Sałatka z sałaty: oryginalne przepisy na dania
sałata - bardzo atrakcyjnym elementem w diecie i zdrowej diety: kalorii sałaty to tylko 15 kcal na 100 gramów, co sprawia, że jest to możliwe, aby utrzymać zaufanie do bezpieczeństwa produktu na rysunku, gdy jest dobrze tonie uczucie głodu i ułatwia wchłanianie wszelkich ciężkich wyrobów do tłustych mięs. W związku z tym, na podstawie sałatki sałaty muszą być obecne w diecie każdego człowieka. Co je gotować?
Sałatka z sałaty z gruszkami i orzechami
Warzyw i mięsa sałatki, owoce często błysnęła jabłka, gruszki, ale nie mniej powszechne w tej sprawie. Odbiór owocowych odmian niesłodzone, połączyć z ziołami, serem i orzechami, i stać się bogatym i słodki deser lub nawet kolację. Sałat najlepiej w połączeniu z gruszką pikantnym rukolą.
składniki:
- Rukola - promień
- Gruszka cząber duża - 1 szt.
- Ser pleśniowy - 100 g
- Orzechy - 50 g
- Biały chleb - 70 g
- Masło - 10 g
- Przepiórka jaj - 1 szt.
- Oliwę z oliwek - 1 łyżka
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka
Przygotowanie:
- Chleb pokroić w kostkę, przepiórki jaj split, oddzielić żółtka utartego z masłem zmiękczonej. Dip w to mieszać kostki chleba, ale nie dają im możliwość zanurzenia w, i natychmiast rozprowadzić na określoną pergaminie blasze. Przodu na gorąco (100 ° C) w piecu aż do całkowitego brązowienia.
- Ser, grubo posiekać nożem, pokroić gruszkę na cienkie plasterki, liście rukolą złamać lub posiekać nożem. Orzechy przerwa. Oliwa z oliwek zmieszany z balsamico.
- Umieść wszystkie składniki w misce, doprawiamy sosem, zalać ostatnich upieczone kromki chleba, dobrze wymieszać. Podawać na płaskiej płycie, rozłożone na liściach sałaty.
Sałatka z sałata, krewetek i jaj przepiórczych
sałata z pewnością doskonale pasują każdej substancji - z owocami morza, to „dźwięk” nie jest gorszy niż zwykle z drobiu lub cielęciny. Jeśli nie chcą zadzierać z wrzącą i czyszczenie krewetki, można zastąpić je z mięsa kryla, jest sprzedawany w małych puszek. Smażyć nie jest to konieczne - może być dodana bezpośrednio po otwarciu pojemnika.
składniki:
- Liście sałaty - promień
- Krewetki - 300 g
- pomidorki - 6-7 szt.
- Przepiórki jaj - 3 kawałki.
- Ogórek brud - 2 szt.
- Sos sojowy - 1 łyżeczka
- Oliwę z oliwek - 2 łyżki
- Suszone bazylii - szczypta
Przygotowanie:
- Przepiórka jaja wrzenia, tak że prawie żółtka utwardza przenieść do zimnej wody, pozostawić na 1-2 min. Jasne, przeciąć na pół.
- Krewetki oparzeniem we wrzącej wodzie przez 5-7 min., Skórki i sól. Patelni ogrzania 1 łyżkę oliwa z oliwek, smażyć krewetki w nim aż do zarumienienia.
- Połączyć pozostały sos sojowy i olej z oliwek, dodać suszoną bazylię, lekko ubite mieszaniny widelca.
- Na płaskim naczyniu rozwinąć pół kawałek sałaty. Przerwy, ręce na dużych części, wrzucić do wspólnej miski, top wysłać półkola ogórki, o połowę pomidorów cherry. Najnowszy dodatek krewetki, puch wszystkie składniki widelcem.
- Napełnić uzyskaną mieszankę soi i oleju sałatkowego opuszczenia przez 3-5 min., Przeniesiono do płaskiego naczynia z dodatkami z połówek przepiórek. Służyć.
Sałatka z sałaty, kurczaka i grzankami
Ten przepis nie jest dieta, jego wartość energetyczna jest wyższa, jednak i zwiększa stopień nasycenia w jego stosowania. Danie jest całkiem zdolny zastąpić kolację lub przekąskę, aby ludzie zapomnieli o uczucie głodu na długo. Jeśli nie martwisz się o każdej kalorii kurczak, można lekko usmażyć lub upiec na grillu.
składniki:
- Liście sałaty - promień
- Baton biały - 100 g
- filety z kurczaka - 1 szt.
- Sól - szczypta
- Oliwę z oliwek - 1 łyżka
- Sproszkowana papryka - 1/2 łyżeczki
- nasiona sezamu - 1 łyżeczka
- sok z cytryny - 1 łyżka
Przygotowanie:
- Filet z kurczaka usunąć kości i skóry, opłukać, wrzucić do wrzącej osolonej wody, gotować przez 45-50 minut. na średnim ciepła pokryte. Gdy włókna są łatwo oddzielane od siebie, filety należy usunąć, pozostawiono do ochłodzenia na ruszcie i tnie w kostki lub cienkich kostki.
- Szalka podgrzania oleju z oliwek, sezamowy wlać Fry ZIARNO 1-2 minut w temperaturze nieznacznie sbavlennoy palników zasilania, a następnie kruszone zboża, dodać papryka mielona palniki energii, aby zmniejszyć średnią. Odczekać 1-2 minuty.
