Przydatne właściwości owoców i warzyw

Każdego dnia używamy szerokiej gamy produktów spożywczych, bez myślenia, jednak, że nie tylko oni mają szczególną wartość odżywczą, ale również użyteczne właściwości. Korzyści z owoców i warzyw zaczniemy powtarzać w szkole mówić o prawidłowym i zdrowego odżywiania. Ale nie zawsze przestrzegać nawet najbardziej podstawowych zasad, a potem zastanawiać - co jest źródłem choroby i wiele problemów w postaci nadwagi lub innych problemów.

Przydatne właściwości warzywa i owoce są znane od dawna. Każdy Jedz pokarmy, które mogą przynieść ciało jako korzyści i szkody. Określenia wartości i zalet różnych produktów w życiu i potrzeb żywieniowych każdego człowieka.

Jasne, wiesz o niebezpieczeństwach tłuste, pikantne, zbyt słone jedzenie, i ograniczyć jej zużycie. Czy jesz wystarczająco dużo warzywa i owoce, które zawierają błonnik, który pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i szkodliwych substancji, witamin, które odgrywają ważną rolę w normalnym funkcjonowaniu organizmu i innych składników odżywczych?

Przydatne właściwości pokarmów roślinnych w stanie zapobiec rozwojowi wielu chorób, a także zapewniają nieocenioną pomoc w ich leczeniu. Zdając sobie sprawę z korzystnych właściwości owoców i warzyw, aby sporządzić swoją dietę i uniknąć wielu kłopotów. Proponujemy Państwu przydatnych informacji na temat właściwości darów natury, które są dostępne dla każdego.

kapusta Jest w stanie chronić żołądek i przełyk raka. Bogate w witaminy A, C, K, jak również wiele witamin B z minerałów w jego skład - żelazo, wapń, magnez, fosfor - zasadniczych elementów wielu procesach w organizmie człowieka. Obecność witaminy C kapusty stanowi doskonałe narzędzie do wzmocnienia układu immunologicznego, obniżenie poziomu cholesterolu. Ponadto użyteczne nie jest znany tylko nam, ale kapusta brukselka, kalarepa, kalafior. Istnieje wiele przepisów kulinarnych kapusta z doskonałym smakiem i korzystnych właściwości.

Ziemniaki. Mało kto mógł sobie wyobrazić ich jedzenie bez tego warzywa. Zupy, zapiekanki, ziemniaki, sałatki i ziemniaki są pożywne i mają doskonały smak. Sok z tego niezastąpionego warzyw pomaga w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, ma działanie moczopędne, co zmniejsza ciśnienie i eliminuje obrzęki. sok ziemniak zawiera duże ilości wapnia, zaleca się przyjmowanie pacjentów cierpiących z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

seler - Unikalny roślinny, ulubionym dietetyków. Zawiera witaminy B, K, P, magnezu i cynku. Zastosowanie tego warzywa, który ma korzystne właściwości, pomaga pozbyć się bezsenność, nerwice, choroby wątroby i niewydolność nerek, powrót mężczyzn męskość i zapobiega rozwojowi chorób prostaty. Zupa przepis na siedmiodniowym utraty wagi dieta jest prosta, a efekt jego użytkowania - bardzo dobry. W przypadku kapusty zupa wymagają (2,1 wtykowych), cebuli (3x). 2, zielona papryka, pomidory (2 puszki lub świeże), marchew 1 1/2 2 bulwy selera i zielonej łodygi, liście. Jest to zupa może być tyle, ile jest to konieczne, wszystkie jej urok jest to, że im więcej jesz - tym szybciej chudniesz. Tydzień takiej diecie, można stracić 7 kg. Uczucie głodu nie jest denerwujące. Stosując tę ​​technikę dieta dodatkowe zalecane kompleksy witaminowe i zastosowanie 2 litrów dziennie płynu.

Dynia. Ten roślinny zawiera dużą ilość karotenu, normalizacji metabolizmu, wzrostu komórek, wzmocnienie kości, zębów. Jest w dynia zawiera rzadki witaminy T, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu się płytek krwi. Znani dyni i zawierające duże ilości żelaza.

Jabłka. Ich regularne spożywanie normalizuje przewodu pokarmowego, a także cały układ pokarmowy, łagodzi zaparcia, poprawia apetyt. Ponadto, owoce te przyczyniają się do poprawy funkcji wątroby i specjalne włókno jest zamocowane do zestawienia cząsteczki cholesterolu i usuwa go z ciała. Przydatne właściwości jabłek pomoże uniknąć raka jelita grubego.

gruszka Posiada właściwości antybakteryjne, ma korzystny wpływ na żołądku i jelitach. Grushovy kompot jest skuteczny w leczeniu gruczołu krokowego. Podczas korzystania silny kaszel gotowane lub pieczone gruszki, zapewniając działanie przeciwkaszlowe. Zaleca odbioru grushovogo cukrzyca soku.

cytryna Ma silne właściwości antyseptyczne. Jej sok jest zalecany do stosowania przez ludzi cierpiących na miażdżycę, choroby nerek, kamienie, zaburzeń metabolicznych, chorób przewodu pokarmowego. Woda z dodatkiem soku z cytryny można płukać gardło anginy, a sok z owoców smarować miejsca na skórze, dotkniętego grzyba. I, oczywiście, w cytryna tylko ogromna ilość witaminy C, która jest niezbędna, aby zwiększyć odporność organizmu, wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych. plasterek cytryny można dodać do herbaty, soku z cytryny - aby używać do sałatek, skórki są dodawane do pieczywa.

Jagody nie są daleko w tyle z warzyw i owoców. truskawki - Wysoka zawartość witaminy C, fosforu, żelaza, wapnia. Naukowcy udowodnili, że jego stosowanie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

żurawina Posiada właściwości bakteriobójcze, przeciwgorączkowe. Ten jagód stosowane w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, do leczenia naczyniowej zapobieganiu miażdżycy tętnic, choroby układu moczowo-płciowego. Taniny zawarte w żurawiny wzmocnić efekt wielu leków, w tym antybiotyki. Wykorzystuje korzystne właściwości soku z żurawiny i kiedy są stosowane zewnętrznie - do leczenia suchej skóry, liszaju i ropiejących ran. Żurawina ma działanie antyoksydacyjne i radioprotekcyjnej, zwiększa system odpornościowy, wspomaga wydalanie toksyn i zanieczyszczeń.