Sałata, ogórek, pomidor, ser - danie z sałatą Diet

W szczególności, mówię o liście sałaty. Dyskusja na ten sam medicsguru.ru co można przygotować posiłki z sałatka pozostawia diety. A skoro jesteśmy tak zainteresowani dietetycznych środków spożywczych, mięso w nich, oczywiście, nie będzie. Prowadzenia produktów, które są na stole i może być podłączone do „wspólnej sprawy” bez mięsa, mogą być identyfikowane pomidory, ogórki, rzodkiewka. Ponadto, te warzywa nie są finansowo bardzo kosztowne. Rzodkiew, choć nie całkiem w każdy gust ... więc doskonałym rozwiązaniem dla zestawienia diecie będzie sałata, ogórki, pomidory, a nawet ser. dlaczego ser? Ser w naszej codziennej diecie zastępuje bardzo wiele mięsa, mimo że jest kalorii (około 360 kalorii vs 250 kalorii na 100 gramów). Jednakże, otoczony warzywa, łączna kaloryczność pożywienia nie wygląda tak strasznie. Podstawą warzyw - woda. I została ona znana kaloryczną zero. Oprócz sera, nie będzie to w każdej sałatki. To samo miejsce, w którym ono nastąpi, to będzie za mało, żeby dać smak do ogólnego zakresu smaku.

Dietetyczny sałatka z liści sałaty

Do wytwarzania tego smaczna sałatki należy przygotować cztery główki sałata, Pięćdziesiąt ml oleju roślinnego, łyżka gorczycy łyżka jadalna, świeżo sok z połowy cytryny, parę oddziałów koperkiem i solą.

Umyć liści sałaty i pokroić na ćwiartki. Umieścić surowiec w misce i wlać sos. Do napełniania, połączyć ze sobą musztarda, sok z cytryny i oleju roślinnego. Dodać do sałatki dla wielu rozdrobnionych koperkiem i solą.

sałatka z sałaty i dietetyczny ogórka

W celu przygotowania takich smaczny niskokaloryczny i witaminy sałatki powinien przygotować cztery sałaty stu gramów ogórki, pięćdziesiąt ml oleju roślinnego i trzydzieści ml octu. Ponadto trzeba będzie pewną ilość soli i pieprzu.

Posiekać liści sałaty, placów i ogórków - Cienkie plasterki. Połączyć, soli i pieprzu przygotowane składniki, miesza je i wlać opatrunek składający się z oleju i octu.

Sałata, pomidory, ser

Aby przygotować to danie trzeba przygotować cztery sałata, pięćdziesiąt gramów zielonej cebuli, sto gramów pomidorów, dwadzieścia gramów sera i pięćdziesiąt mililitrów oleju roślinnego. Ponadto trzeba będzie pewną ilość soli.

Przede wszystkim przemyć liści sałaty i cebuli, wysuszyć je i zniszczyć mniejsze. Sałatka jest lepiej wyciąć paski i cebula - pierścienie. Pokroić pomidory w cienkie plasterki. Ser trzeć na małej tarce. Podłączyć przygotowane pokarmy, sól je, wymieszać i wlać olej roślinny.

Sałatka z ogórkiem i serem

Do przygotowywania potraw, przygotować jeden lub dwa sałatę, niektóre szpinak (Opcjonalnie), około czterdzieści gramów sera, jeden ogórek, pewna ilość czosnku (do smaku). Ponadto, należy olej roślinny, sok z cytryny, trochę soli i przypraw, i świeżego koperku pietruszka.

Umyć i osuszyć wszystkie składniki. Sałata pocięto na paski, ogórek - półpierścieni, ścięcie drobno pietruszkę i koper. Czosnek przejść chesnokodavku, ser trzeć na małej tarce. Połączyć wszystkie składniki, papryka i sałatka prisolit go po posiłku tuck gotowej mieszanki oleju roślinnego i soku z cytryny.

Wytwarzanie sałaty pomidory wiśni

Aby przygotować to danie trzeba przygotować główkę sałaty rzymskiej, garść pietruszki lub kolendra, pewna ilość liści bazylika i mięta, jak również niektóre zielonej cebuli. Ponadto trzeba będzie sto gramów pomidorów cherry.

Do napełniania dań gotowych użyć sok z połowy cytryny, siedemdziesiąt pięć mililitrów oliwa z oliwek, pewną ilość soli i pieprzu.

Połączyć dużą salaterki liście sałaty są rozdrobnione, rozdrobnionych bazylii, mięty i szczypiorek. Posypać pomidorami. Połączyć składniki do napełniania i zalać surówką.

Sałatka z ogórków i pomidorów

Do przygotowania tego pyszne danie trzeba przygotować cztery sałata, ogórki sto gramów sto gramów świeżych ogórków i taką samą ilość świeżych pomidorów. Ponadto trzeba będzie pięćdziesiąt gramów zielonej cebuli trzydziestu mililitrów octu pięćdziesiąt mililitrów oleju roślinnego, ilość pietruszki i koperku i łyżeczką cukru i trochę soli (w zależności od preferencji smakowych).

Pierwszym etapem jest do mielenia składników o surówką. Liście sałaty pocięto na paski, ogórka - paski, pomidory - pokrojone w kostkę. Wymieszać przygotowywane składniki, posypać im cukier i sól, wlać ocet, wymieszać i sezon z olejem roślinnym. Sałata umieścić w salaterce i dekoracji z zieleni.

Sałatka z ogórków i szparagami

Aby przygotować taką opcję dietetyczne sałatki trzeba przygotować kilka główek sałaty, sto gramów grzywny szparagi i sto gramów świeżych ogórków. Do napełniania dań gotowych stanie się startego skórkę i sok z jednej cytryny, łyżka jadalni rozdrobnionych koperku, pół łyżeczki mielonej czarnego pieprzu, pięćdziesiąt mililitrów oliwy z oliwek i szczyptą cukru.

Gotować szparagi do miękkości przez trzy lub cztery minuty. Wyjąć skimmer i obniżyć go do zimnej wody. Ogórki ścięcie cienkich taśm i sałatki - paski. Połączyć szparagi, ogórek i sałata w misce. Trzepaczka dobrze skórkę z cytryny, sok z cytryny, posiekany koperek, zmielony czarny pieprz, oliwę i cukier. Wlać sos sałatkowy i wymieszać.

sałata - jest doskonałym składnikiem do przygotowania smacznych i zdrowych posiłków dietetycznych.