Czczo dni po zjedzeniu tłustych

Raz w roku można pozwolić sobie trochę z dala od diety i pozwolić sobie trochę sałatki, kawior, a potem jeszcze kawałek tortu ... Więc spokojnie jemy dużo więcej i dostać się z powodu świątecznego stołu z uczuciem ciężkości w żołądku. Jakie powinny być poprawne dzień na czczo po zjedzeniu tłustych?

Zgadzam się, że abstynencję w czasie wakacji Nowy Rok nie mają ani siły, ani ochoty. Ale co to ogromny ciężar staje się ciało z dużą ilością pokarmu zmieszanego z alkoholem ... Po uczcie ma on pracować w trybie awaryjnym w celu zawrócenia całą ilość jedzenia i „wyrzucać” kalorii. Przywrócić do normalnego zepsuty „Holiday” diecie organizm, jak to możliwe, organizowanie sami czczo dni: białko, węglowodany, lub ich kombinacji. Jaką „zrzutu”, aby wybrać zależy od potraw, które poszły za daleko: może być cięte i tłuste, słodkie i pikantne wypieki i egzotyczne - wszystko zależy od gustu.

Tradycyjne potrawy sylwestrowe zwykle zawierają dużo tłuszczu i białka. Taka żywność pozostaje w żołądku i trudne do strawienia. To miejsce, gdzie uczucie ciężkości i dyskomfort po jedzeniu złe jedzenie. Ponadto, żywność tłuszczu i wysokiej białka wymagają większej produkcji, w porównaniu ze zwykłą ilością enzymów trawiennych i naszego wątroby i pęcherzyka żółciowego, nie może poradzić sobie z taką „atak”. W rezultacie, jedzenie nie jest trawiony całkowicie zmieniając pH jelita rozwijać gnicie. Przejawia zaburzenia trawienne, aw szczególności, zatrucie pokarmowe, które prowadzą do biegunki. Gorzki smak w ustach - jeden z objawów nieprawidłowego funkcjonowania pęcherzyka żółciowego.

Nadużywanie tłuszczu i białka diecie prowadzi do tego, że równowaga kwasowo-zasadowej w organizmie jest przesunięty w środowisku kwaśnym. Wspierać środowiska zasadowego w organizmie i przywracanie równowagi kwasowo-zasadowej w jelitach jabłka, marchew, pomarańczy, suszonych owoców, fig (śliwki), selera. Warzywa i owoce użyteczne w swojej naturalnej postaci, jako błonnik poprawy trawienia i wydalania produktów przemiany materii.

dzień na czczo po jedzeniu złe jedzenie

Najlepiej po rozładunku nadmiar białka tłuszczu Foods - kefir.

• na dzień pić 1,2 litra 1% jogurtu (niesłodzone lub jogurt do picia) 5-6 przyjęcia 200 ml.

• Jeśli wolisz, aby rozładować twaróg, to musi być również niskotłuszczowe i lepiej uzupełniać jej owoców lub jagód, takich jak jagody, truskawki (mogą być mrożone).

Jeśli „obiekty pożądania” w Sylwestra były głównie desery, to też będą konsekwencje. Następnego dnia, może czuć się zgaga, odbijanie, łagodne nudności. Ponadto, nadmiar słodyczy zwiększyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć spożycie cukru z pokarmu powoduje hipoglikemię, co pozwoli ponownie rzucić się na ciasta i słodycze. Spędź dzień po „burzy cukrzycy”, bez węglowodanów prostych - źródło „szybkiej” energii. Jeśli nie szybko wydać je na uroczystej dyskotece, będzie nieuchronnie przekształcić się w fałdach tłuszczu na obszarach „problem”.

W celu utrzymania poziomu glukozy we krwi, uniknąć problemów związanych z jego upadku, zorganizować dzień postu na „Slow” węglowodanów. Podczas takiego wyładowania, nie będzie czuć silne poczucie głodu. Jeśli chcesz, aby ustalić wynik, spróbuj utrzymać się nie jeden, ale dwa dni. Wymień wszystkie węglowodany nie są szybkie cukru w ​​owocach i warzywach. Jedzenia jak wiele płatków, gotowane w wodzie, korzystnie wzbogaconego inulinę, ponieważ znacznie zmniejsza zawartość cukru we krwi.

dzień na czczo po jedzeniu złe jedzenie

Konieczne jest włączenie do diety powolnych węglowodanów. Można to Pieczone ziemniaki 1,5 kg i 1,5 kg warzyw / owoców zupy w postaci puree w 4-5 dawek. W tkankach ciała utworzonego nadmiaru wody - dlatego można dojść do horroru swego rodzaju obrzęk twarzy w lustrze. Twoje zadanie - doprowadzić nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej.

Ryżu Kompot „zwolnienie” dni wycofać nadmiaru płynu ze względu na normalizację potasu i sodu równowagi ciała. Nadają się do tego „rozładowywania” jak warzywa bogatej w sole magnezu - naturalne przeczyszczający i moczopędne, na przykład, kalafior, brokuły, szpinaku. Napar z zielonej herbaty lub pić sok żurawinowy żurawiny lub w żywności nie dodawać soli, ograniczenie ilości spożywanego pokarmu.

Ból brzucha, nudności, wymioty, osłabienie, dreszcze, gorączka do 37-39 ° C, a potrzeba co 15 minut do odwiedzenia toalety - zwykle towarzyszy zatrucia pokarmowego. Ten dzień jest lepiej głodować, pić wodę mineralną przynajmniej 2-2,5 litrów. Ilość wody, która musi pić będzie zależeć od tego, ile płynu tracisz. W tym przypadku strategia samoleczenie takich warunkach może doprowadzić do bardzo poważnych konsekwencji, ale z łagodnymi objawami również pomóc, aby pić dużo wody lub słabej czarnej lub zielonej herbaty, mięsa pieczone jabłka, bogate w pektyny, zdolne do wiązania i usuwania toksyn i oczywiście , przyjmowanie dowolnego ehnterosorbentov, na przykład, węgiel aktywowany w ilości 1 tabletka na 10 kg ciężaru ciała. Napar z zielonej herbaty lub pić sok żurawinowy żurawiny lub w żywności nie dodawać soli, ograniczenie ilości spożywanego pokarmu.