Qigong ćwiczenia dla kobiet

Chińskie gimnastyka Qigong stała się ostatnio bardzo popularne. I to nie przypadek - starożytni Chińczycy znali tajemnice zdrowia i długowieczności. Unikalny system odzyskiwania jest przeznaczony nie tylko dla poprawy fizycznego, ale również dla samorealizacji. Qigong - kolosalna praktyka duchowa. Człowiek, qigong nauki uczy się skierować swoją energię życiową we właściwym kierunku, co pozwala nie tylko wyleczyć się z choroby, ale także stać się bardziej duchowo doskonały.

Bardzo przydatne ćwiczenia Qigong dla kobiet, zwłaszcza dla osób powyżej 40. wszystkimi zaletami gimnastyka Qigong dodał, że promuje harmonię. Kobieta, po opanowaniu ćwiczeń qigong może postawić się w dobrej formie fizycznej i po raz kolejny stają się młode i atrakcyjne. Kobiety uczestniczące w Qigong bardzo długo zachowuje młodzieńczy wygląd. A co najważniejsze - nie jest już chory.

Qigong dla kobiet opiera się na specjalnych ćwiczeń mających na celu opanowanie energii qi. W końcu kobieta normalizuje ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi wraca do normy, kobieta staje się łatwiej radzić sobie z depresją, bezsennością, może zaoszczędzić energię na cały dzień.

Najlepiej jest uczyć się Qigong nie przez książki, a w klasie z kapitana, albo przynajmniej na filmie. Pożądane jest, aby zaangażować się w działania na zewnątrz, chociaż jest to możliwe, aw każdym miejscu.

Oto kilka ćwiczeń, aby pozbyć się depresji i stanu naprężeń.

Antystresowy ćwiczenia Qigong

1. Pozycja wyjściowa: nogi rozstawione na szerokość ramion, kolana lekko ugięte. Tył i góra są proste w linii prostej, korona pociągnął w górę.
2. Taz zastosować trochę do przodu. Upewnić się, że pas nie zginać! ciężar ciała przenosi się do miednicy i pięty. Zostaw swoje barki i ramiona w miarę zrelaksowany stan światła.
3. Ręce do podniesienia poziomu bioder do przodu. Umieść jedną dłoń na drugiej poprzecznej, szczotki jednocześnie zrelaksowany, palce są rozdzielone.
4. Weź głęboki oddech. Na wydechu, powoli podnosić ręce do łokci lekko wygięte w górę. Dłońmi skierowanymi w dół, ramiona nie są podnoszone.
5. Ręce gdy osiągną poziom twarz, dłonie, aby wdrożyć się rozcieńczyć rękę i podnieść ręce do końca, widząc oczy bez zmiany położenia głowicy. Produkować oddech.
6. Nogi wyprostuj, stań na palcach. Pozycja głowy i ramion jednocześnie nie zmienia. Pozostanie tak długo, jak to możliwe, licząc do dziesięciu powoli. Wydech.
7. Opuścić obcasy ponownie tylko prisognut kolana, połóż dłonie w dół i położył ręce na krzyż.