Brytyjski dieta

Istotą diety angielskim

Brytyjski dieta jest praktykowane przez wielu kobiet, które chcą schudnąć przez wiele lat.

Ten system odchudzania jest prosta, niskie koszty i wydajność. Istotą diety jest naprzemiennie z dwóch białek i warzyw dwa dni. Brytyjski diety przeznaczony jest do 21 dni, w czasie których dostarcza praktycznie całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety. Zakazane przez trzy tygodnie są ciasta, biały chleb, makaron, ziemniaki, cukier, jak i obiadokolacja (po 19:00) i „przekąski”.

menu angielskie diet

Pierwsze dwa dni to etap mleko ziarno, które jest przygotowanie organizmu do nadchodzących zmian w diecie. Te dni śniadanie jest 1 kawałek czarnego chleba, 1 szklanka mleka. O godzinie 12:00 i 19:00 wolno pić 1 szklankę mleka, natomiast o godzinie 15:00, w uzupełnieniu do 1 szklanki mleka, można jeść 1 kromka czarnego chleba. W godzinach wieczornych, powiedzmy, 1 szklanka soku pomidorowego.

Białko faza charakteryzuje się czterema posiłkami. English breakfast menu dieta zapewnia: niesłodzone kawa z mlekiem, kawałek czarnego chleba, łyżkę miodu i masła. Na lunch 12.00 idealnych 150-200 gramów gotowane mięso kurczaka, kubek bulionu Kawałek czarno chleba i 2 łyżek grochu. O godzinie 15:00, trzeba pić 1 szklankę mleka, można zastąpić herbatę z łyżką miodu. Kolacja o godzinie 19:00 za dwa jajka lub 50 gramów sera (ryby, mięso, chude szynki). Alternatywnie może być stosowany jogurt szkła.

Pomimo faktu, że drugi etap jest nazywany roślinny, brytyjski diety te dni, menu zawiera również owoc. Śniadanie na tym etapie jest ograniczony do dwóch pomarańczy lub tej samej ilości jabłek. O godzinie 12:00 powinny być spożywane zupa jarzynowa bez ziemniaków, sałata, który ewentualnie może być zastąpiony przez gulaszu warzyw w oleju roślinnym, a także kawałek chleba. O godzinie 15:00 rozwiązany żadnych owoców z wyjątkiem bananów. Kolacja o 19:00 sugeruje, herbatę i łyżkę miodu.

Proponowane powyżej menu można zmienić, przy zachowaniu podstawowych zasad zasilania systemu i niezbędnych posiłków kalorii (1000 kcal / dzień).

Rozpocznij angielski opinii diet i programiści powinni dwa dni mleczny etapie ziarno, po którym można przejść do dowolnego z dwóch kolejnych okresów. W ciągu ostatnich 21 dni brytyjskiej diecie zaleca się zarówno kij do diety fazie dojrzałości mlecznej lub tylko wody pitnej ograniczona. Po diecie, można wrócić do normalnej diety. Powtórz brytyjską diety może być nie wcześniej niż sześć miesięcy od poprzedniego kursu.

Wyniki brytyjskiej diecie

Jak opinie, brytyjski dieta jest bardzo skuteczna: zmniejszenie ilości tłuszczu po bokach, w niektórych przypadkach, znika cellulit, jest lekkość w ciele. Zgodność z proponowanego systemu zasilania pozwala schudnąć w ciągu 21 dni od 8-12 kg. Ponadto, w większości przypadków, schudła nie wróci.

Pomimo pożądanych rezultatów, brytyjski dieta może powodować działania niepożądane, objawia się w postaci osłabienia i biegunka, zwłaszcza pod koniec trzeciego tygodnia. W związku z tym, przed zmianą nawyków żywieniowych zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem. Brytyjski dieta może prowadzić do braku istotnych elementów w organizmie, więc w całym jego zgodność należy dodatkowo wziąć witamin, makro- i mikroelementy zwłaszcza chromu i żelaza.