Czekolada diety dla utraty wagi

Użyteczne właściwości czekolady

Przede wszystkim, czekolada zawiera substancje, które stymulują produkcję hormonów przyjemności - endorfiny. przyznają one człowiekowi poczucie szczęścia i przyjemności, jak niektóre leki fizjologicznych podobieństwa.

Można zauważyć, że po ciężkim dniu, nastrój jest znacznie lepiej, jeśli pozwolić sobie jeść nawet kilka plasterków czekolady. Bez wątpienia, to czyni ten produkt wyjątkowym.

Ma inne użyteczne cechy. Rozważmy najpopularniejsze z nich. Czekolada poprawia hamuje krzepnięcie krwi niż patologicznych procesach powstawania zakrzepu. Z tego powodu może być stosowany w profilaktyce choroby niedokrwiennej serca i udaru mózgu.

Czekolada jest naturalny przeciwutleniacz, i w konsekwencji utrudnia proces peroksydacji lipidów. Fakt ten sprawia, że ​​prawdziwy „lekarstwo”, który zapobiega powstawaniu nowotworów.

Czekolada pobudza krążenie mózgowe. To bez wątpienia czyni go prawdziwym stymulantem dla tych, którzy są zaangażowani w pracę intelektualną. Wszyscy uczniowie, studenci, pracownicy biurowi, politycy i urzędnicy, powinny być w miarę możliwości z niego korzystać.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, byłoby bardzo miło go używać jako głównego składnika w diecie, by tak rzec, aby rozjaśnić poważne ograniczenia żywności codziennego. Proszę cię, to utrata masy ciała metoda naprawdę istnieje. Zobaczmy, jakie są cechy mono - czekolada dieta dieta przez 5 dni, to będzie notować przeciwwskazań.

Czekolada dieta i jego funkcje

To ograniczenie jest bardzo sztywna mono- diety. Jest to zrozumiałe, jeśli wziąć pod uwagę, że w jego ramach może jeść tylko czekoladę, i to tylko w bardzo ograniczonych ilościach. Przed przedsięwzięcie na tak drastyczny krok, ocenić ich siłę.

Czas trwania diety nie powinno trwać dłużej niż pięć do siedmiu dni. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, aby zgromadzić wiele problemów zdrowotnych. Nie zadzieraj z nim.

Eksperci od żywienia twierdzą, że jeśli wszystko wykonać poprawnie, można schudnąć przez pięć, siedem kilogramów tygodniowo. Z pewnością poostereglas dokonać takich odważnych prognoz. Liczba utraconych kilogramów zależy od wielu czynników, indywidualne cechy metabolizmu, styl życia, ćwiczenia i wiele innych.

Nawiasem mówiąc, kosztem aktywności fizycznej ... To nie jest konieczne, aby prowadzić aktywny tryb życia też z takiej diety. Nie zapominaj, że jest to praktyka postu. Dlatego też, jeśli nie chcesz wpaść w omdleniu głodny, to lepiej, aby ograniczyć aktywność. Optymalnie, jeśli będziesz na wakacjach i może sobie pozwolić, aby spędzić kilka dni z dala od codziennych spraw.

Przeciwwskazania

Nie należy trzymać się diety czekolady jeśli cierpią z powodu następujących chorób:

• choroby przewodu pokarmowego każdej etiologii-
• Ewentualne chorób układu sercowo-naczyniowego
• choroby wątroby lub towarzyszy nedostatochnostyu- wątroby
• gipertenziya- tętnicze
• choroby ośrodkowego System- nerwowego
• Cukrzyca.

Kobiety w ciąży karmiących matek, jest surowo zabronione, aby stosować się do granicy w mnie.

Zasady czekolada dieta

Aby uzyskać pożądany efekt i nie szkodliwe dla zdrowia w tym samym czasie, należy stosować się do pewnych zasad. Uważam, że najważniejsze z nich:

• Codziennie mogą korzystać nie więcej niż 100 gramów czekolady, najbardziej odważni diecie może przejść do bardziej restrykcyjnego odżywiania, powiedzmy, 80 gramów tego podstawowego składnika.
• dzienna dawka powinna być podzielona na dwie lub trzy dawki.
• Daj preferencji dla ciemnej czekolady o zawartości kakao w Nemea 70 procent, ale można użyć mleka. Nie należy wybierać płytki z wypełniaczami lub orzechów. Tylko czysty produkt.
• Biała czekolada nie jest odpowiednia, ponieważ nie zawiera kakao.
• Cukrzyca jest również nie nadaje się zresztą, że nie należy zapominać o zagrożeniach związanych z substytutów cukru.
• Każdy posiłek powinien towarzyszyć kawę bez cukru. Można dodać kilka łyżeczek mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
• całkowicie wykluczyć jakiekolwiek inne produkty, a także sól i cukier.
• Alkohol nie jest surowo zabronione.
• Nie należy zapominać o tym, że ciecz ma być spożywane w ciągu trzech godzin po posiłku. Jeść co najmniej jeden i pół litra wody rzecznej albo gazowanego minerału.
• Od żywności, podjęte w diecie, nie różni się obfitość, nie będzie zbędne do podjęcia preparaty multiwitaminowe.
• Nie należy powtórzyć dietę wcześniej niż miesiąc.

I pamiętać, że istnieje również bardziej wyrozumiały ograniczenia, które w istocie sprowadza się do dodania kawałków czekolady w różnych potraw. Ale takie ograniczenia dietetyczne trudno nazwać czekolada dieta.

wniosek

Oczywiście, ja uważane dieta spowoduje swoje ciało do części z kilku kilogramów, ale jakim kosztem? Pomyśl o swoim żołądku, który przez cały tydzień dostanie kilka filiżanek kawy niesłodzone z małym kawałkiem czekolady.

Moim zdaniem, oczywiście, lepiej jest czekoladowego diety był tylko 1 dzień. I takie czczo dni możliwe byłoby powtarzać co dwa tygodnie, i bez uszczerbku dla zdrowia ...

Tatiana, medicsguru.ru