- Podgrzać piekarnik, posypać na blachy do pieczenia chleba pszennego kostkę, posmarować każdą mieszaninę oleju z przyprawami jednoczęściowy, wysłać przyszłych grzanki w piekarniku aż do brązowienia. Est temperatury - 100 stopni, krakersy muszą okresowo obracać.
- W dużej misce wymieszać ręcznie poszarpane liście sałaty i plasterki gotowanej filety, posypać z sokiem z cytryny i wymieszać. Wlać najnowsze grzanki, wymieszać wszystkie składniki. Podawać na płaskim talerzu. W razie potrzeby, sałatki mogą być ozdobione sezamu.
Zobacz także:
Szybka sałatka z sałaty: Przepisy ze zdjęciami
Atrakcyjność potraw omówione poniżej jest to, że ich składniki nie muszą obsługiwać ciepło: jest często znacznie oszczędza czas i pozwala uzyskać nową wersję tradycyjnych potraw, jest nieszkodliwa dla figury. Kalorii wszystkie te sałatki trudno kroku na pasku w 70 kcal na 100 g, co oznacza, że można je bez obawy degustacji. Jeśli oglądasz swoją wagę, ale chcesz coś pożywnego i smacznego, przygotować sałatkę z sałaty z czarnymi oliwkami, mozzarellą i papryką.
składniki:
- Sałatki skrzydła (różne) - 2 belki
- Oliwki bez pestek - 200g
- Pomidorki - 10 szt.
- Bu papryki (korzystnie o różnych kolorach,) - 2 szt.
- Mozzarella - 150 g
- Oliwę z oliwek - 1 łyżka
- Basil - gałązka
Przygotowanie:
- Pokrój papryki na pół pierścienie, pół pomidora, oliwki zostawić w jednym kawałku lub raspolovinit. Sałata złamać ramiona, mały - nie odkształca się.
- Miska łodzi umieścić sałaty na boki, aby umieścić półpierścieni pieprzu wewnątrz dystrybucji pomidory i czarne oliwki, dodać mozzarella, oliwa z oliwek, smak lekko spulchnionej widelcem. Przed podaniem udekorować listkami bazylii.
Sałatka z serem feta i malin
Chcesz coś niezwykłego, z nutą słodkiego? Spróbuj sałatkę z malinami i serem feta. Pikanterii dać orzeszki piniowe, sos dostarczyć sok z limonki i miód.
składniki:
- Sałata (mały) - promień
- Świeże maliny - 250 g
- orzeszków piniowych obrane - 50 g
- Feta - 120 g
- sok z limonki - 2 łyżki
- Płynnego miodu - 1 łyżka
Przygotowanie:
- Sałata oderwać od legara, feta rozdrobnionego ręcznie, sosnowe ciepła suchej miski przez 1-2 min.
- Miodu ogrzewa się w łaźni wodnej, dodano sok z limonki, wymieszać opatrunku i lekkiego ochłodzenia.
- W sumie salaterce połączyć wszystkie składniki, z wyjątkiem malin, doprawić sosem miodowo-wapienną, wymieszać. Podziel się na wspólnym naczyniu, dodać maliny.
Zobacz także:
- Sałatka z jaj przepiórczych
- Sałatka rosyjska piękność dla kobiecej urody
- Sałatka z kukurydzy i krakersy: przepis
Co jeszcze można zbudować sałatka z sałaty? Z niczym. Opcje obfite są uzyskiwane na podstawie pieczarki, tuńczyk, semgi- lżejsze, ale tylko jako pożywne - z avokado- przynieść egzotyczne ananasy, mango lub nektarynki. To bardzo proste do naczyń, nie wymagające recept - mieszanina różnych typów sałaty z oliwek i sok z cytryny oraz ewentualnych mielonych orzechów.
- Kalorii sałatka
- Większość zdrowe sałatki dla zdrowia ludzkiego
- Szybka i skuteczna dieta dr Hay
- Dietetyczne sałatki lato
- Sałatka z sałaty i kukurydzy: Przepisy. Jak przygotować sałatkę z mieszanką sałat z wędzonym…
- Rukola: Użyteczne właściwości i przeciwwskazania
- Sałatka z winogron i kurczaka z orzechami, serem, selera, ananasa i grzybami
- Sałatka z kurczakiem i serem i suszonymi śliwkami i jaj
- Sałata, ogórek, pomidor, ser - danie z sałatą Diet
- Sałatka z świeżych pomidorów: sera, papryki słodkiej i paluszki krabowe
- Zdrowe sałatki do szczupłej sylwetki - przepisy kulinarne
- Ciepłe sałatki. Przepis z warzywami
- Ciepłe sałatki. wątróbka z kurczaka
- Rukola. Przydatne właściwości i przeciwwskazania. Przydatne przepisy
- Sałatka z fasoli w puszkach
- Sałatka z kapusty pekińskiej, kukurydzy i kiwi
- Sałatka z sałaty: najbardziej użyteczne i smaczne przepisy kulinarne
- Sałatka z gruszek: oryginalne receptury potraw
- Sałatka z mozzarellą i pomidorami różnego rodzaju
- Sałatka z pomidorami i rukolą
- Właściwości lecznicze sałatowych