Środki folk i przepisy w celu zwiększenia odporności

Odporność jest zbiorem zjawisk, zapobiegania zaburzeniom w organizmie. Jest to najlepszy barierę dla bakterii i zarazków.

Ale czasami to się nie powiedzie, to mamy ze wszystkich stron atakujących wirusów. Jak w celu zwiększenia odporności na domu i zapomnieć o chorobach?

Witamina odżywianie dla silnego układu odpornościowego

W celu poprawy zdrowia i zapomnieć o chorobach, zrównoważyć dietę i wpisać produkt wzmacnia odporność. Największą ilość witamin i minerałów zawartych w tych środkach spożywczych:

• witamina A - melony, marchew, pomidory, dynia. Jakie owoce i warzywa mogą być zawarte w tym liście? Wszyscy, którzy mają żółtą lub czerwoną barwę;
• witamina C - owoce cytrusowe, czarne porzeczki, pietruszka, owoców dzikiej róży;
• witaminy z grupy B - ser, fasola, grzyby, chleb razowy, nasiona słonecznika;
• witamina E - Oleje roślinne i orzechy. Co orzechy powinny być chude? To wszystko zależy od Twoich upodobań!
• minerały (Jod, mangan, wapń, magnez) - nasiona, całe ziarna kakaowego i czekolady;
• produkty probiotyczneoraz (przyczyniają się do rozwoju bakterii pożytecznych) - czosnek, karczochy, cebuli, bananów;
• białka - mięso, ryby (jeść codziennie), fasola (2 razy w tygodniu).

Do tej listy możemy dodać produkty do squasha, brokuły, owoce morza, cukinia, mleko, truskawki, zioła, owoce kiwi, mleczne. Zawierają one również witaminy zwiększenia odporności dorosłego.

W naszej diecie, istnieje wiele, że zły wpływ na układ odpornościowy. Należy wykluczyć:

• cukier rafinowany. Sacharozę - korzystne środowisko dla organizmów chorobotwórczych. Czasami, aby pokonać zimno, wystarczy zrezygnować słodkie. W skrajnych przypadkach zastąpić cukier miodem lub suszonych owoców. Są dużo użytecznych fruktozy i glukozy;
• napojów alkoholowych. Picia alkoholu spowalnia produkcję limfocytów. To szczególne komórki krwi, które zabijają wrogie białek. Funkcja ta wraca do normy tylko dzień po wypiciu alkoholu. Był to kieliszek wina lub kilkanaście koktajli obronny - to nie ma znaczenia.
• Kawy. Jeść więcej niż 5 filiżanek kawy dziennie, ty snizhet odpowiedź układu immunologicznego na pojawienie się wirusów w organizmie. Nie musisz całkowicie rezygnować z tego pysznego napoju - wystarczy zmniejszyć ilość kofeiny.

napoje witaminowe dla silnego systemu odpornościowego

Jak zwiększyć odporności środków ludowej? Proces ten będzie łatwe i smaczne, jeśli spojrzeć na to przepis na przygotowanie „bomba witaminowa”. Oto kilka przepisów na odporność napojów.

Jabłko herbata: Wlać wrzącą wodę do 1 litra 3 plastry jabłka (surowy produkt). Gotować przez 10 minut na małym ogniu. Niech trochę naparu. Następnie dodać miód do smaku.

Pomarańczowa herbata: Mieszać wysuszonego skórka cytryny i pomarańczowy w zwykłej czarnej herbaty. 60 g tej masy wlać litr wrzącej wody, wlać pomarańczowy syrop, pozostawić na 5 minut.

herbata z cytryną: Wycisnąć sok z cytryny 2, dodać miodu .. (4 łyżki stołowe). Wstępnego ogrzewania kompozycji do 50 stopni. Pić rano na czczo.

Jajko, czosnek napój: 5 żółtka wymieszać z jajkami przepiórczymi 50g. kefir i 50 g. olej czosnek. Koktajl powinna być jednolita. Pić 15 minut po śniadaniu w tym samym czasie.

