Zestaw ćwiczeń dla małego dziecka

Zestaw ćwiczeń dla małego dziecka pomoże dziecku czuć się bardziej zdrowy, aktywny i dużo się nauczyć.

1. Walking leżącego na torze podłogi (szerokość 30-35 cm długości, 2 M). Początkowo dziecko robi to ćwiczenie dołączanej krok, a potem zwykle 2-3 razy. Możesz przyjść do noszenia ulubioną zabawkę - misia, lalkę.

2. Włącz z powrotem do brzucha przez instrukcji słownej w jedną lub w drugą stronę 5 6 razy.

3. Powrót do masażu. Czas trwania każdego odbioru - 30-40 s.

4. Podnoszenie prostowane nogę z zestawem ćwiczeń. Leżąc na plecach małe dziecko podnieść prawo nogi kąt i postarać się wyciągnął różdżkę lub obręcz skarpety przeznaczone do dorosłych.

5. masa brzucha czas 2 minut.

6. kuca, trzymając koniec kija lub gimnastycznego Hoop 3-4.

7. Nachylenie i prostowanie tułowia. Z pozycji stojącej bez zginania kolan małe dziecko należy wysiąść zabawkę podłogi. W tym przypadku, osoba dorosła powinna nagrać ręce kolana dziecka podczas przechylenia 5-6.

8. zgięcia i wyprostu tułowia. Dorosłe rośliny małe dziecko na kolanach i chwyta jego goleń biodrach, a następnie zachęca tułów dziecka do przodu iw dół, a następnie z powrotem do pozycji siedzącej 3-4. Wykonywać aktywne.

9. Rzuć piłkę. na wniosek dorosłego dziecka podrzuca i łapie średnich piłkę oburącz 5-7 razy.

10. indeksowania przez obręcz. Dorosłych posiadających obręcz, przez które widoczne jest zabawka. Na wniosek dorosłego dziecka indeksuje przez obręcz, wyprostował się i wyciąga zabawkę 4-6 razy.

11. Zalezanie dla. Dorosłych oferuje dziecku wspinać się na wysokości 15-20 cm pudełkowej, a następnie na kanapie lub krześle wysokości 40 cm. 3-4.

1. Spacer po pokładzie leżącego na podłodze lub dywanie.

2. Chodzenie po nachylonej płycie (jeden koniec podwyższone 10-15 cm) w górę i w dół. Początkowo alimenty na dłoniach, po czym on sam jest 2-3.

3. pereshagivaniya poprzez kija. Na podłodze, umieść kij w odległości 25-30 cm od siebie. Dziecko proszony jest o krok nad drugim, a następnie za pośrednictwem innego kija, utrzymując równowagę. 3-4. Zamiast tego można użyć laski, kostki lub małe zabawki.

4. zgięcia i wyprostu tułowia (iz powrotem). Dorosłych foteliki na kolanie, trzymając się za goleń biodrami, kładzie rękę na mały z tyłu dziecka i motywuje go do podjęcia zabawkę, która jest z tyłu. łuki body niemowlęce z powrotem, rzucając głowę, bierze zabawki i powraca do pozycji siedzącej. Zgięcie i rozbudowa odbywa się 3-4 razy.

5. Squat. Dziecko trzyma ręce nad obręcz lub gimnastycznego patyku, kuca, a następnie wznosi się na palcach, wyprostuj nogi 6-8 razy.

6. Skoki. Dorosłych oferuje dziecku skakać, „jak króliki”, trzymając ją za rękę. Czas wykonywania złożonej z 30-40.

7. rzucanie piłki na dole (dorosły musi złapać piłkę).

8. „robaka”. Przeszukiwania pod barierą (pomiędzy nogi stołu lub stolca) na interesujący zabawki.

9. „zbieranie jagód.” Zbocza zabawek znajdujących się w różnych częściach pomieszczenia. 3-4.

10. rzucanie małych kulek. Dorosły daje dziecku małą kulkę i zaprasza go, aby rzucić go na przemian z każdej strony. 4-5.

11. Bieg, „Złap niedźwiedzia”. Osoba dorosła z zabawką ucieka z dzieckiem (20-30).

Ćwiczenia fizyczne dla dzieci w wieku od 1 roku do 6 miesięcy 1 rok, 9 miesięcy

1. chodząc po pokoju. Zabawki dla dorosłych lub słów zachęca dziecko do chodzenia. Czas ćwiczenia 30-40.

2. „Co ja jestem wielki.” nóżkami rozstawione na szerokość ramion, ręce w dół. Dorosły zachęca dziecko do podnoszenia rąk ze stresem, aby spojrzeć na nich dotrzeć - oddech, połóż dłonie na dół - wydech. 3-4.

3. "zegary". Chodzenia po pokoju przez zespół dorosłych „tik-tak” (20-30). Dorosły monitoruje spójność ruchów rąk i nóg dziecka.

4. Walking i czołganie się na czworakach na równi pochyłej (jeden koniec płyty jest podniesiona o 20-25 cm). Ćwiczenia początkowo przeprowadzić z osobą dorosłą, a następnie na własną rękę. 4-6 razy.

5. Alternatywne podnoszenia nogi. Dziecko leży na macie podłogowej. Dorosły trzyma kij gimnastyczne na wysokości 50 cm i oferuje dziecku, aby palce potem w lewo, a następnie prawą stopę. 4-5 razy w nogę.

6. Squat. Dziecko stoi naprzeciwko krzesło, trzymając ręce na plecach, stopy rozstawione na szerokość ramion. Na rozkaz „ukrywanie” dziecko kuca, a po wyrazach „teraz jesteś znaleziony” - oczyszczony. 6 razy.

7. pereshagivaniya przez szereg przeszkód. Dziecko podchodzi różnych niskich obiektów umieszczonych na podłodze, pierwsze załącznik, a następnie zmiennym skoku.

8. Jazda na dużą piłkę. Dorosłych oferuje dziecku jeździć na kulę leżącą na podłodze rozstawie 20-30 cm. 4-5. Tułowia przodem do kierunku jazdy, zanim dziecko jest zamocowany na swoim poziomie hip różdżki.