Gimnastyka lecznicza i cardio do ludzi

Na pytanie o przeprowadzenie kursu ćwiczeń terapeutycznych należy podchodzić bardzo ostrożnie. Stymulujący wpływ fizykoterapii jest związane ze wzrostem poziomu życia organizmu oraz najważniejszych układów funkcjonalnych. Wynika to z faktu, że źle oznaczono aktywność fizyczna może wywołać chorobę, to znaczy, aby ją pogłębić. Istnieją ćwiczenia funkcjonalne (FC). Aktywność fizyczna jest obliczana przez FC. Ale należy jeszcze raz przypomnieć, że poziom obciążenia ustalona przez lekarza kardiologa lub specjalisty w fizykoterapii. Samemu zrobić to w każdym razie jest to niemożliwe! Porozmawiaj z dwóch istotnych tematów dzisiaj, ten medycznych gimnastykę i cardio do ludzi.

obciążenia cyklicznego

- szybki marsz (130 kroków na minutę) w I i II FC dozwolone, a gdy III i IV - zabronione. Kiedy FC III maksymalne dopuszczalne chodzenie 120 kroków na minutę.

- Wchodzenie po schodach (liczba pięter) w I i II może pokonać FC do 5 kondygnacji, w III - nie więcej niż 3.

- Noszenie wagi (kg) I fc - 15 kg, II fc - 10 kg, III FC - do 3 kg.

cardio bytowe dla człowieka

Pracy z odkurzaczem: ważne jedynie dla klasy I i II.

- mycie okien i innych powierzchni pionowych: dozwolone również tylko dla I i II FC.

- Mycie: dozwolona dla FC I i II ogranicza się do FC.

Uważa się, że chodzenie - to najbardziej prosty i zdrowy ćwiczenie. Podstawą do ożywienia aktywności fizycznej i adaptacji serca po zawale mięśnia sercowego jest chodzenie. Dlatego ta metoda fizykoterapii omówimy bardziej szczegółowo. Na układ sercowo-naczyniowy jest najbardziej użyteczny w tak zwany dynamicznym kardionagruzki cyklicznego dla ludzi, w których napięcie i relaksacji rytmicznie wymieniały (tryb serca). Mięśnie jednocześnie jest najlepiej ukrwiona i liczby rozwiązanych kapilary wzrasta dziesięciokrotnie.

Ważnym elementem ćwiczeń fizjoterapii są ćwiczenia na siłowni, aby osiągnąć całkowite rozluźnienie mięśni. Oferowane poniżej ćwiczenia cardio dla osoby nie tylko pomoże Ci nauczyć się „spać jak niemowlę”, ale także, być może, będzie zmniejszyć dawkę leku podjęte w celu złagodzenia presji. Na każdym etapie niewydolności serca, ruch jest konieczny, ale jego intensywność i sposób są określone zgodnie z FC.

Dla osób, które mają zdefiniowane III i IV dusznicy bolesnej, w pierwszym etapie ćwiczenia oddechowe na siłowni z pracowali oddechem pompowania piłki gumowe lub gumową zabawkę kilka razy dziennie (w zależności od stanu zdrowia). Już po 3-4 tygodniach regularnych ćwiczeń zwiększa tolerancję wysiłku. W następnym (wzrost przebytą odległość w ciągu 6 minut do 300 m), możliwe jest rozpoczęcie ćwiczenia fizyczne, gimnastyka w kształcie stopy. W czasie pierwszych 6-10 tygodni (pierwszy etap) są zalecane na dzień 1 km w 25 minut, to jest bardzo powolne. Częstotliwość sesji - 5 razy.