Ćwiczenia oddechowe, aby skorygować skoliozę

Wiele osób cierpi z powodu skoliozy różnych krzywizn kręgosłupa. Aby nie dać się choroby do postępu, codziennie robi proste ćwiczenia oddechowe. Występowali stojąc, siedząc, leżąc podczas chodzenia, natomiast działa w ogóle, zawsze. Więc trochę powolny wdech przez 3 sekundy, a następnie wstrzymać oddech przez 3 sekundy, a następnie wydech przez 6 sekund. I tak codziennie, zwiększają czas wdechu, wstrzymując oddech i wydech przez 1 sekundę. W ten sposób można osiągnąć rzadki oddech, a to oznacza, że tkanki i narządy są bardziej zrelaksowany i zaopatrywane w tlen, a kręgi wyrównane.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne