Matek przyszła wam dzisiaj będę podpowiadają

Witam, „Babcia!” W następnym artykule, chcę doradzać kobietom w ciąży, jak jeść i co robić podczas całej ciąży powinny być różnicowane w toksikoze.Pitanie matki oczekującej. Potrzeby organizmu znacznie różnić w zależności od dynamiki rozwoju płodu. Jedzenie w ciąży powinny być smaczne, dobrze wykształcone, zawierają podstawowe składniki odżywcze. Odbiór jedzenie trzeba właściwie dystrybuować przez cały dzień. Jedzenie nie jest high-protein, co prowadzi do rozwoju ciężkiej toksyczności, obrzęk, niedokrwistość, wymioty, więc przyszłej matki diety w pierwszej połowie ciąży nie powinna być mniejsza niż 80 gramów białka dziennie, a druga - 110-120 g były wiele w mięso, jaja, ryby, mleko, twaróg, ser i kefire.Beremennoy trzeba również tłuszcze i węglowodany. Stanowią one główne źródło energii podczas ciąży. Dzienna stawka tłuszczu - 50-100 g tłuszcze zawierają duże ilości witamin, ale ich nadmierne spożycie osłabia apetyt, wpływa niekorzystnie na krążenie krwi. Przydatne masło, ale również potrzebuje i oleje roślinne - słonecznikowy, sojowy i kukurydziany masla.Pri nefropatia ciąży przyszła mama trzeba ograniczyć spożycie soli do 1-2 g dziennie. Jeśli nie tolerują soli wolne od diety, można wziąć toksykozę soli chlorku ammoniya.Pri trzeba jeść częściej i w małych porcjach. Wykluczyć z diety jest bardzo słodkie i kwaśne pokarmy. Wziąć jedzenie, które jest szybkie i łatwe usvaivaetsya.Pervy śniadanie można jeść w łóżku. To nie powinno być bardzo gorące. Na przykład, kubek kawy lub czerstwego duszony, biodra rosół, chleb i masło, syrom.Pri nudności i wymioty mogą również spróbować suchej karmie: pieczone ziemniaki, jajko na twardo, tosty biały chleb, kasza z maslom.Est potrzebują co 2 godziny. 30 minut przed posiłkiem i 1,5 godziny po napój zhidkosti.Organizm ciężarnej występuje wysokie zapotrzebowanie na sole mineralne. Potrzebne wapń, fosfor, sód, kobalt, żelazo, miedź i inne. Bez nich niemożliwe jest prawidłowy rozwój płodu. Należy przypomnieć, że w 1 litrze mleka zawierały 1,2 g i 0,9 g niedoboru manganu, wapnia fosforaPri ciężarnym zmniejszonej produkcji mleka. W dużych ilościach manganu zawiera owies, żyto, fasolę i shpinat.Ustanovleno że zawartość żelaza we krwi płodu niż we krwi matki. W ciąży powinny otrzymywać dziennie 12-15 gramów żelaza. Występuje w wątrobie, rodzynki, śliwki, morele, persikah.Vo ciąży znacznie zwiększa zapotrzebowanie na witaminy. Są one potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Zwiększa zapotrzebowanie na witaminę C. Są one bogate w dzika róża, czarna porzeczka, igły sosnowe i świerkowe, malina, truskawka, truskawki, agrest, cytryny, pomarańcze, mandarynki, koper, pietruszka, zielona cebula, pomidory, ziemniaki, kapustę, jabłka. potrzebujemy witaminy A i E. Najbardziej bogaty w witaminę A olej z wątroby dorsza, wątroba, masło, żółtko. Warzywa i owoce jagodowe zawierają karoten, który jest przekształcany w wątrobie w witaminę A. Witamina E zawarta w zbożach, warzywach, jaj i produktów mlecznych. Antirahitichesky witamina D reguluje metabolizm wapnia i fosforu, przyczynia się do rozwoju szkieletu, zapobiega rozwojowi krzywicy u płodu. On znajduje się w olejach rybnych, wyrobów mleczarskich, jaj, ikre.I w końcu chcę zaoferować przykładowe menu ciąży zhenschiny.PERVY dzień pierwszego śniadania. Twaróg z żółtka jaj, mleka, krakersy, kawa molokom.Vtoroy śniadanie. Galarecie nogi cielęce, czarna rzodkiew z kwaśną śmietaną i warzyw maslom.Obed. Zupy, smażone ziemniaki, ogórek, galaretka molochnyy.Uzhin. Pasta z mięsa, pieczone jabłka z saharom.Za 2 godziny przed snem. Prostokvasha.VTOROY dzień pierwszego śniadania. Twarożek ze śmietaną i cukrem, kakao z mlekiem, pechene.Vtoroy śniadanie. gulasz warzywny z kwaśną śmietaną, słodką herbatą, kanapki z maslom.Obed. Rosół z domowymi makaronu, kotlety ziemniaka z grzybów sos, kompot suszonego fruktov.Uzhin. Boeuf Stroganow gotowanego mięsa, syrop galaretki czarny smorodiny.Za 2 godziny przed snem - kefir.TRETY dnia pierwszego śniadania. 2 sernik, kakao moloke.Vtoroy śniadanie. au gratin kalafiora z jajkiem, słodka herbata, kanapki z maslom.Obed. Zupa owocowa z ryżem, kurczak gotowany z białym sosem, budyń mleko z malin siropom.Uzhin. Zapiekanka z twarogiem, galaretki czarnym smorodiny.Za 2 godziny przed snem - moloko.ChETVERTY dnia pierwszego śniadania. Wątroba z gryki, słodkie chay.Vtoroy śniadanie. Sałatka z surowej kapusty, gorące moloko.Obed. grochówka, gulasz z ziemniakami, żurawina kisel.Uzhin. Gotowane ziemniaki z masłem lub śmietaną. Kompot z suszonych fruktov.Za 2 godziny przed snem - śliwki rasparennyy.Dlya zapewnienia normalnego funkcjonowania jelit muszą spełniać ścisłe rezhim.Zdorovoy ciąży was, drodzy kobiet!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne