Pieczone ziemniaki w łupinach: użyteczne właściwości. Jak upiec ziemniaki w piekarniku?
Sam ziemniak jest bardzo pożywne i przydatne warzyw. Jeśli odpowiednio przygotowana, będzie wzbogacać organizmowi wielu cennych substancji. Podczas gdy wiele diet ograniczyć korzystanie z korzenia, nie jest proste i smaczne danie, które mogą być rozpieszczana, nawet stosując się do zasad prawidłowego odżywiania. Poznaj - pieczone ziemniaki kurtka!
Kalorii i wartości odżywczych
Wartość energetyczna gotowego naczynia zależy od ilości ropy naftowej i innych składników. Jeśli zapechete ziemniaki minimum soli i tłuszczu, jego kaloryczność wynoszą tylko 80 kcal w 100 g średnio ta waha się pomiędzy 90-100 kalorii. Zrozumiałe jest, że wraz ze wzrostem olejem i cebulą, serem, mięsem i innymi przysmakami liczba niefortunne kalorii będzie dążyć do góry.
Jeśli chodzi o wartość odżywczą produktu, tym większa jest masa rachunków dla węglowodanów - prawie 19 g 100. W pieczony ziemniak ze skórą zawiera tylko 2,5 g białka i bardzo małej zawartości tłuszczu - 0,13 g Powyższe dane wskazują, że źródłem bardzo szybko tworzy uczucie sytości, które utrzymuje się przez co najmniej 2-3 godziny.
Przydatne oczyszcza? Korzyści z ziemniaków w łupinach
Wszystkie cenne substancje ziemniaki są głównie skoncentrowane pod skórą. Cięcie zbyt gruba, jesteś pozbawiając się z wielu przydatnych przedmiotów. Aw ich produktu wystarczy. Przede wszystkim należy zauważyć, witaminę C. upiec ziemniaki w mundurkach, i sprawiają, że danie bogate źródło kwasu askorbinowego. pić tylko go natychmiast po ugotowaniu, ponieważ z biegiem czasu substancja jest zniszczona.
Kurtka ziemniaki pieczone w piecu, jest bogaty w witaminę B2, B3, B6, D, E, PP i innych. Zawiera on kompletny białka, celulozę, substancje pektynowe, kwasów organicznych, a nie wszystkie. Owocem jest zalecany do stosowania w zapalenie błony śluzowej żołądka i nadkwaśność. Również ziemniaki zapobiega cukrzycy, eliminuje szum i poprawia pamięć.
Pamiętaj, gotowanie ziemniaków w postaci surowej, zachować niemal wszystkie cenne przedmioty! Korzeń bez skóry podczas obróbki cieplnej traci prawie 50% witamin i minerałów.
Ziemniaki pieczone w piekarniku w mundurkach
Do wszystkich nowo zdobyta wiedza nie pozostaje teoria, spróbuj gotować posiłek w naszej receptury. Pokażemy Ci, jak upiec ziemniaki w piekarniku, tak, że nawet najbardziej kapryśne dziecko zapyta dodatków.
składniki:
- ziemniaki;
- przyprawy (kolendra, proszek imbiru, oregano, papryka, kurkuma, czarny pieprz, etc.);
- olej roślinny;
- sól;
- mąka.
Nie określić ilość składników, jak w tym przypadku lepiej jest postępować z osobistymi potrzebami. Przyprawy mogą wziąć każdy, które istnieją w domu. Tylko nie sypte ich zbyt dużo, ponieważ wystarczy, aby podkreślić smak potrawy, zamiast je tłumić.
Przygotowanie:
- Dokładnie przemyć ziemniaków. Pożądane jest, aby chodzić z szczotką do usuwania brudu.
- Cut bulwy duże kawałki (4 może być częścią).
- Umieścić je w głębokim talerzu lub misce - produkt musi marynować. Aby to zrobić, należy dodać swoje ulubione przyprawy, sól, dobrze wymieszać i pozostawić na 10-15 minut, może pół godziny. Jednakże, jeśli czas jest krótki, pomiń ten krok.
- Posypać mąką ziemniaczaną (bardzo mały), wymieszać i dodać masło. Można brać oliwę z oliwek lub olej słonecznikowy, według własnego uznania. Ich zawartość kalorii jest mniej więcej taki sam, różnica jest tylko w użytku dla ciała i smaków.
- Składniki wymieszać i umieścić je w otwartym naczyniu do pieczenia. Piekarnik w tym czasie powinna już być rozgrzany do 250-320 stopni.
- Przesłać formularz do pieca. Czas gotowania - około 30-50 minut, w zależności od temperatury.
Okazuje się, pyszne danie! A jeśli to młode ziemniaki w mundurkach, pieczone w piecu, będzie latać ze stołu w ciągu kilku chwil.
Zobacz także:
Odmiany tej recepturze do pieczonych ziemniaków w łupinach
Z każdego nowego preparatu można dodać inne przyprawy i smak tej potrawy za każdym razem jest wyjątkowy. Postaraj się gotować z suszonego kopru i soli morskiej. A jeśli nie chcesz męczyć się z długich ziemniaki, pieczeń cały bulw! Umyć je dobrze osuszyć. Następnie przebić skórę widelcem, skropić olejem i wcierać go w skórę, traktować owoce soli morskiej, a także wysyłać je w piekarniku przez 1,5-2 godzin w temperaturze 225-2750. Gdy skórka staje się chrupiące, danie jest gotowe.
Sekrety gotowania
Aby ziemniaki wyszedł ostry, rozwinął go z jednej warstwy. Pół godziny po asortymentu obróbki cieplnej - stworzy złoty kolor ze wszystkich stron. I kolejny sekret: jeśli chcesz skóra nawał kładzie ziemniaki w piekarniku, kiedy jeszcze nie rozgrzany mocno.
Zobacz także:
- Jak gotować ziemniaki w mundurkach?
- Ziemniaki w otwór w piecu: przepisy na życiu codziennym
- Frytki w piekarniku: 3 Przepisy
- Jak upiec ziemniaki w multivarka?
Ziemniaki w mundurkach, pieczone w piekarniku - zbawienie dla każdej gospodyni, gdy naczynie powinno być smaczne i szybkie.
- Grzyby kalorii
- Ziemniaki kalorii
- Cebule kalorii
- Kalorii łosoś
- Kaloryczność mięsa
- Kaloryczne warzywa
- Placki kalorii
- Kalorii sałatka
- Krakersy kalorii
- Kaloryczne ciastka
- Jam kalorii
- Słodki ziemniak
- Heck: kalorii. Minimum kalorii, maksimum korzyści!
- Pochrzyn, właściwości, kaloryczny
- Pieczone ziemniaki z grzybami w śmietanie w piecu
- Co gotować, kalorii smażone, gotowane, duszone ziemniaki?
- Co naczynia do gotowania ryby pieczone?
- Oblicz ile kalorii trzeba dziecko
- Jak gotować ziemniaki w mundurkach?
- Czy możliwe jest, ile i jak upiec ziemniaki w kuchence mikrofalowej w mundurkach i obrane?
- Pieczone ziemniaki w piekarniku: gotowanie recepty z boczkiem, kurczakiem i serem