Napar z jarzębiny: 2 łyżki. l. owoce wlać 0,5 litra wrzącej wody. Po 20 minutach naprężenie. Pił po posiłku do 100 g 3-4 razy.

Pić i żurawiny kaliny: Rozgnieść jagody, dodać miód do smaku i trochę wrzącej wody. Dać trochę stoiska, i pić trzy razy po 100 gramów.

Podnieść odporność dzieci

Aby wzmocnić odporność dziecka należy użyć łagodnego detergentu, jak nadmierna prowadzić do wielu skutków ubocznych. Należy wziąć pod uwagę kilka skutecznych receptur dla dzieci.

przepis №1

składniki:

• Honey - 4 łyżki. L.;
• mleko zwierząt - 100 ml.

Zastosowanie:

1. Ogrzewać mleko do 60 stopni.
2. Rozpuścić miód w nim.
3. Poite dziecko 30 minut przed snem, w tym samym czasie.

przepis №2

składniki:

• Woda - 300 gr;.
• Miód - 50 uncji,.
• Lemon - 1 szt.

Zastosowanie:

1. Podgrzać wodę do 60 ° C.
2. Rozpuścić miód w nim.
3. Dodaj sok z cytryny i wymieszać.
4. Podzielić całą objętość na dwie części i poite dziecko na kilka godzin przed jedzeniem.

Napój ten jest istotny podczas sezonem iw obecności przeziębienia. Leczenie nie może trwać dłużej niż 7 dni - cytrynowy drażni błon śluzowych, a nie tylko z przewodu żołądkowo-jelitowego, ale także dróg oddechowych.

przepis №3

składniki:

• Dzika róża - 200 gr. Świeży lub 300 g. suszenie;
• Woda - 1 l;
• Cukier - 100 gr.

Zastosowanie:

1. Wlać wodę dzikiej róży.
2. Gotować przez kilka godzin - jagody mają dobrą wrzeć.
3. Dodać cukier i gotować przez kolejne dwie minuty.
4. Pojemnik owinąć ciepłym ręcznikiem i pozostawić do ostygnięcia bulion.
5. Szczep przez sito.
6. Dziennie może pić napój do 100 gramów na 10 kg wagi ciała.

Dzika efekt moczopędny. Kiedy choroba nerek powinni skonsultować się z lekarzem!

Eksperci pamiętać, że u dzieci, które często boso, odporność jest znacznie silniejszy. Cały sekret biologicznie aktywnych punktów, które są na podeszwach stóp. Szczególnie przydatny do chodzenia żwiru lub piasku.

Najbardziej skutecznym środkiem dotyczy podróż do morza. Kilka tygodni spędzonych nad morzem, znacznie poprawić stan zdrowia. W ciągu roku, nawet nie myśleć o przeziębienia i grypy!

Zioła i jagody w dobrym zdrowiu

często używane jagody i zioła zwiększają odporność u osób dorosłych w celu wzmocnienia słabego zdrowia. Są przeszkoleni lecznicze nalewki, wywary i napary. Ale najpierw musisz porozmawiać ze specjalistą.

liście orzecha

składniki:

• Woda - 0,5 l;
• Orzech liści - 2 łyżki. l.

Zastosowanie:

1. Wlać do termosu pokruszonych liści.
2. Wypełnić je z przegotowaną wodą.
3. Strome 10 godzin.
4. Picia codziennie 80 ml.

igły

składniki:

• Wody - 250 ml;
• Igły - 2 łyżki. l.

Zastosowanie:

1. Wlać wrzątkiem igieł.
2. Gotować przez 20 minut.
3. Pozostawić mieszaninę na pół godziny.
4. Przecedzić przez gazę.
5. Pić jedną szklankę dziennie.

cebula

składniki:

• Wody - 500 ml;
• Cebuli - 250 gr,.
• Honey - 2 łyżki. L.;
• Cukier - kieliszek.

Zastosowanie:

1. Cebuli drobno ścięcie.
2. Wymieszać z cukrem.
3. Wlać mieszaninę z wodą.
4. Gotować przez 1,5 godziny.
5. medycyna cool.
6. Dodać miód naturalny.
7. Przecedzić przez gazę.
8. Pić 3-4 razy dziennie po 1 st. l.

