Sałatki dla karmiących matek

Nie wszystkie młode mamusie znać pochodzenie mleka kobiecego. Zabierz go z osocza krwi, co oznacza, że ​​jego skład wpływa na jedzenie, które jesz. Do mleka kobiecego skorzystało dziecko było pyszne, użyteczne, wysokiej jakości i wysokiej jakości, trzeba właściwego odżywiania. Dywersyfikacji diety może pomóc sałatki dla karmiących matek, które obejmują owoce i warzywa.

Sałatka dla matek karmiących Pampering

Sałatki zawiera dużą ilość witamin z grupy B i C potas, magnez, cynk i kwas foliowy. Te witaminy i minerały są niezbędne dla pełnego rozwoju dziecka.

składniki:

1. szparagi - 8 pędy
2. Rukola - 1 pęczek
3. pomidorki - 5 szt.
4. Boczek - 150 g
5. Parmezan - 100 g
6. sok z cytryny
7. Oliwa z oliwek - Wkłady
8. Sól - do smaku

Przygotowanie:

• Gotować szparagi i pokroić na małe kawałki.
• Pokrój pomidory na pół.
• Posiekać rukolą.
• Wymieszać wszystkie składniki.
• Podawane w mieszaninie z oliwek, sok z cytryny i solą.
• Na wierzchu posypać sałatka z parmezanem.

Sałatka dla matek karmiących witaminy opłat

składniki:

1. Sałata - 1 pęczek
2. mały kabaczek - 1 szt.
3. kiwi - 1 szt.
4. Miękki twaróg - 2 łyżki
5. Parmezan - 100 g
6. Oliwę z oliwek - 1 łyżka
7. sok z cytryny - 1 łyżka
8. - przyprawy do smaku

Przygotowanie:

• Umyć i wysuszyć liści sałaty. Cut.
• Wytnij cukinia w małych kwadratów.
• Obierz kiwi i pokroić w pół pierścieni.
• Wymieszać oliwę z sokiem z cytryny, twaróg, ser i przyprawy. Jeśli chcesz, możesz dodać jakieś pokruszone orzechy (orzechy włoskie, migdały, sosna).
• Wymieszać wszystkie składniki, doprawić sos sałatkowy i posypać startym parmezanem.

Sałatka okazuje smaczne i pikantny.

Sałatka dla matek karmiących Karmienie

Salad - bardzo smaczne i satysfakcjonujące. Może być stosowany do obiadu jako dodatek do dania głównego lub kolację.

składniki:

1. Tuńczyka albo anchois - 1b.
2. Mieszaninę sałata (rukola, radichchio i sałata)
3. fasola - 2 łyżki
4. Jajka - 1 szt.
5. Papryka słodka - 1 szt.
6. Oliwki bez pestek - 10 szt.
7. Sól i pieprz - do smaku
8. Oliwa z oliwek i sok z cytryny - tankowanie

Przygotowanie:

• Ugotować jajka i pokroić w cienkie paski.
• Umyć paprykę i pokroić w plasterki.
• Cięcie liści sałaty.
• Ugotować fasolkę i wyciąć.
• Z Halo, wymieszać oliwę, sok z cytryny i przyprawy.
• Umieść wszystkie składniki do miski (nie zapomnij tuńczyka), wymieszać i doprawić sosem oliwkowo-cytrynowym. Dodaj oliwki.

Sałatka dla matek karmiących Gone Fishing

składniki:

1. Zielony lub żółty papryka - 2 szt.
2. Sałata - 1 pęczek
3. Gotowanej ryby (dowolny) - 250 g
4. pomidorki - 5 szt.
5. sok z cytryny - 2 łyżki
6. Oliwę z oliwek - 2 łyżki
7. Sól - do smaku

Przygotowanie:

• Cięcia pieprz w paski.
• Pomidorki połowę.
• Tear sałaty w ręce dużych liściach.
• Gotować rybę i przekręcić go przez maszynkę do mięsa.
• Połącz wszystkie składniki w salaterce, doprawić sałatkę z mieszaniną oliwy z oliwek, sok z cytryny i sól.

Sałatka dla matek karmiących wakacje

Ta sałatka może być przygotowany w dowolnej wakacje.

składniki:

1. zielone jabłko - 1 szt.
2. Gotowane kurczaka lub indyka - 200 g
3. awokado - 1 szt.
4. Sałata - 1 pęczek
5. sok z limonki lub cytryny
6. oliwa z oliwek
7. Sól - do smaku

Przygotowanie:

• Gotować mięso drobiowe i pokroić na małe kawałki.
• Umyć awokado i jabłka. Pokroić w kostkę.
• Tear sałata ręce na dowolne kawałki.
• Wymieszać wszystkie składniki, posypać soku z limonki lub sok z cytryny, doprawić oliwą i solą.

