosować razem z tłuszczu, z zielonych warzyw i ziół.

15. masła. Najważniejszym sposobem, zakup masła, trzeba zwrócić uwagę na fakt, że jest on zgodny z wymogami GOST. Ponieważ, jak wszystko inne masło nie jest. Przechowywać powinno być krótkotrwałe, więc nie kupić olej do przyszłości, a zawsze w ciemnym miejscu. Sheldon zaleca, aby nie angażować używać masła. Ale kilka - może być.

16. Śmietana - wykorzystanie jest możliwe, ale także, w ograniczonej liczbie.

17. Olej roślinny - musi być koniecznie nierafinowanym. i można go używać, ale korzystnie surowe. Oznacza to, że do wykorzystania jako wypełnienie do sałatek warzywnych.

18. Wyroby cukiernicze. zabronione. W jakiejkolwiek formie. Ponieważ cukier jest bardzo szkodliwa dla produktu ciała, powodując fermentację w żołądku. Jedynym słodycz, która jest dozwolone - jest miód. Chociaż jest bardzo słodki, czysty cukier nie ma. Ponadto, miód jest niezwykle przydatna.

Produkty 19. Chleb, zboża, ziemniaki - Bardzo trudno wchłaniane przez nasz organizm. Jeść produkty mięsne zawierające skrobię, jest surowo zabronione. Chleb - jest szkodliwe. Wyjątkiem są produkty piekarnicze wykonane z pełnego ziarna. Zastosowanie takiego chleba Dopuszczalna z surówka.

20. Owoce i suszone owoce wykorzystanie jest możliwe, ale w małych ilościach. Wspólne wykorzystanie jest możliwe z mleka i orzechów. nie ale odbiór takiej żywności może mniej niż dwadzieścia minut przed głównym posiłkiem.

21. Jeść zielone warzywaw żaden sposób nie wyklucza.

22. Warzywa, które składają się ze skrobi, takich jak cukinia, buraki, marchew, kalafior, dynia, niedopuszczalnych w żadnym wypadku używać razem z cukrem. Ta kombinacja powoduje silną fermentację w organizmie.

23. Mleko - bardzo użyteczny produkt, bogate w witaminy. Ale najlepszy jedzenia, jako osobny produkt. Nie łącząc się z niczego. A oni nie piją nic.

24 Twaróg - połączenie jest możliwe grupa produktów mlecznych. Może to być, na przykład, śmietany lub sera. Najlepiej jest jeść domowej roboty ser. Jest to najbardziej przydatne. Lepiej maksymalnego zużycia granicznego sera topionego. Ponieważ zostały one przetworzone i nie są już uważane za użyteczne jako normalnego sera.

25. Jaja są najlepiej spożywany zwarzywa, które nie zawierają skrobi. A jeszcze lepiej, gdy są zielone warzywa.

26. Śruby - bardzo użyteczny produkt, bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Ale lepiej nie łączyć ich stosowania z innymi produktami. Użyj orzechy, na przykład, na lunch.

27. No i wreszcie, melony i arbuzy. Pomimo faktu, że są smaczne i zdrowe, Te produkty absolutnie nie można łączyć z niczym! Dlatego, aby je wykorzystać najlepiej, trzy godziny przed lub po posiłku.

W tym artykule opisaliśmy wszystkie zasady i reguły teorii oddzielnej żywności Sheldonovskoy. Zalety i wady takiego systemu zasilania są omówione w artykule Oddzielny system zasilania: plusy i minusy.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Vitalina