Melisa i szałwia

składniki:

• Wody - 500 ml;
• Kalina jagody - 1 części;
• Sage - 1 szt;
• dzika róża jagody - 1 części;
• Melissa - 1 szt.

Zastosowanie:

1. Artykuł 2.5. l. wlać mieszaninę do kolby próżniowej.
2. Wlać przegotowanej wody.
3. Strome 2 godziny.
4. Schłodzić i przesączyć.
5. Pić przez cały dzień.

skrzyp

składniki:

• Ziele skrzypu - 1 łyżka. L.;
• Woda - 250 gramów.

Zastosowanie:

1. Skrzyp zalać wrzącą wodę.
2. Nalegać pół godziny.
3. Odcedzić i pić łyżkę 3-4 razy.

aronii

składniki:

• Jagody aronii - 1 kg;
• Cukier - 1,5 kg.

Zastosowanie:

1. Peremel jarz w mieszalniku lub przez maszynkę do mięsa.
2. Wlać cukru.
3. 1 łyżkę jeść dwa razy. Oczywiście - 28 dni.

liście brzozy

składniki:

• Liście brzozy białej nerki - 1 łyżka. L.;
• Woda - 1,5 szklanki.

Zastosowanie:

1. Liści zalać wrzącą wodą.
2. Strome 20 minut.
3. Wypić filiżankę na czczo.

Wierzba Jurek

składniki:

• Melissa - 5, art. L.;
• Ivan herbata - Artykuł 5. L.;
• Woda - 1 l;
• Mint - 5, art. L.;
• Kwiaty Chestnut - 5 Art. l.

Zastosowanie:

1. Wlać wrzącą wodą kompozycji.
2. Strome 2 godziny.
3. Picia nie więcej niż 0,5 litra na dobę.

szyszki chmielowe

składniki:

• Wody - 250 g;.
• Szyszki chmielowe - 1 łyżka. l.

Zastosowanie:

1. Wlać wrzącą wodą kompozycji.
2. Strome 20 minut.
3. Prfiltruyte.
4. Pić na pusty żołądek 60 gramów kilka razy.

Suszonych moreli, cytryny, orzechy

składniki:

• Suszone morele - 300 g;.
• Orzechy - 300 gr;.
• Honey - 1 łyżka. L.;
• Sery - 300 gr;.
• Lemon - 3 szt.

Zastosowanie:

1. Przepuścić suszonych owoców przez maszynkę do mięsa. Cytryny korzystać z zapałem.
2. Dodać miód i wymieszać.
3. Jedz codziennie łyżkę.

Jabłka z cytryny i orzechami

składniki:

• Jabłka - 100 g;.
• Orzechy - 100 gr;.
• Honey - 1 łyżka. L.;
• Cytryny - 2 szt.

Zastosowanie:

1. Jasne jabłko z skórę i wcierać w blenderze.
2. Dodać orzechy ziemne.
3. Wycisnąć sok z cytryny.
4. Jeść 1 łyżka. l. czczo kilka razy dziennie.

glistnik

składniki:

• Suche trawy glistnika - 1 h L;..
• Wody - 250 ml.

Zastosowanie:

1. Crush celandine.
2. Napełnić go wrzątkiem.
3. Przechowywać w lodówce, a napój w postaci ciepła, trzy razy po 80 ml.

Kolendry i Leonurus

składniki:

• Kolendra - 1 części;
• Melissa - 1 szt;
• Motherwort - Część 1;
• Oregano - 1 części;
• Szyszki chmielowe - 1 części;
• Kwiat lipy - Część 1;
• Waleriany korzeń - 1 części;
• Wody - 500 ml.

Zastosowanie:

1. 1 łyżka. l. Wlać wrzącej wody w mieszaninie.
2. Domagaj całą noc.
3. Przecedzić bulion i pić w trzech etapach.

Echinacea purpurea

składniki:

• Echinacea purpurea - 2 łyżki. L.;
• Wody - szkło.

