Chudy dieta na 7 i 14 dni

Druga kategoria jest utworzona asymetrycznie diet, które powinny przylegać tylko przez ograniczony czas. Dzisiaj przedstawię cię do wybitnego przedstawiciela tej grupy - chudego diety. Imię to mówi samo za siebie.

• Cechy chudego diety

W ciągu tygodnia będę musiał ciągle głodny. Tak, to nie każdy może. Zajmuje poważne siły woli, a tym samym elementu motywacyjnego. Ale, jak mówią eksperci, wynik będzie warto, ponieważ w tym okresie, można zostawić z pięć lub nawet sześć kilogramów feralnego.

Czas trwania ograniczeń, jak już wspomniałem, nie powinna przekraczać jednego tygodnia. I to nie jest przypadek. Fakt, że dieta nakłada bardzo poważne ograniczenie nie tylko ilość spożytego pokarmu, ale także od składu diety. Nic nie może być zmieniony lub kolejność. Znany w regule matematyki - „z przegrupowania warunkach, suma nie zmienia”, tutaj jest prawo!

• o soku

Główną częścią codziennej diecie powinny być tworzone wyłącznie kosztem cieczy. Należy spożywać różne soki, woda mineralna, kawa lub napary ziołowe.

Jeśli mówimy o soku, nie wspominając o jedną cechę, mówimy o braku cukru w ​​swojej naturalnej postaci, albo jako substytut. Jest to podstawowa zasada przy wyborze produktów na nadchodzący tydzień. Oczywiste jest, że go kupić bez cukru, nie będzie zbyt łatwe, większość z tych produktów, w taki czy inny sposób, zawierają tę substancję.

Ale rozwiązanie tego problemu jest wciąż istnieje - zakup owoce, soki i gotować samemu. Ponadto jest to również okazja, aby dostać to, co nazywane jest przyjazny dla środowiska produkt.

Wierzę, że nikt nie będzie twierdził, że wszystkie zakupione w sklepie rewitalizujący napoje, choć świeci napis - „wykonaną z surowców naturalnych”, ale jednak, zawierają wiele różnych stabilizatorów, wzmacniaczy smaku, zapachowe i tak dalej. Inaczej, produkty te nie mogą być przechowywane przez kilka miesięcy w temperaturze pokojowej.

• Dla innych produktów

Oczywiste jest, aby obiekt nie był zbyt smutny, twórca techniki, który był, jak widać, historia milczy, pozwala na korzystanie z czegoś bardziej znaczącego niż niż soki i wodę.

W niektóre dni, zmniejszenie masy ciała człowiek może zjeść kilka ziemniaków, małą porcję chudego mięsa, trochę sera, a także owoców. Jeśli nie boisz się, że nadszedł czas, aby nakreślić szereg przeciwwskazań do ubogiej diety.

• Przeciwwskazania do diety

Należy pamiętać, że tydzień na diecie beztłuszczowej, nawet zupełnie zdrowe ciało będzie bardzo poważny sprawdzian, załadować wszystkich, bez wyjątku, układów i narządów. Trzymać się go, można tylko fizycznie silnych ludzi.

Poniżej znajduje się lista warunków, w których nawet myśleć o tym ograniczeniem jest niebezpieczne dla życia:

• Wszelkie Systemowe zaburzenia żołądkowo-jelitowe
• Wszelkie nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym
• Wątroba i pochek-
• Ciąża i laktatsiya-
• dzieci i młodzież, a stare wiekiem
• patologiya- Rak
• Cukrzyca Typu jakiegokolwiek
• Ostre zabolevaniya- zapalny
• indywidualna nietolerancja niektórych produkty-
• zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Nawet jedzenie czujesz wystarczającą ilość siły, nie będzie zbędne do wizyty u lekarza. Konieczne jest, aby dokładnie zbadać oryginalnego stanu zdrowia, w celu określenia ewentualnej patologii.

• Prawidłowa dieta

Dla ułatwienia, szczególnie moc będą rozpatrywane w kontekście każdego dnia. Zauważ, że jeśli nie będzie w stanie wytrzymać wszystkie „chudy” maraton, nie martw się.

Jest tyle bardziej, nazwijmy je, dni rozładunku. Jak zwykle, „nowe życie” zdecydowała się rozpocząć w poniedziałek. Nie będziemy łamać stereotypy. Więc przystępujemy do samodzielnego tortur.

• poniedziałek. Jak można wypić litr mleka i kilka szklanek wody mineralnej bez gazu na jeden dzień.
• wtorek. Całkowita dieta zawiera do 200 g sera i 800 ml soku.
• środa. Jeden litr wody bez gazu i kilka filiżanek herbaty ziołowej.
• czwartek. Dziś możliwe jest stosowanie do czterech ziemniaków gotowanych w mundurze bez soli dodawanie i 800 ml soku.
• piątek. Dziennego zapotrzebowania na dzień powinna składać się z 5 małych pikantne jabłek i litr wody mineralnej.
• sobota. W tym dniu można zjeść danie z 200 g gotowanego chudego mięsa i 800 gramów soku.
• niedziela. Jeden litr jogurtu i kilka szklanki wody mineralnej.

Pragnę zauważyć, że biorąc pod uwagę nasilenie ubogiej diety, wyjść należy stopniowo wprowadzając dzienny ulgę w postaci nowych, niedostępnych wcześniej potraw.

Drugi tydzień jest podobna do pierwszej, ale jestem kategorycznie przeciwko takim rozszerzeniem. Mało, a 7 dni tortur i mówimy o tym, jak zacisnąć go na dłużej niż 20 dni, z pytaniem nie powinno być, chociaż internet jest i takie publikacje.

wniosek

Wspomniałem już, że przestrzeganie tej diety można schudnąć przez tydzień pięć, a nawet sześć kilogramów. Tak, to jest całkiem możliwe, biorąc pod uwagę nasilenie ograniczeń. Powstaje pytanie, czy aby nie narazić swoje ciało, aby ten dysk test? Może byłoby lepiej, aby dać pierwszeństwo do bardziej łagodnych rodzajów żywności, nie podważając zdrowia ludzkiego? Cokolwiek to było do Ciebie, drogi czytelniku.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru