Ile witaminy C jest dobre dla zdrowia

Kto z nas nie zna askorbinka - żółty słodkie i kwaśne kulki, który zawiera witaminę C, która dała nam rodzicom i lekarzom dziecko w przychodni? Mamy tendencję do myślenia, że ​​stosowanie witaminy C przez cały rok umożliwia osobie rozwinąć odporności na grypę i przeziębienia. Ale nie jest tak wszechmocny jest środkiem, jak witamina C jest dobre dla zdrowia i czy kwas askorbinowy naprawdę może chronić przed wieloma chorobami? Pogląd, że witamina C jest panaceum na wiele dolegliwości jest bardzo powszechne wśród ludzi. Ta sława kwasu askorbinowego w czasie, gdy okazało się, aby wzmocnić funkcję ludzkiego układu odpornościowego, pod koniec ubiegłego wieku, wielu ludzi jedli podczas przeziębienia wybuchać do grama narkotyku. To nawet wyraził opinię, że witamina może chronić przed rakiem, rozważania o ile witaminy C jest przydatna skłoniły niektórych naukowców do zbadania możliwości cud witaminy dla zdrowia ludzkiego.

Na przykład, wybitny naukowiec, chemik, noblista Laynus Karl Poling był przekonany o wybitnych możliwościach witaminy C, osobiście wziął dużą ilość leku codziennie, zauważył, że w związku z tym stało się znacznie żywsze i zdrowsze, zatrzymał się często chore przeziębienia, te dolegliwości przeniesiono je dużo łatwiej niż wcześniej. Naukowcy starają się udowodnić korzyści z witaminy C w leczeniu raka jest jednak następnie przeprowadzono liczne próby kwestionowania tego twierdzenia. Bądź co bądź, witamina C jest przydatny dla naszego zdrowia, nie możemy zaprzeczyć, że opisany materiał może być bardzo użyteczne w medycynie. Pomimo faktu, że w wielu krajach przeprowadzono badania kliniczne nie wykazały, że witamina C w dużych dawkach zapobiega nowotworom lub przeziębienia, do dnia dzisiejszego, kwas askorbinowy jest jednym z najbardziej przydatne i bezpieczne dla człowieka witamin.

Badania na badaniu wpływu witaminy C w organizmie człowieka nie kończy się dzisiaj, a ich wyniki często są rewelacyjne. Tak więc, wyniki badań naukowych zostały opublikowane w Wielkiej Brytanii, którzy twierdzą, że witamina C w standardowej dawce jest nie tylko nie sprzyja profilaktyce chorób, ale jest w stanie nawet pogłębić już istniejące dolegliwości człowieka. Dwie grupy badanych różnej płci, w każdym 15 osób wzięło udział w badaniach. Jedna grupa wzięła witaminy C dziennie przez 1,5 miesięcy., Druga grupa otrzymała placebo, nadając jej taką samą witaminę. W przypadkach, gdy dawka witaminy C nie przekracza 500 mg, sprawy idą całkiem dobrze, ale przy dawce 600 mg zaczynają się problemy. Cud lek staje się niebezpieczna dla zdrowia, w ludzkie ciało jest stałe uszkodzenie DNA ze względu na wzrost wolnych rodników we krwi. Takie ustawienie może prowadzić do chorób serca, nowotworów i przedwczesne starzenie.

Tak więc, nie są naukowo udowodnione, dowodów, że witamina C w dużych dawkach mogą być szkodliwe dla ludzkiego organizmu, co prowadzi do zmniejszenia Zalecana dzienna witaminy standardów medycznych w niektórych krajach zachodnich. Ponieważ w wielu przypadkach okazało się, że nadmierne dawki witamin i minerałów, które zostały zsyntetyzowane chemicznie oraz realizowane w postaci tabletek, jest w stanie spowodować zatrucie, to szkodliwe dla zdrowia. Znów dochodzi do głosu prawdy, że wszystko co dobre powinno być z umiarem. Dlatego większość specjalistów (dietetycy, psycholodzy) mają skłonność wierzyć, że najlepszym i najbardziej naturalnym źródłem witamin i minerałów - jest zbilansowana dieta.

Po raz kolejny ludzkość jest przekonany, że niezwykle trudno jest oszukać naturę, źródło najbardziej przydatne dla ludzkiego organizmu substancje są produktami pochodzenia naturalnego, nie chemicznie syntetyzowane. Witamina C jest niezwykle konieczne, powinien zrobić z jedzeniem regularnie dla nas, jako odpowiedzialne za wiele procesów życiowych, w tym: wzmocnienie tkanki łącznej, utrzymania zdrowia skóry, czyszczenia naczyń krwionośnych cholesterolu i wapnia i tak dalej.

Oznaką braku witaminy C w organizmie są:

1. Krwawienie z dziąseł. Jeśli ten objaw jest konieczne, aby zwrócić szczególną uwagę na dietę. Najbardziej użyteczne produkty będą różne owoce, czosnek, cebula i warzyw.

2. tak zwana edukacja „Gęsia skórka” na łokciach. Ta cecha jest charakterystyczna dla braku nie tylko witamina C, witamina A, ale także w organizmie.

3. Słabość systemu odpornościowego. Prowadzi to do częstych chorób, wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia, grypa, w cięższych postaci.

4. Suche i blada skóra.

5. Powolne odzyskiwanie tkanek po urazie.

6. Włosy niszczą ich stratę.

7. Łamliwe paznokcie.

8. Osłabienie, zmęczenie, senność.

9. Bóle kończyn dolnych u stóp.

10. utrata zębów, ich poluzowanie.

11. Krwotok, w wyniku których edukacja staje się plamy skórne.

Oczywiście, opisane objawy są najpoważniejsze, jest pokazany na katastrofalnego niedoboru witaminy. Ponadto, do tej pory wśród badaczy jest zdania, że ​​wiele z opisanych objawów nie są rezultatem jest brak witaminy C. W celu opisania wystąpiły objawy, należy być bardzo mała wartość tej witaminy w organizmie.

Nadmierna ilość witaminy C jest w stanie doprowadzić do negatywnych konsekwencji:

1. Podrażnienie dróg oddechowych.

2. swędzenie skóry.

3. Biegunka.

Podobnie jak w pierwszym przypadku, badania kliniczne nie dostarczyły jednoznacznych potwierdzenie faktów przedstawionych.