Smaczne przepisy kulinarne z Kefir

Gwarancja dobrego zdrowia - to przede wszystkim odpowiedniej diety. Więc należy wprowadzić jogurt w diecie. Jest to przydatne i smaczny produkt!

zupa jarzynowa na kefir

Bogate w witaminy i składniki odżywcze orzeźwiających zupy pomoże zdywersyfikować swoje menu diety.

Z tego przepisu, potrzebujemy 300 ml jogurtu, 2 gałązki koperku, 2 ząbki czosnku, bakłażan, cukinia, marchew, cebula, słodka papryka czerwona.

Koper i czosnek wyprane i niszczyć. Jogurt miesza się z 200 ml wody, dodać kopru, czosnek, sól, pieprz i. Umieścić w lodówce. Marchew, bakłażan, cukinia i cebula przemyto wodą i tnie w kostki. Potem położył się na patelni, możliwe jest w głębokiej patelni i pocić warzywa z 100 ml wody przez 15 minut. Spust i chłodne warzywa. Następnie umieścić je w skeet i wylać mieszaninę kefiru dekoracji z zieleni.

Sałatka z cukinii z jogurtem

Weźmy jeden mały cukinię, rzodkiewki 5 i jedno zielone jabłko (nie za słodkie). Wszystko rub na grubej tarce lub pokroić w drobną kostkę, dodać ząbek czosnku i pietruszki. Wszystko dobrze wymieszać. 100 ml jogurtu i 1. l. olej roślinny i sos sałatkowy śmigać. Sól i pieprz do smaku.

Berry koktajl na kefir

Jeśli już się nudzi smak jogurtu, eksperyment z jagód. Dodaj jogurt maliny, truskawki, jagody, wiśnie.

Wlać do blendera dwie filiżanki jogurtu, aby umieścić dwie łyżeczki miodu. Owoce 300 g zacieru oddzielnie, a następnie, również dodać do mieszalnika. Można również dodać 50 g lodów. Wszystko pokonać dobrze i wlać do szklanki. Okulary wziąć duży, jeśli koktajl uzyskując gęsty, jest to wygodne do jedzenia łyżką.

Nie możemy mówić o klasycznych receptur wypieku z kefirem. Kefir wszystko się wzbogacić, wspaniałe, i oczywiście, wysokokaloryczne. Czasami mogą również odprężyć się i smaczne, jeśli nie sami, więc inne środki.

Naleśniki z kefirem

Wlać do miski 500 ml zimnego jogurtu. Dodając do dwóch łyżek cukru, szczypta soli, jeden lub dwa jajka. Wszystkie trzepaczki trzepaczki do gładkości, wlać trochę zimnej przegotowanej wody. Mąkę przesiać kilka razy, to wpływa na oladushek splendor. I stopniowo miesza się z łyżką naczyniu do łyżką, za każdym razem mieszając, aby uniknąć grudek. Ciasto powinno być przesuwane łyżką gładka. Na koniec dodać łyżeczkę sody oczyszczonej i ponownie wymieszać. Podgrzewania patelnię i wlać 1 łyżka. l. olej roślinny, rozłożone ciasto łyżką. Lepiej bułeczka piekarnik więcej miejsca, aby wygodnie miał swoją kolej. Wypuszczać trochę oleju trochę, ale do każdej części, a następnie naleśniki będą różowe i złote.

W takim ciasta można umieścić dwa lub trzy jabłka, noszone na tarce lub małe świeże cukinia, tarty, too.

Manna na kefir

Pieczenie uzyskano by odnieść sukces, spróbuj gotować ściśle według recepty. Zwłaszcza, jeśli jesteś gotowania potrawy po raz pierwszy.

Wlać 300 ml pojemności. jogurt i zasnąć stopniowo 200g. kasza manna, mieszając wszystko, aż będzie gładkie. Teraz opuścić semoliny i jogurt na 40-50 minut, kasza manna powinny puchnąć.

Po 40 minutach wstępnego nagrzewania pieca do 200 ° C. Dwa jaja, trzepaczka się wspaniały stan, posypać 100g. cukier i szczyptę soli ubij ponownie. Dodaj 8d. Cukier waniliowy i 10g. proszek do pieczenia. Ubij wszystko, aż będzie gładkie i dodać kaszę mannę i jogurt. Ciasto można suszyć dodając suszone owoce i skórkę z cytryny.

Formę ogrzewa się w piecu na 5 minut, a tłuszcz z masła. Przełóż ciasto do tyłu i piec 40-50 minut. manna gotowe lekko schłodzić przed podaniem, cięte, wlać śmietanę, miód lub dżem.

Zobacz także:

• Jak gotować szybki ciasto z kefirem?
• Co jest przydatna jogurt?
• Mogę pić jogurt w nocy? Jest to przydatne?

Przygotuj się z korzyścią dla siebie i swoich rodzin z żywnością kefiru. A co najważniejsze być w stanie odróżnić kefir jogurt naturalny z napojem. Jest łatwo rozpoznawalny przez białe wąsy: kij dłuższy, bardziej naturalny produkt.