Zestaw ćwiczeń na fitball dla kobiet w ciąży

Nowoczesne centrum fitness i wiele sportów szkoły i kluby oferują bardzo szeroki wybór różnych treningów. Dzisiaj, kształtowanie i proste aerobik poszły w zapomnienie. Dziś, coraz większą popularność zyskuje zastosowanie w szkoleniu niezwykłego sprzętu sportowego. Ponadto podejście opiera się na wyjątkowość użytecznych właściwości tych samych przedmiotów. Jednym z tych elementów, które pomagają wzmacniać i wspierać zdrowia danej osoby, jest gimnastyczne ball fitball. Jego ojczyzną jest uważany za Szwajcaria. Zestaw ćwiczeń na fitball dla kobiet w ciąży - tematem artykułu.

Historia tych celów ma swoje korzenie w latach 50-tych ubiegłego wieku. Fizjoterapeuta z Szwajcaria nazwie Syuzan Klyayn Fogelbah deweloper ma określony zestaw ćwiczeń na fitball, które były wykorzystywane do rehabilitacji dzieci z mózgowym porażeniem chorobą. Trzydzieści lat później, liczne zalety tego symulatora zostały ocenione nie tylko lekarzy, ale także specjaliści z obiektów sportowych. Po tym, że cały świat uznał zjawisko piłki ręcznej, piłki, które stały się dostępne dla wszystkich, nie tylko w centrach sportowych, ale również w domu. Duże kulki dają wiele możliwości zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, a nawet dla małych dzieci. Nawet kobiety w ciąży nie są wyjątkiem, mogą one również dotyczyć realizacji kompleksu ćwiczeń na fitball.

Fitball nazywa piłka duży, przeznaczony do ćwiczeń gimnastycznych i sesje fizjoterapii, których główną funkcją jest wyładować stawów. Big Springs piłka oraz specjalnego elastycznego materiału, z którego są wykonane. Zestaw ćwiczeń na fitball są idealne dla osób, które cierpią z powodu żylaków, a także różnych osteochondroza i stawów. Zajęcia na dużą piłkę korzystny wpływ na mięśnie grzbietu i stanu kręgosłupa, wzmacniają dobre wieści. Elastyczny sprężysty kulki wytwarza oryginalne wibracje, które wykazują działanie przeciwbólowe, normalizacja przewodu pokarmowego, wątroby i nerek.

Pomijając fakt, że ćwiczenia na dużą piłkę, nie tylko jest dobre dla mięśni całego ciała, ale również doskonale spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, dzięki wielkiej odpadów kalorii. Fitball doskonale uplifting, łagodzi stres i napięcie. To nie dzieje się tak po prostu, ale ze względu na drgania i fale, które powstają w klasie na piłkę i które przechodzą przez ludzkiego kręgosłupa, które przekazać poprzez kręgosłupa pozytywnych sygnałów do mózgu. Na fitball bardzo pomocny i po prostu usiąść na piłkę, to ma pozytywny wpływ na postawy. Siedzi na piłkę, człowiek zaczyna mimowolnie utrzymać równowagę i prosto. Lekarze zalecają, aby pacjenci, którzy mieli operacji kręgosłupa, ćwiczenia na piłce, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólną kondycję.

W ostatnich latach coraz częściej lekarze zalecają kobietom w ciąży gimnastykę na fitball. To znacznie poprawia stan zdrowia kobiet i jest narzędziem ułatwiającym dla kobiety w ciąży w pracy. Specjaliści wiele szpitali położniczych w Europie nazywany na narodziny piłka fitball. Podczas ćwiczeń na piłce, on aktywnie wspiera miednicy w ruchu, które znacznie łagodzi skurcze i ból w pachwinie i dolnej części pleców. Fitball pomaga nową matkę do prowadzenia walki.

Pomimo różnego rodzaju pozytywnych cech, posiada piłkę istnieją przeciwwskazania, dlatego kobiety w ciąży powinny być ostrożne podejście do zatrudnienia na piłkę. na dużą piłkę do ćwiczeń wymaga wstępnej obróbki do tej samej kobiety na lekcje trzeba monitorować stan zdrowia. Przeciwwskazań lekarzy rozróżnienie różnych problemów ginekologicznych, na przykład, zagrożonych poronienie płodu, nieprawidłową lokalizację oraz chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, niewydolności nerek. Każda kobieta w ciąży przed rozpoczęciem wykonywania na fitball, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeżeli lekarz nie znajdzie żadnych przeciwwskazań, kobieta w ciąży z fitball zaangażowany jeszcze ostrożnie. Niezależnie od wieku ciążowego, obciążenie musi być wykonywane z wielką starannością. Zwłaszcza jeśli pre-ciąża nie lubi sportu i iść na siłownię częściej, ćwiczenia na piłkę lepiej jest przejść do drugiego lub trzeciego trymestru. Ale po 7 miesiącach od obciążenia powinny zostać zmniejszone i zminimalizowane. Przyszła mama powinna pamiętać, że nie pasuje do regularnego treningu na fitball i powinna wykorzystać specjalny, przeznaczony dla kobiet w ciąży.

Ponadto pożądane jest, aby przeprowadzać takie ćwiczenia w obecności trenera, który będzie dostosować rutynę. A kobieta w ciąży przed rozpoczęciem zajęć w wielkim spotkaniu powinien sprawdzić u ginekologa, czy nie jest przeciwwskazaniem. Pozytywny wpływ dużej kuli elastycznego materiału o kondycji kobiet w ciąży jest jej wpływ na wzrost elastyczności, sprężystości mięśni, które pracują przy porodzie. Fitball może stać się niezbędnym narzędziem i podczas samego porodu. Siedzi na piłkę podczas porodu może znacznie złagodzić ból i zwolnić napięcie z mięśni dna miednicy.