Pyszny obiad w pośpiechu

Przygotowując pyszny obiad, nawet jeśli w pośpiechu, nie zapomnij o zaletach produktów i piękne dania serwujące. Najlepszym na kolację są produkty mleczne, białe mięso, ryby i różne owoce morza. Pamiętaj, że warzywa i owoce są potrzebne przez cały rok. Wypełniają one organizmowi witamin, energii i są odpowiedzialne za dobre samopoczucie.

Często chcą szybko pozbyć się gotować obiad, ale przychodzi czas, kiedy zwykle nieświeże jedzenie, a ciało wymaga czegoś witamin i smaczne. To było wtedy, i przyjść na ratunek przepisy na pyszny obiad w pośpiechu.

Garnek warzyw w pośpiechu

naczynia żaroodpornego warzyw powinny być obowiązkowe w diecie. Nauczyć się podstaw gotowania, zawsze możesz eksperymentować ze składnikami.

składniki:

1. Papryka słodka - 1 szt.
2. Pomidory - 2 szt.
3. Brokuły - 200 g
4. Cebula - 1 szt.
5. Roślinności - 100 g
6. Grochu - 200 g
7. Mleko - 100 ml
8. Jajka - 2 szt.

* W razie potrzeby, można dodać szynkę.

Przygotowanie:

• Umyj wszystkie warzywa, posiekać pomidory, papryki, cebuli.
• Brokuły wrzenia w wodzie przez około 8 minut.
• Groch może trwać w puszkach lub zamrożone.
• W głębokiej patelni lub pieczenia arkusz ułożyć warzywa, sól je, dodać trochę masła lub oleju.
• Jaja, mleko i posiekane zioła trzepaczka. Wlać mieszankę warzyw i umieścić na 20-23 minut w piekarniku.
• Można posypać startym serem przed rozpoczęciem pracy.

filet z kurczaka z warzywami w pośpiechu

filet z kurczaka z warzywami staje się bardziej soczyste. Gotowanie można bita jako przystawka z ryżu, gryki lub oddzielnym naczyniu.

składniki:

1. filet z kurczaka - 500 g
2. Marchew - 1 szt.
3. Cebule - 1-2 sztuk.
4. Pieprz - 1 szt.
5. Liść laurowy - 1 szt.
6. - przyprawy do smaku
7. Sól - do smaku
8. Lemon - 2 ząbki

Przygotowanie:

• Filet płukanie w zimnej wodzie, pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju roślinnym 12 minut, stale obracając ją.
• Marchew sęk, posiekać cebulę i cytryny, pieprz plasterki. Dodaj kurczaka, do tego samego miejsca przypraw i liść laurowy.
• Gotować przez około 10-15 minut, dodać sól.
• W lecie, danie jest dobre, aby dodać cukinię.

Krab sałatka z jabłkiem na kolację w pośpiechu

Tradycyjna sałatka z paluszków kraba stały się nudne dla wielu, ale ze względu na dużą ilość majonezu nie jest ogólnie zaleca się jeść często. Teraz istnieje wiele użytecznych wariantów jednego z najbardziej proste i smaczne - z jabłkiem.

składniki:

1. Kapusta pekińska - 200 g
2. Crabsticks - 100 g
3. Zielone jabłko - 1 szt.
4. Papryka słodka - 1 szt.
5. Lemon - 1 szt.
6. Greens - 1 pęczek
7. Oliwa z oliwek albo trochę majonezu

Przygotowanie:

• paluszki krabowe pokroić laski, pieprz i umyć jabłko, czyste i również kruszyć.
• Kapusta pekińska jest dobre, umyć, pokroić ona cieńsza i posypać z sokiem z cytryny i pozostawić rodzaj promarinuetsya bit.
• Wymieszać wszystkie składniki, doprawić masłem lub majonezem, posypać ziołami na górze.

Pyszne sałatki z kalmarów na kolację w pośpiechu

Ta sałatka nadaje się na lekki obiad, wypełnić organizmowi niezbędnych witamin, bez przeciążania go przed snem.

składniki:

1. Squid - 2 tusz
2. pomidorki - 6-7 szt.
3. Sałata - 200 g
4. Sos sałatkowy - frac12- łyżeczki
5. Oliwy z oliwek lub olej słonecznikowy - 1 łyżeczka

Przygotowanie:

• Wygodny kupić mrożone kalmary tuszę, ponieważ zostały już przetworzone i są one łatwe do przyrządzenia.
• Kiedy są odmrożone, gotować je w osolonej wrzącej wodzie przez 4-5 minut. Jeśli gotować je dłużej, stają się one smak gumy.
• Na życzenie można dodać kilka pachnące przyprawy.
• Fajne i cięte pierścienie kalmarów. Pomidorów pocięto na połówki.
• Sałatę umyć, niech drenażu, trochę liści rozdarcie i miejsce na półmisku.
• Spread na górze pomidory, kalmary, polać masłem i posypać przyprawą.

Ugotować pyszny obiad w pośpiechu, trochę czasu zapisanego przez stoliku zagrywającego. Kupować z wyprzedzeniem kolorowych serwetek, odśwież dania, udekorować stole mały doniczkowy kwiat. Uczynić siebie i swojej rodziny trochę wczasowy na obiad!

Zobacz także:

• Co ugotować mężowi obiad?
• Co ugotować smaczne i niedrogie?

Smacznego!