Teoria pysznych kombinacji żywności

Teoria smaczne kombinacja produktów zapewnia, że ​​jedzenie powinno być spożywane w różny sposób, a więc możemy teraz mówić o najbardziej smakołyków.

Istnieje wielka różnorodność serów! I przygotować mu niczego, od lekkich przekąsek do deserów wirtuoza. Ale w codziennej diecie jest lepiej wybrać ser o niskiej zawartości tłuszczu i odmian niesolone. Jest to wyśmienite źródło wapnia, które wzmacnia nasze kości i zęby, paznokcie i włosy.

Co ugotować? Można zjeść kilka kawałków sera z winogron, jabłek, melona lub jakichkolwiek zielonych liściastych - wspaniałe śniadanie lub odżywczy i lekką przekąskę w środku dnia. I na ogół nie gotować, jeśli nie ma czasu!

kurczak

Wczesną wiosną, kiedy nasz układ odpornościowy jest zazwyczaj wystarczająco mocna i stabilna, mamy szczególnie potrzebujemy białko zwierzęce wysokiej klasy. Jest to doskonałe źródło białego mięsa kurczaka. Ponadto, jest to dieta: tłuszcz i cholesterol w nim jest niewielka. Nie zapomnij usunąć skórę z kurczaka przed jedzeniem: nie powinno tam być.

Co ugotować? Kurczak w podwójnej kotła, faszerowane czosnkiem, z warzywami i ryżem, które można umieścić w innych sekcjach parowca. Dodaj sos do smaku.

wodorosty morskie

Jadalne wodorosty brązowy lub kapusta morska - doskonałym źródłem jodu. Wadą doświadczane przez wielu. Ale jest rozwiązanie: nie możemy zapominać, wodorostów, który jest nie tylko bardzo przyjemny w smaku, ale również doskonale reguluje tarczycy.

Co ugotować?

Śluzowo-zupa z wodorostów, grzyby shiitake i pasty sojowej.

mango

Należą one do tej samej rodziny sumak. Jasne, soczyste, pachnące, o niepowtarzalnym smaku owoców mango jest niezwykle bogate w beta-karoten. To przyczynia się do obniżenia ciśnienia i stymuluje nerki i jelita. Pulpa i sok z mango stosowany do sałatek, sosów, deserów.

Co ugotować? Sorbet (woda przewożących gaz, białka, białe wino, cytryna) - Get pyszne, lekkie i piękne desert.A, P, E. ropy zachowuje więcej składników odżywczych i nadaje się do sałatek i dań gotowych. Rafinowany lepiej używać podczas gotowania przy obróbce cieplnej.

olej słonecznikowy

Jest na naszym stole podczas świąt i dni tygodnia, gdy jesteśmy na diecie lub na czczo. Olej jest bogaty w tak przydatne do nas wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6, białko, witaminy

kiwi

Kiwi sprężyny należy je regularnie jak jagody zawiera dziennej normy witaminy C wysoka zawartość potasu sprawia, że ​​jest przydatna do nadciśnienia. Kiwi zapobiega tworzeniu się skrzeplin. Bo to sprawia, dżemów, galaretek i sałatek, podawane jako dodatek do mięsa.

Co ugotować? Upiec mu tort z ciasta francuskiego, dodać mielone migdały i miód.

imbir

Można je nabyć w postaci kawałków kłączy, mielone, kandyzowanych lub marynowanych - tak jest w formie małych jasnoróżowych plastry podawane z sushi. Smak - ostry, kwaśny i słodki w tym samym czasie. Imbir uważany jest za gorąco przyprawy. Poprawia krążenie krwi, poprawia funkcje seksualne, odtruwa wątrobę, żołądek i jelita, łagodzi wzdęcia. Zawiera olejki eteryczne, fenole, aminokwasy, dużo węglowodanów, białka i błonnika. Herbata z imbirem - dobre lekarstwo na przeziębienia, kaszel.

Co pyszne gotować? Sałatka z marchewki startej z olejem słonecznikowym: karoten, znalezionego w marchwi, praktycznie nie wchłania się bez oleju.

Rozmawialiśmy o teorii pysznych kombinacji żywności, a więc chcemy życzyć Wam wszystkiego najlepszego, a jeść więcej zdrowej żywności!

Bądź zdrowy!