Zastosowanie:

1. Echinacea zalać wrzącą wodę.
2. Obejmować pojemnik z pokrywą i gotować przez 30 minut w łaźni wodnej.
3. Cool, filtr.
4. Przegotowanej wody doprowadzić objętość cieczy do 200 gramów.
5. Pij 3 razy w ciągu pół godziny przed posiłkiem do 1 st. l.

bagno pięciornik

składniki:

• Trawa Comarum - 60 g;
• Wódka - kieliszek.

Zastosowanie:

1. Pięciornik Wlać wódkę.
2. Umieścić pojemnik, zamkniętą pokrywą, przez 7 dni w ciemnym miejscu.
3. Pić na czczo i 1 łyżkę stołową trzy razy.

owoce anyżku

składniki:

• Anyż zwyczajny - 4 gr;.
• Wody - 250 ml.

Zastosowanie:

1. Anyż zalać wrzącą wodę.
2. Gotować 6 minut.
3. Pij codziennie przez 2 łyżki. l.

środki folk pomóc szybko zwiększyć odporność na osobę dorosłą, ale najpierw upewnij się, że nie ma żadnych przeciwwskazań.

Aromaterapii odporności

Olejki eteryczne zawierają kilkaset pozycji wpływających na samopoczucie człowieka i uczestniczących w tworzeniu hormonów, przeciwutleniacze, feromonów i enzymów.

Wdychanie tego lub tego zapachu, można zwiększyć ochronnych funkcji organizmu. Unikać częstych chorób mogą pomóc następujące oleje: lawenda, sosna, eukaliptus, jodła, drzewa herbacianego, szałwii i bazylii.

W leczeniu olejków eterycznych należy przestrzegać kilku ważnych zasad.

Zasada 1. Rozcieńczyć olej w wodzie.

Zasada 2: Nie dopuścić nierozcieńczony dostać się do skóry i błon śluzowych.

Zasada 3. Wstęp aromamasel dozwolone wewnątrz dopiero po badaniu lekarz.

Zasada 4. Po wstępnym badaniu na alergeny - pozwoli uniknąć negatywnych reakcji do konkretnego zapachu.

Zasada 5: Należy pamiętać o przeciwwskazaniach, które jest często określane ciąży.

Zasada 6. Stała użycie tego samego oleju zmniejsza jego skuteczność.

W celu wzmocnienia układu odpornościowego z pomocą olejków eterycznych Można użyć palnika olejowego, aromakulonom lub wziąć kąpiel z dodatkiem soli morskiej i powietrznej.

Ciąża i odporność

Inkubacja z dzieckiem - jest to ogromny stres. Rozwijającego się płodu zużywa duże ilości witamin i minerałów. Pobierz je potrafi tylko od matki, i jest to silny obciążenie dla systemu immunologicznego. W jaki sposób można wzmocnić odporność w czasie ciąży?

• Poprawić dieta.
• W leczeniu przeziębienia łączyć leków i naturalnych środków.
• Postarać się dużo odpoczynku. Wiele kobiet w ciąży pracuje prawie do narodzin, że zgodzi się Pan, nie jest dobra. Jeśli wybór nie, starają się unikać sytuacji stresowych, sprawiają, że 5 minut, wyspać i nie komunikują się ze zwykłymi ludźmi.
• Spacer na świeżym powietrzu. Kobiety w ciąży zaleca się utrzymać w powietrzu jak najwięcej jak to możliwe (co najmniej 30 minut dziennie).
• aktywności fizycznej i sportu. ładowanie klasyczne i specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży skorzystają zarówno zdrowie i figurę.
• wycieranie praktyka lub Bicze.
• Unikać odżywki.
• Regularne czyszczenie na mokro z domu i przewietrzyć pomieszczenie.
• Mieć pozytywny nastrój psychiczny.

Poprawić swoje zdrowie bez leków może każdej osoby. Obserwować codzienną rutynę, zapomnieć o alkoholu i papierosów w pełni zrelaksować, uniknąć przeciążenia. Dbać o odporności, a on na pewno nie zapomnę o tobie.

Film: Dr Komarovsky - jak poprawić odporność lokalnej

Wideo: Elena Malysheva mówi o wzmocnienie układu odpornościowego