Festiwal sałatka dla karmiących matek brzuch

to sałatki pomogą w okresie karmienia piersią, aby poradzić sobie z zaparciami i trawienie rozwoju po urodzeniu.

składniki:

1. mniejszy buraki - 2 szt.
2. orzechy włoskie - 100 g
3. Czerwona cebula - 1 szt.
4. Liście młodych buraków
5. olej lniany - 2 łyżki
6. Sól - do smaku
7. sok z cytryny

Przygotowanie:

• Gotujemy buraki i pokroić w drobną kostkę.
• Cięcia cebuli i wlać wrzątkiem nich.
• Tear liście buraków arbitralnych kawałki.
• Chybienie orzechy przez maszynkę do mięsa lub CHOP w mieszalniku.
• Połącz wszystkie składniki w salaterce. Sezon sałatka z olejem lnianym, sok z cytryny i sól do smaku.
• Nie nadużywaj tej sałatki lub orzechy mogą powodować reakcję alergiczną dziecka. Po tym wszystkim, co jesz, jest przekazywana poprzez mleko matki do dziecka.

Sałatka Vitaminka dla matek karmiących

Sałatki pomogą uporać się z piersią matki beri-beri i wzbogacić organizmowi niezbędnych witamin.

składniki:

1. Zielone jabłka - 2 szt.
2. Kapusta kwaszona - 1 łyżka.
3. cebula - 1 szt.
4. Olej słonecznikowy - Wkłady
5. Cukier - do smaku

Przygotowanie:

• Zetrzeć jabłka na grubej tarce.
• Cebulę obrać i posiekać cebulę półpierścieni. Semiring poparzeń wrzącą wodą, aby pozbyć się goryczy.
• Wymieszać wszystkie składniki, w tym kapustą, doprawić sałatkę z oleju słonecznikowego i posypać z sokiem z cytryny. Dodać cukier do smaku.

Sałatka dla karmiących matek z soczewicy

Sałatka wzbogacają organizm matki i dziecka z niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych.

składniki:

1. soczewica - 1 łyżka.
2. Rukola - 1 pęczek
3. Zielone jabłko - 1 szt.
4. Oliwa z oliwek lub sos sojowy - do tankowania
5. Sól - do smaku

Przygotowanie:

• Gotować soczewicę i umieścić w salaterce.
• Jabłko umyć i natrzeć skórę na grubej tarce.
• Oderwać ręce pęczek rukoli.
• Dodaj wszystkie składniki w salaterce z soczewicy i wymieszać. Sezon sałatki z oliwą z oliwek lub sosem sojowym. Doprawić solą do smaku.

Sałatka dla matek karmiących egzotyki

składniki:

1. Avocado - 1 szt.
2. Oliwki - 7 szt.
3. Paczka sałaty
4. Czarny chleb - 1 szt
5. Oliwa z oliwek - Wkłady
6. Sól - do smaku

Przygotowanie:

• Czyste awokado z górnej warstwy miąższ i pokroić w kostkę.
• Tear sałata ręce na dowolne kawałki.
• Wyciąć kawałek czarnego chleba w drobną kostkę i wysuszyć trochę w kuchence mikrofalowej.
• Połącz wszystkie składniki w salaterce, doprawić sałatkę oliwą z oliwek. Sól sałatkę do smaku.

ta sałatka To stymuluje produkcję mleka matki, oczyszcza naczynia krwionośne, jak również korzystny wpływ na trawienie matek karmiących.

Sałatka nietypowe dla matek karmiących

składniki:

1. Zielone jabłko - 1 szt.
2. pomidorki - 5 szt.
3. Jajka - 2 szt.
4. banan - 1 szt.
5. Parmezan - 100 g
6. Papryka, sól i cukier - do smaku
7. sok z cytryny - do tankowania

Przygotowanie:

• Pokroić jabłka w drobną kostkę.
• Pomidorki połowę.
• Ugotować jajka na twardo i pokroić w kostkę.
• Obrać banany i pokroić w krążki.
• Połącz wszystkie składniki w salaterce, doprawić solą i pieprzem. Sałatka ubrany sokiem z cytryny. Na wierzchu sałatki posypane tartym serem.

Pamiętaj - co jesz, wraz z mlekiem jest przenoszone do dziecka. Dlatego podczas karmienia piersią powstrzymać się od alkoholu, fast food, tłustego jedzenia i pieprzem, ponieważ organizm dziecka nie może strawić takiej paszy objętościowej.

Jeść jak najwięcej owoców i warzyw, jak to możliwe, nie pić soki, jeść chude mięso i ryby. W jak największym stopniu urozmaicać swoją dietę, wówczas mleko jest smaczne i zdrowe!

Bon appetit!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Misnik Svetlana