Jak nauczyć się świadomie żyć?

Świadomość - nasz oryginalny istota.

Teraz powiem wam jak nauczyć się świadomie żyć: pozostać w obecnej chwili, aby wziąć odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, dbać o żyjącego świata, aby obserwować siebie z zewnątrz i spojrzeć na wszystko z serca.

Od czego zacząć?

Start z świadomość ciała i jego ruchów. Naucz się być świadomy sposób chodzić, stać, siedzieć, leżeć, ich gestów i pozycji rąk i stóp. Wykonaj to ćwiczenie: Przejdź do stanu spoczynku (lepszą leżą na plecach) i oglądać. Rejestruje wszystko, co czujesz: chłodnego powietrza wydychanego i wdychanego, czując pod wspierasz, odzież dotykając temperaturę ciała. Spróbuj poczuć własne mięśnie, czuć je zacząć czubkach palcach i stopniowo przesuwając się obserwację. W tym procesie można znaleźć napięte obszary ciała (do odczuwania bólu w nich, swędzenie), zrelaksować się ich. Więc on stopniowo uświadamia sobie całe ciało.

ciekawy i „Taoistycznych” świadomość ćwiczenia, który zajmuje tylko kilka minut. Znaleźć wygodną pozycję, która umożliwia swobodę ruchów. Skupić się na swoim ciele i „stać w miejscu.” nadal siedzi i stopniowo realizując każdą część ciała bez ruchu, należy zadać sobie pytanie: „Gdzie chciałbyś przenieść moje ciało?”. Czuć własne trendy, ale nie ruszaj. Następnie pozwala ciało powoli w wybranym kierunku. Śledzić powolnych ruchów i tych uczuć, które doświadczają. Zauważ, że wszystko dzieje się w środku. Nadal iść w tym kierunku, dopóki ciało nie wyjaśnia się, a jego kierunek.

działania uświadamiające

Wnika w każdym ruchu Działanie: proces drżenie rąk, obracając głowę, krok. Obserwować, jak do picia wody. Poprzez skupienie się na ciele, poczuć, jak to działa. Pić małymi łykami i czuje się jak robisz, że pochodzi z wejściem do ciała wody. Zobacz wewnętrzny wzrok, nie jest droga, która sprawia, że ​​woda z dotykania usta do żołądka. Obserwuj jak ona płynie jak myje swoje ciało od wewnątrz.

Pamiętaj, w jaki sposób Japońska ceremonia herbaty. Japończycy celowo napełnić czajnik wodą i umieścić go na węglach. Oni celowo czekać aż czajnik czyraki, wsłuchując się w szum wrzenia i przepuszczając wodę, wpatrując się w migotliwym płomieniem, a następnie celowo nalał wody do czajnika, wylewa herbatę i podawane go i świadomie pić, utrzymując cały czas całkowicie milczy. Jest to praktyka uważności, które powinny zostać przekazane do wszystkich swoich działań. Naucz się robić wszystko uważnie, spokojnie, powoli i pięknie. Jeśli zamierzasz ćwiczyć świadomość ciała, myśli, uczucia, do swojego życia będzie taki sam spokój, celowy, harmonijny. To nie znaczy, że można zrobić mniej. Wręcz przeciwnie można zrobić więcej, robi świadomie, bez żadnych ceregieli.

Świadomość myśli

Podobnie, świadomi swoich myśli. Często, jeśli ktoś nagle zapytać: „Co o tym sądzisz?”, On odpowiada, że ​​nie wie. Dzieje się tak dlatego, że nie sądzę, naprawdę, ale po prostu niech myśli płyną przez twój umysł niespójnego, nieuporządkowanej przepływu. Dlatego też nauczyć się obserwować swoje myśli, i można zauważyć, że ich przepływ jest zmniejszona. W tej chwili, jak wynika z świadomości wszystkich myśli znikają, a umysł staje się cichy, jest tylko czysta i jasny umysł, który jest podstawą prawdziwej medytacji.

Świadomość świata

Ile minut dziennie spędzasz skupienie i rozważa każdą rzecz? Zapomnieliśmy, jak patrzeć na świat wokół nas, bo nie mamy czasu. W drodze do pracy można przejść przez obok kwitnących stokrotek pod czyimś oknem, ale ich nie widać, nie patrzeć w niebo, nie obserwować lot jaskółek. Twój umysł nie dostrzec moment i fakt, że to się dzieje, że jest zajęty z abstrakcyjne odbicia. Ale czy te odbicia jest sens życia? I co daje ci życie, którego doskonałość jest obecna w istnienie życia, zatrzymać się w drugim, oprócz tego, że nie ma znaczenia? Jeśli nie jesteś w stanie dostrzec świadomie co dzieje się teraz, czy żyć na marne. Nie żyją, bo żyć - to ma być tu i teraz. Dlatego też patrzeć na rzeczy w ich prawdziwych kolorach, nie mieszając się osobiste oceny i opinie.

Jest taka Przestroga. Gdy uczeń podszedł do nauczyciela i zapytać, jak napisać bambus. Nauczyciel powiedział, jeśli chcesz napisać bambusa, dowiedzieć się najpierw, żeby go zobaczyć. Uczeń spojrzał na bambus, jej łodygi i liście, dzień i noc, wiosną i jesienią. Spędził kilka lat rozważa bambus, iw tym czasie naprawdę go zobaczyć. Zrozumiał, bambus, stał się razem z nim w jednym kawałku, a następnie był w stanie napisać. Powinno to być postawa świadomego człowieka: patrzeć, widzieć, aby mieć świadomość, a tym samym stać się głęboko otwarci na zrozumienie relacji i jedności ze światem.

ludzie świadomość

Nauczyć się świadomie patrzeć na ludzi wokół i pamiętać, że Mają dusze. W Indiach, na przykład, jest formą świadomości innej osoby, znany jako darszan. Aśramie (centrum, do domu mistrza duchowego i jego uczniów) przyciąga ludzi patrzeć na nauczyciela. Nauczyciel po prostu siedzi i wszyscy inni w milczeniu wpatrywał się w niego coraz darszanu. Starają się go zrozumieć - jako duchowe osoby, a żywe wcielenie ideału. Bez tej świadomości nauczania nauczycieli mają niewielką siłę. można wykonać z kimś w parze z tym ćwiczeniu: Usiądź z przodu i patrzeć na siebie bez zażenowania, stres, śmiech. Wystarczy oglądać bez szacunków. Pomoże to osiągnąć prawdziwą harmonię w dialogu, bo bez zrozumienia nie jest prawdziwa interakcja człowiek.

Słuchaj, słuchaj, ucz się!

Jest prawdopodobne, praktykowanie uważności, to czeka znaczny opór wewnętrzny. Psychika zawsze jest odporny na zmiany, dobre lub złe, a ciało jest wykorzystywane do wielu rzeczy automatycznie. Dlatego sama zmiana - praca. Bądź gotowy na to! Pamiętaj, że Twyć własną świadomość procesu - najlepszym nauczycielem. Jeśli słuchać swojego wewnętrznego świadomość sposób doprowadzi Cię w dobrym kierunku. Ilekroć stoisz przed wyborem, niech twoja świadomość, aby poprowadzić Cię. Wystarczy zadać sobie pytanie: „W jakim kierunku ziemia jest moje ciało, a Bóg - moja dusza?”. I na pewno usłyszeć odpowiedź.

Specjalnie dla LadySpecial - Katerina Wysłane